“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

nie izoluje łokci, właśnie to jest moim zdaniem najważniejsze przy francuzach. Daleko wysięgam ramionami za głowę, by do złudzenie przypominało przenoszenie sztangi, po czym w pozytywie prostuje łokcie. Gdybym miał opuszczać 70kg do czoła na w miarę zblokowanych łokciach to:
a) 70kg spadło by mi na głowę - nadgarstki byłyby powykrzywiane na milion procent
b) łokcie do wymiany

w serii wchodziłem co 10kg, tak żeby wyczuć, 70kg na 14pow było odpowiednio, więcej nie chciałem wchodzić, choć nawet mógłbym to robić i na 50kg, bez różnicy bo niepotrzebne mi do szczęścia to by stymulować swoje ego.

Nogi bolą jeszcze bardziej dzisiaj niż wczoraj, a więc mogę się pokusić o prosty i banalny wniosek, że im większe mikrouszkodzenia tym czas na ich odbudowę dłuższy - pierwszy raz odkąd ćwiczę mam cholernie mocne DOMS na udach 3dni po icj treningu, zazwyczaj było 2. I raczej nie będe tak szalał na 55pow w serii, raz na ruski rok można.

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-04-05 14:49:38

Ja to się boję, że ktoś z mniejszym stażem pyerdolnie te xx powtórzeń jak Ty w ciężkim wielostawie i się przekręci Serio weź to pod uwagę Antos

Przecież to mój dziennik, opisuje jak ja trenuje, a właściwie opisałem jednorazowy wybryk. Naśladowanie treningów na własny rachunek. Zazwyczaj zakres 12-20.

wpadnij do mnie ocenic zurawie

Dlaczego ma się przekręcić? Taki wybryk raczej nie doprowadzi do rozpadu tkanki, tym bardziej że ktoś mniej doświadczony nawet takiego regresu nie skończy, zacznijmy od tego.

To był żart, jakby ktoś nie załapał :)

Antos, tak na serio, to nie znam żadnej osoby, która ma tyle samozaparcia w treningu co Ty. Twoje treningi robią wrażenie.

Są ludzie co każdą serię robią do upadku i oni rzeczywiście cholernie ciężko trenują! Ja jestem płotka, ale dzięki za słowa wsparcia.

Antos098

Przecież to mój dziennik, opisuje jak ja trenuje, a właściwie opisałem jednorazowy wybryk. Naśladowanie treningów na własny rachunek. Zazwyczaj zakres 12-20.

We wtorek zakładam ćwiarę na ciągi, niech naśladują

tylko proszę byś nie śpiewał, szanujmy swoje uszy!

Prośbę rozważę.