MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

Dokładnie, sama siłka i zero innych sportów to porażka

Forma na focie kozak, bez cukrowania. Niezly byk z Ciebie.
Na zakwasy na girach najlepszy jest dobry basket pozdro

Ja basketu nie nawidzę only siatka/rower/tenis ziemny z innych sportów

Przemyski

Ja basketu nie nawidzę only siatka/rower/tenis ziemny z innych sportów

Ja też za basketem nie przepadam.
Siatka jeszcze jeszcze.
Ale z tych wszystkich chyba bardziej piłka nożna

Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2012-01-16 20:44:50

Na SW chodzic a nie...
BJJ Rules.

Tydzień 2, trening 7 16.02.12

plecy

-MC klasyk 10x8 90kg
-uginanie nóg 3x12p 40kg
-podciaganie na drazku nachwyt 3x8-12p 12 10 8 cięzar ciała

bez aero

TRening jak najbardziej ok. W MC 90kg szło lzej niz tydzień temu 80kg ale lekko nie było. Może z 5kg bym wyciągnał więcej ale nie wiem.

w uginanie kvrwa miało byc 45kg ale se źle krążki policzyłem;/

podciaganie fajnie weszło

aero nie robiłem bo wczoraj troche pograłem więc dzis jeszcze aero odpuściłem, a poza tym nie miałem już za bardzo siły

na klacie i łapach się domsy nadal utrzymują a jutro pewno dojda plecy5-)

DIETA:

trzymana


~~~~~~~~


HIPERKOKS no czasem warto pograc ale po siłce i potem na sale to też nie ma za bardzo sił żeby na 100% grac

prz tak smao uważam jak dobrze pamiętam to ty tez w nogę pogrywasz

poczes w koszykówkę nie bardzo lubię grac czasem na wf-ie tylko

Przemyski ja w tenisa ziemmego nigdy nie grałem

Matth3w w siatke tez czasem pogram, ogólnie to takie gry zespołowe to od niedawna wznowiłem bo przez długi czas borykałem sie z tą skontuzjowaną nogą

cvfdbkz uwierz mi że jakby gdzies blisko mnie coś było to bym poszedł bez zastanowienia...jednak najbliższe co by sie znalazło to minimum 20km w jedną stronę wiec troche lipa...
a na walki bym pochodził, chociąz nie wiem czy wtym wieku to juz nie za późno żeby w miare ogarnąc..








Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-01-16 20:51:34

cvfdbkz

Na SW chodzic a nie...
BJJ Rules.

Żeby u mnie w mieście było to pewnie bym się skusił

j/w ;)

ładnie martwy wszedł

U mnie w mieście jest MMA, street fighting, boks, JJ, z 5 rodzai karate
W sumie w tenisa ziemnego gram tylko w lecie, zapomniałem o nartach, w srodę sezon chyba rozpoczynam

podciaganie tez niezle, ja ledwo 7-8 robie