MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

Matth3w wiem próbowałem ten sposób, ale moim lepije wchodzi

wojtek6 no sznatga nie bardzo, a hantla nie próbowałem

prz no jakbym podłozył jakos deske to mogło by sie to sprawdzic

the_ox kurde nie moge cie skojarzyc z nikim, kto ty?;D






dziś dzień nie treningowy, ale pograłem 1,5h w hokeja

dieta trzyamna, poza stan wpadła malutka czekoladka od babci

w czasie gry w hokejka popijałem bcaa

kurde troche mnie ten bark nie pokoi bo go dziś czułem troche,
wczoraj np. przy drapaniu szyby w aucie tak samo;/

ale myśle ze to nic poważnego

na nogach dalej pierońskie zakwasy, ale na hokeju troche je rozruszałem

i łapy tez obolałe

E, łapsko jest

Słabo, do michy!

no jak mnie już namierzyłeś, to pochwal się jak siłowo stoisz :D
u mnie średnio
mc 5x200
siad 5x180
ława 5x115

Zmieniony przez - the_ox w dniu 2012-02-11 22:03:18

zalało go :/

a jednak to ty vlovo

siłowo nie mam pojecia jak ale na pewno nie tak dobrze jak ty troche mnie odstawiłeś

Wl na płaskiej nie robie już dosyc długo
teraz lece planem GVT wiec z ciężarami cięzko poszalec...

jak tak patrze po twoim profilu to ładnie urosłeś...jak cię pamiętam to chyba byłeś mniejszy odemnie
siłowo tez ładnie poszło aż cięzko uwierzc, a z tego co pamietam miałeś jakieś problemy z kolanami

skąd ty się wziałeś w UK jak jakiś czas chyba byłes w holandii czy tam niemczech

na forum A cię szukam ale nie moge znalesc twojego nicku, chyba ze jakiś inny masz.

do zawodów cie ktoś przygotowuje?


p.s kurde coś mnie w nocy głowa bolała i dalej pobolewa nie wiem czemu;/


edit:

vlovo znalazłem Cię na 99%
poznałem po klacie
konkretnie przymasowałeś

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-12 09:18:15

dzięki, taka klata to skarb
to jak mnie znalazłes to wiesz już wszystko
bylem na ferie u znajomych w uk, a tak to siedze u nas, mature mam za 2 miechy

Cześć Marian, można sie z Tobą jakoś skontaktować, mam do Ciebie kilka pytań. Podaje moje gg jak coś : 18759721

Tydzień 6 trening 26 12.02.12

Klata

-wyc skos 10x5 80kg
-rozpiętki 3x12p 11kg 11kg 16kg
-przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc 3x12p 16kg 16kg 21kg

15min aero

Ostatni tydzień tym planem zaczety koljeny plan to na 99% split partia raz w tyg.

TRening dobry
WL nawet mały zapas by był, nie wiedziałem za bardzo od jakiego ciezaru zacząc aby wykonac wszystkie serie poprawnie

w prznoszeniu dodałem i klate dobrze czułem, mogłem wczesniej dodawac, tylko czasem przy tym cwiczeniu czułem dyskomfort w barku

jedyny minus dzisiejszego treningu to to że pobolewała mnie głowa


~~~~~~~~

the_ox tak juz wiem dziennik na "A" bede śledził

Buli915 odezwę się.

To skos czy WL w końcu zrobiłeś?