vixen3
Ties czyli masz już 'wolne' i wracasz na sfd z wypiskami itd?
Czekamy na jakieś podsumowanie okresu nieobecności
Czekamy na jakieś podsumowanie okresu nieobecności
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Ties- nie ma W OGÓLE sensu brać BCAA na czczo w dni nietreningowe. Bierz tylko w okolicach treningowych, inaczej są to pieniądze wyrzucone w błoto.
Planujesz brać białko po treningu? Jeśli tak, to dawaj BCAA przed treningiem, w trakcie, a białko po. Coś dużo Ci tych aminokwasów wychodzi. Ile obecnie ważysz?
Planujesz brać białko po treningu? Jeśli tak, to dawaj BCAA przed treningiem, w trakcie, a białko po. Coś dużo Ci tych aminokwasów wychodzi. Ile obecnie ważysz?
...
Napisał(a)
TieS91
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2491
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23067
waze okolo 90-91kg mDarek nietreningowe chodzi mi tutaj o dni wolne od treningu silowego bo w takie dni chce krecic interwaly, areo z rana naczczo i dlatego bcaa. a w dni calkowicie nietreningowe ktorych zapewne bedzie tylko 1 neidziela to wiadomo calkowity lajcik :)i wtedy nie biore.
Vix mama wraca z sanatorjum dopiero 20, a ja mam 4 poprawki cos chVjoVo mi ten semestr leci
Dziennik zamierzam wznowic od 1 marca.
a co do podsumwanai to szkoda gadac :D aczkolwiek wszedzie pare kg poszlo w gore :)
Vix mama wraca z sanatorjum dopiero 20, a ja mam 4 poprawki cos chVjoVo mi ten semestr leci
Dziennik zamierzam wznowic od 1 marca.
a co do podsumwanai to szkoda gadac :D aczkolwiek wszedzie pare kg poszlo w gore :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Ale Tomku- interwały liczą się jako trening, także masz tylko 1 dnt.
Interwały z rana? Ryzykowne. Prędzej samo aero.
Interwały z rana? Ryzykowne. Prędzej samo aero.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2491
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23067
no to areo musze sie jeszcze doksztalcic w zakresie redukcji
...
Napisał(a)
dextr
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
no jak Vix mówi ,czekamy :D
90 dych to dobry byczek już :)
90 dych to dobry byczek już :)
...
Napisał(a)
Misiekk
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
191
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5941
no jak 90 dych to naprawde niezle 
, teraz tak 30 dych redukcji i bd git
, teraz tak 30 dych redukcji i bd git ...Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt...
Zapraszam do dziennika: http://www.sfd.pl/_Dziennik_treningowy_by_Misiekk_-t825731.html
...
Napisał(a)
liszka2000
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
441
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11278
Witaj
Tak co pewien czas wpadam tu do tematu i widzę,że redukcje zaczniesz.
Ze spalaczy na sam początek to Ci zwykłą kofeinę mogę polecić plus zielona herbata.
Następnie po 2 tygodniach daj lajtowy jak thermo speed lub thermo stim olimpu (obydwa dobre i tanie) albo machine man burner activlaba podobno też dobry ( u mnie czeka na półce).Jakieś mocniejsze spalacze daj pużniej w połowie 2 lub na 3 miesiąc bo zbytnio się organizm przyzwyczai.
Zakup też dużo bcaa i możesz eaa też wziąć (po treningu dawać).
Kreatyna dobra sprawa bo pozwala siłę zachować jak mało węgli jest a póżniej możesz beta alaninę brać (dobry supel na siłe i wytrzymałość).
k***a sie rozpisałem.
Powodzenia w redukcji i będe wpadał.
Tak co pewien czas wpadam tu do tematu i widzę,że redukcje zaczniesz.
Ze spalaczy na sam początek to Ci zwykłą kofeinę mogę polecić plus zielona herbata.
Następnie po 2 tygodniach daj lajtowy jak thermo speed lub thermo stim olimpu (obydwa dobre i tanie) albo machine man burner activlaba podobno też dobry ( u mnie czeka na półce).Jakieś mocniejsze spalacze daj pużniej w połowie 2 lub na 3 miesiąc bo zbytnio się organizm przyzwyczai.
Zakup też dużo bcaa i możesz eaa też wziąć (po treningu dawać).
Kreatyna dobra sprawa bo pozwala siłę zachować jak mało węgli jest a póżniej możesz beta alaninę brać (dobry supel na siłe i wytrzymałość).
k***a sie rozpisałem.
Powodzenia w redukcji i będe wpadał.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2491
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23067
dzieki dzieki teraz jeszcze chwiel sile cisne i zoabczymy co z redu bedzie :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
do wakacji forma będzie to najważniejsze
Poprzedni temat
kolejność ćwiczeń na siłowni - od początku
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- ...
- 130
-
Następny temat
FBW po kilkumiesiecznej przerwie do oceny
