Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

OnlyICanLiveForev3r
Dołóż do każdego dnia treningowego powiedzmy 3 cwiczenia na partie które nie są uwzględnione w tym planie.
Jak chcesz to dozuc sobie jeszcze 3 dzien ale oczywiście bez nóg i będziesz miał takie jakby FBW.
Sorry, niewiem czy się jasno wyraziłem.

Panowie, macie może jakiś pomysł jak przestawić się na skakanie z 2 nóg? Z jednej już daję paczki 1ręką, ale chciałbym przerzucić się na skakanie z 2 nóg, które ponoć jest zdrowsze dla stawów, no i daje lepsze efekty. Sęk w tym, że z 2 skaczę +/- 30cm mniej niż z 1 nogi... Jakieś specjalne ćwiczenia, porady?

prawie caly temat jest o tym, glownie sila. Przysiady, martwe ciagi, podrzuty, plyometryka jak tuck jumps np. Nie ma tu wielkiej filozofi. + oczywiscie proba skakania z dwoch nog

dokładnie, technika wybicia z 2 nóg ponad wszystko. Też zaczynałem od paczek z jednej ręki, wkońcu się przełamałem, troche na low rimach i plecaczki lecą aż miło z 2 nóg :) pozdro

Jak się zrobi ciepło to pierwsze co robię idę na mój ulubiony kosz 290 się pobawić!!!:) Mam nadzieję że kiedyś będę się tak bawił na wymiarze bo jak narazie na wymiar wchodzą standardy z jednej i z dwóch ...

czyzby pod liceum na kasprowicza;p? tez sie pewnie bym wybral;d

Jasne tylko że ty sobie tam łeb możesz rozprać o obręcz hehe

chłopaki, jak to jest z tymi łydkami? Robie 3 x 20 na nogę. Podczas końcówki już 15-20 nie mam sił w łydkach i te wzniosy są niepełne, tzn nie staję na palcach tak jak powinno to się robić. Czy to dobrze? Nie mam siły, a jednak żadnych zakwasów na drugi dzień nie mam ;/

ruchy maja byc pelne, lydki maja palic ale maja to byc ruchy a nie drgniecia jak nie dasz rady to rob 15 powt, pozniej zwiekszysz. Zakwasy nie sa wyznacznikiem udanego treningu. Nie sugeruj sie tym.

polecam ogladac cale gdzie gosc eliminuje bledy jednonoznych skoczkow;) moze komus pomoze.