Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

Mav no jest 2 rodzaje skoczków bounce jumper i strength jumper, popatrz na Lipka jest chudy, długie nogi, gibki i on bazuje na naturalnej sile i dynamice. Większość tu z nas to typ siłowy i napewno nasz trening od jego się bardzo różni

widzialem ten filmik juz dosc chwile temu:)
obiecuje ze na jednym z konkursow na wakacjach go zrobie;p

lipek to i tak slaby przyklad bounce jumpera
sledz,brice de blaine





ten specyficzny naskoczek przed wyskokiem;p

Dzięki wielkie panowie:), a jeszcze takie pytanie odnosnie trenowania a jego wieku? jak to sie ma?;p niby siłownie sie zaczyna w pozniejszym etapie, ale czy wiek 22-23 nie jest za pozno na trenowanie wyskoku?

no już jesteś za stary pozostaje tylko oglądanie filmików na yt i marzenia o wsadach:D
A na serio to człowiek cały czas może rozwijać siłę i szybkość ,w pewnym wieku już jest etap podtrzymywania tego co się ma:)

Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-04-08 19:36:45

spójrz na powietrznego... 35lat a skacze wyżej jak nie jeden młody dunker

nie odmładzajmy go 37 już ma rocznikowo hehe

ot to mała pomyłeczka :P

a ja mam pytanie dotyczące martwego ciągu.

który będzie lepszy biorąc pod uwagę że ostrożnie podchodzę do kolan- klasyczny czy na prostych nogach? na pierwszy rzut oka wydaje mi się że mniej obciążający jest na prostych nogach, pytanie na ile martwy ciąg obciąża stawy kolanowe?

Ja też ostatnio się zastanawiam który robić jak będę po zabiegach, klasyczny napewno bardziej nogi ugotuje a na prostych konkretnie plecy dostana wycisk. Być może klasyczny nie byłby taki zły robiąc go stosunkowo niewielkimi ciężarami?

Mam pytanie, jakie ćwiczenia są najlepsze na przyspieszenie z pozycji stojącej? bo z biegu poprawiło mi się i to bardzo po ćwiczeniach typu przysiad bułgarski, lunge jump, wykroki, mc na jednej nodze itp (i to w domowych warunkach z małym ciężarem). Zastanawiam się nad sprintami różnego rodzaju np. leżąc na plecach/brzuchu itp(ok 15-20 m). I czy takie sprinty + jakieś wieloskoki, skoki na jednej nodze mozna wykonywać 2x w tygodniu gdy jeszcze sezon orlikowy się nie rozpoczął, czy tylko raz? Oczywiście robiąc cały czas w moim przypadku splita 2x2 w domu z wyżej wymienionymi ćwiczeniami m.in. + jakieś lekkie gierki 2,3x w tygodniu.