Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

No mnie właśnie chodzi o Jana łukę bo on pokazuje z ugiętymi nogami a w atlasie ćwiczeń jest na nogach prostych :D

Więc który lepszy na wyskok z ugiętych czy na prostych :D

RDL

To mnie zadziwiłeś, cały czas byłem przekonany, że klasyk jest lepszy od rumuna. Człowiek się całe życie uczy

zdziwie Cie bardziej - osobiscie w ogole martwego nie robie....

nie robisz bo martwy jest dla poczatkujacych, czy nie robisz w ogole?

z kilku powodow, zaczne od tego ze biore w nim kolo 200kg, bardzo mocno obciaza CUN a ja mam duzo treningow i nie chce sie katowac, zastapilem dynamiczna odmiana - jump shrug/clean pull. Testuje na razie na sobie taka odmiane potem byc moze zaczne polecac ludziom takie rozwiazanie
a najlepiej to kupic taka sztange (nie wiem skad)
i masz przysiad i martwy ciag w jednym cwiczeniu

Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-03-02 15:11:03

Trening bez martwego jestem w stanie zrozumieć, w przeciwieństwie do przysiadu nie jest ćwiczeniem niezastąpionym (skłony dzień dobry są dobrym zamiennikiem choćby).

niektorzy trojboisci w ogole nie robia martwego...a przeciez to jedna z trzech ich konkurencji...idzie przysiad do gory to i idzie martwy ciag...

Szczególnie równoległy, gdzie się bardzo mocno pochylasz i angażujesz prostowniki pleców.