Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

Siemek1990:

Do Twoich celów i oczekiwan doskonale nada się Mega Strong Protein- 6 źródeł białka o różnej kinetyce wchłaniania, do stosowania o każdej porze dnia i nocy. Piję je pewnie juz z półtora roku i jestem strasznie zadowolony. Polecam wszystkim wokół. Jestem pewien, ze i w Twoim przypadku się spawdzi. Mój ulubiony smak to kokos, ale do wyboru masz ich całą gamę.

ciotciot:

w DNT dieta wyglada praktycznie tak samo. Jak "masz lukę" to przesuń posilki tak aby oddalone były w czasie nie więcej jak 3 godziny, a jak na wieczór Ci zabraknie bo może wtedy chodzisz póżno spać, to podziel ilośc makroskładników z dwóch ostatnich posiłków na 3 posiłki i spożyj je tak mniej więcej co 2-2,5 godziny.
Odnośnie kompleksu aminkwasów, które mogę Ci polecić, to Anabolic Amino 9000 lub Anabolic Amino 5500.

Iorweth:

Zasady w tym watku sa takie same dla wszystkich, czyli Ty ukladasz z pelnym zaangażowaniem plan treningowy czy dietę dla sibie, a ja Ci ją koryguję, tak aby było jak najlepiej. Także nie krępuj się i do dzieła.

ciotciot:

Dobrze napisałeś- białka serwatki sa rozkladane, czyli jest to proces przebiegający w czasie. Najpierw rozkładane a później wchłaniane, z tego tez powodu lepiej jest podać po treningu hydrolizat takich białek albo wolne aminokwasy. Oczywiście możesz równiez zrobić tak, jak napisałeś i przetestować ob sposoby. W każdym bądź razie ja bezapelacyjnie wybieram system z aminokwasami.

Witam, chciał bym się podpiąć do powyższej wypowiedzi.

Czyli najlepszym rozwiązaniem po treningu jest dać węgle+amino? I jeżeli tak to w jakich proporcjach bcaa do eaa by Pan to widział?

Dam znać na pewno . Dziękuje i Pozdrawiam .

Witam.

Panie Piotrze ja mam takie pytanie co Pan myśli o dodanie do diety np 2-3 razy w tygodniu do diety wątróbki wieprzowej ?

Bo wyczytałem że wartości odżywcze ma zbliżone do piersi z kurczaka a jest dużo tańsza

Wiem że piersi z kurczaka mają dużo lepsze białko ale jako zamiennik raz na jakiś czas. ( I w portfelu więcej kasy zostanie )

Witam

Ze względu na dużą wagę ciała istnieje konieczność jedzenia dużej ilości posiłków międnych. Moje pytanie brzmi jak Pan sobie z tym radzi aby żołądek nie oszlał, mam na mysli konkretne potrawy.
Moje dotychczasowe doświadczenia to pierś w kawałkach w przyprawie, ryba gotowana z parowaru, schab duszony w sosie. Będę bardzo wdzięczny za jakieś proste propozycje posiłków. Dodam, że dieta dotyczy okresu redukcji.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - xHERMANx w dniu 2012-03-19 13:12:44

witam

moje pytanie brzmi nastepujaca: chce zamienic proporcje tluszczu do miesni, waze 80 kg wzrost 180 cm. z silownia jestem zwiazany prawie 1.5 roku. i teraz czy lepiej bedzie dla mnie robic trenig typowo na rzezbe (duzo powtorzen krotkie przerwy) i po treningu aeroby.
czy tez moze lepiej robic trenig typowo silowy i po nim aeroby.. oczywiscie przy pierwszym jak i drugim wariancie z zachowaniem diety redukcyjnej. czym te oba trenigi roznia sie w skutach. do tej pory łączylem jedne z drugim jakies 1,5 miesiaca( 1 silowe reszta jak na rzezbe).
jak by Pan to widzial? co laczyc z czym? czy lepiej w ogole nie laczyc parti a kazda osobno? dodam ze widze lekkie zmiany w mojej sylwetce ale bez rewaelacji i troche jakby za duzo miesnia sie spalilo a z spalania tkanki tluszczowej nie moge powiedziec ze jestem zadowolny

pozdrawiam

i mam jeszcze jedno pytanie. a mianowicie ile powinnien trwac trening na rzezbe? ja zalozylem sobie okolo 5 miesiecy, i zastanawiam sie czy przez te 5 miesiecy nie spale calkiem miesni ktore wczesniej zdobylem. i jak to sie powinno rozkaladac w calym roku ile trwa masowanie a ile rzezbienie?