Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9856
14 Grudzień
- 4,5km
- 6x47 wieloskoków
- 500m
Uwagi: Jestem nienormalny! Na kacu z rana bez śniadania poszedłem robić koszmarne wieloskoki! Dobrze, że robiłem je na piasku obok jeziora to chociaż miałem stały dostęp do wody ^ ^
No ale...wieloskoki cud miód! kolano już idzie powyżej 90 stopni i krok też dłuższy. Niestety na zmęczeniu już 4 seria szła opornie i na 6 skończyłem bo bezsensu było robienie takiego pajacowania
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
10
Napisanych postów
1443
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7276
N3sta odpowiadam co do pytania na ergo. W ergo pracują prawie wszystkie partie mięśniowe. Jest to też dobre na wyrobienie sobie kondycji. 1km tempem startowym jest ogromnie męczący. A wiem co mówię.
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9856
16 Styczeń
- 5km
17 Styczeń
- 3km
- 6km ciągu (3:54-3:32)
- Trucht
Uwagi: Z narastającą, śnieg był i ślisko więc trochę wolniej, średnio 3:44/km
18 Styczeń
- 9km (4:30/km)
- 6x100m
19 Styczeń
- 3km
- 6x500m (1.39-1.35)
Uwagi: Zarąbałem się troszeczkę, biegane po nieudeptanym śliskim sniegu każda 5setka pewnie ~10s szybciej niz normalnie...Ahh fajnie czuć te zmęczone nogi:>
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-01-20 13:52:45
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9856
21 Styczeń
- 9km
- 5x(50 wieloskoków + 70m skip A)
- 1km
Uwagi: Ouu... zmieszał mi się piasek z śniegiem co stanowi świetne miejsce do trenowania z okostną;> Nogi zmasakrowane trochę, bo nie odpocząłem po 5-setkach, ale jutro będzie odpoczynek
Ostatnim czasy marzy mi się doprowadzenie do stanu zarąbania totalnego, takiego pro wyścigu na 1500m, czy mocnych pięćsetek! Jeszcze tylko jakiś miesiąc do ostrego zapieprzania ;>
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
N3sta
myslik90
jedroool
Havester
