mathilda ja twierdze przeciwnie: czerwone wino jest baardzo prozdrowotne
nikt mi nie zabronił wiec nie rezygnuje
chociaz juz nie raz zastanawialam sie nad tym, że skoro alkohol hamuje oksydacje tluszczy to przy mojej wysokotluszczowej diecie moze powinnam ograniczyc do maks raz na tydzien
jak przyjdzie zastoj to pomysle i o tym, chyba ze obli zabroni wczesniej..
dzis mial byc dzien pomiarow, ale przypomnialo mi sie juz po sniadaniu wiec pomierze sie jutro
21.01 - dzien 13/90
cukry:
2.05: 82
3.10: 32 pomarancza (100g), 1 tabl. dextro
6.45: 46 1 tabl. dextro, banan 50g
10.00: 171 5j. kapusta, camembert
12.45: 156 2j.
14.00: makrela, kapusta
14.20: 106 2j. trening
16.00: 106
18.40: 86 6j. makrela, kapusta, twarog, wino, tahini
23.00: 154 1j. camembert
2.15: 336 6j.
lantus: 14j. o godz. 0.00
zaczelo sie... hipo za hipo a potem jakies odbicia cukrow, albo dzialanie zapobiegawcze z mojej strony.. czyli jedzenie na zapas zeby hipo nie bylo. walcze z tym strachem ale to tak prosto nie jest.zreszta nigdy nie wiadomo..
trening:
1. zolnierskie 4x10 tempo 3030 14kg/16,5kg/19kgx4/16,5 x8 - strasznie bolal mnie przy tym nadgarstek - zreszta boli do dzis porzadnie..
2. sciaganie drazka gornego do klatki 4x10, przytrzymac na 2 w sciagnieciu - 41kg/48kg/48kg/55x6 dokonczone z 48 - odjelam bo za bardzo mi przedramiona pracowaly
3a. shoulder box 4x6 3kg
3b. sciaganie drazka gornego prostymi rekami z lina 4x10, tempo 3030 - 41kg/48kg/48kg/55kgx3 dokonczone z 48kg
4a.
brzuszki odwrotne 3x20
4b. brzuszki skosne na pilce 3x20 na strone - daje rade tylko 10x na strone
4c. brzuszki na pilce 3x20 - ten obwod na brzuch to jest masakra
podobnie jak tydzien temu znowu mi jedzenie podchodzilo do gardla
dzień 14/90
cukry:
10.00: 106 6j. jajka, kapusta kiszona
12.00: 79 kawalek banana ok. 40g
14.30: 122
17.15: 77 5j. camembert, kapusta wloska, wino
jeszcze makrela i galaretka czeka na skonsumowanie
DNT
Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-01-22 19:34:55