Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

tzn ogladalem niedawne ME w Turcji i pod wrazeniem sily kobiet bylem, ale te kobiety nie graja w kosza, podejrzewam ze wiekszosc z nich to porusza się niezgrabnie i malo sportowo. a koszykarki ktore naturalnie sa szczupłe- mowimy o polskich, ktore moglyby miec wyskok, najzwyczajniej w swiecie go nie maja bo genetyka tutaj dziala niemilosiernie i prawa płci kobiecej. byla kiedys taka koszykarka moze z 180 cm wzrostu albo i mniej Dean Nolan czy jakos tak w Lotosie grała, prawie wsady robila pamietam na meczu gwiazd, ale to amerykanka :)

he got game- dzięki :) tylko zdrowia brakuje, bo chęci i ambicje są, ale organizm odmawia juz prawie pół roku posłuszeństwa...

No Maverick wsady ładne :)
Panowie czy od biegania po 30-40 minut od czasu do czasu zwiększy mi sie wyskok ? bo biegałem dzisiaj 40 minut i napięte łydki mam ładnie , nie wiem czy to nie wplynie negatywnie na mój wyskok ...
Panowie, zauważyłem ze ludzie którzy biegają mają lepiej rozbudowana klate a nizeli ludzie którzy skakają , o co kaman ? mozna miec dobrą klate i wysoko skakać ? pod pojęciem dobra klata kojarzy mi sie kaloryfer :)

od biegania nie zwiekszy Ci sie wyskok, poprawi Ci się kondycja conajwyżej, wytrzymałośc conieco, napewno Ci sie nie zmniejszy od napiętych łydek po bieganiu. ludzie ktorzy biegaja prowadza trening ogolnorozwojowy najczesciej, lekkoatleci, mnostwo skipów itd a to wpływa na budowę górnych partii mieśniowych, aczkolwiek klatka to nie kaloryfer- ten jest brzuchem :) mozna miec dobra klate i wysoko skakac, ale ja po sobie wiem ze robiac jednoczesnie trening skocznosciowy i dorzucajac do tego pare cwiczen na klatke czulem sie sztywny i taki skrępowany przy ruchach , jak odpuscilem bylo duzo lepiej.

Maverick, ja nie uważam, że polskie koszykarki skaczą słabo przez genetykę. Bardziej bym stawiał na niewłaściwy trening, ale nie mogę tak stwierdzić, bo nigdy nie widziałem przykładowej rozpiski polskich koszykarek

gdzie wsady mavericka;p?

bieganie powoduje że wyskok może spaść
"kaloryfer" to nie klata a umięśniony brzuch, który swoją drogą jest ważny w wyskoku, ale i nie tylko.

Siema, chłopaki szybkie pytanie, robiąc plyometryczny jak są na przykład 2 serie podwójnych wybić z samych łydek to mam je robić bezpośrednio po sobie? Czy może po jednej serii wybić z samych łydek walnąć serię przysiadów ,a potem znów wybicia z łydek? Dziękuję za odpowiedź.:)

30 sekund miedzy seria wystarczy:) po ciezkich jak drop czy depth raczej z 2-3 minuty

Jeszcze raz dziękuję:)

Plyo to jednak zdradliwy trening. 5 tygodni ćwiczyłem, 3 odpocząłem, a jeszcze się nie zregenerowałem . Pomyśleć, że kiedyś uważałem, że takie niewinne skoki nic z człowiekiem nie robią...