Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

Tak Tomek będę startował w klasyku +180cm:)

Właśnie zjadłem posiłek przed treningowy:)na 30min przed treningiem wezmę jeszcze porcję supli.Bcaa,pre workout.Dzisiaj trenuję klatkę i barki.
Pewnie wiele osób jest ciekawa moich wymiarów więc podaję:
Biceps-42
Klatka-106
Talia-78
Udo-60
Łydka-40

Właśnie wróciłem z treningu.Odrazu w szatni wypiłem porcję bcaa.Po powrocie do domu zjadłem banana i dopiłem białkiem.Za jakieś 40min zjem posiłek po treningowy.
A tak wyglądał dzisiejszy trening
Klatka:
-wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x12-15
-rozpiętki na skosie dodatnim 3x12-15
-wyciskanie na maszynie w siadzie 3x12-15
-przenoszenie hantla zza głowy w leżeniu 2x15
Barki:
-wznosy sztangielek bokiem(ptaszki) 4x12-15
-wznosy przodem na wyciągu dolnym 3x12-15
-wznosy sztangielek w opadzie tułowia 3x12-15
-wznosy sztangi wzdłuż tułowia 2x15

Zawsze staram się skupiać najbardziej na technice.Ciężar to sprawa drugorzędna ponieważ ćwiczę jak kulturysta a nie trójboista.No ale niestety czasem nie wychodzi męskie ego;)Lecz dzisiaj cały trening wykonałem bardzo technicznie z niewielkimi ciężarami.Pompa była bardzo dobra.Ogólnie trening był udany.Łapy się troszkę trzęsą jeszcze więc ciężko pisać:)

jaka przed treningówke stosujesz?

Stanofusion:)Ponieważ nie zawiera w swoim składzie kreatyny itp...Więc na redukcji jest ok:)Bardzo dobry suplement,polecam!

skład faktycznie ciekawy, jak trafi sie w dobrej cenie to na pewno wartio spróbowac..
jaka sie sprawdza w kwestii pobudzenia/poprawy koncentracji itp., jakie Twoje odczucia po tym suplu?

Właśnie zapomniałem napisać.Pobudzenie jest bardzo dobre 4/5,koncentracja 5/5,pompa mięśniowa również 4/5.Ogólnie sceptycznie podchodzę do tego typu supli bo jest ich mnóstwo ale STANOFUSION z czystym sumieniem mogę polecić.Wiadomo każdy jest inny,ma inny organizm itp.Ale jak na mnie ten suplement działa!!!:)

no dokladnie, dopóki czegos nie sprawdzi sie na sobie to sie nie przekonamy,
ale kolejna opinia na pewno sie przyda

dobra forma, jakies akutalne fotki?

aktualniejsze niz z wczoraj ???