[FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

super sprawa z tymi psami ale ciekawam jak one to wyczuwaja? czy to juz w takich przypadkach, kiedy ma sie konwulsje? ale to przeciez czlowiek chyba i tak sobie wtedy sam nie pomoze... chyba, że te psy to szkolą tak żeby umiały jakimś specjalnie przygotowanym do tego zestawem glukagon domięśniowo podać?
ja na razie zjezdzam z insuliny, Humalog szybko leci w dol, bazowy Lantus troszke oporniej. pewnie niedlugo sie zatrzymam na obnizaniu bo przeciez jakies minimum brac musze, bo nie przypuszczam zebym ozdrowiala ale i tak dzialanie treningow silowych nadal mnie zadziwia ech, czemu nikt mi nigdy o tym wczesniej nie powiedzial, tylko jakies popierdółki rowerki i aeorobiki sie robiło na lepsze cukry

pies wyczuwa zmiany w zachowaniu, ale tez to jest Posokowiec Bawarski rasa niesamowicie wyczulona węchowo i uwazaja ze one potrafia wyczuc po zapachu człowieka niedocukrzenie>
Pies ma budzić i podac zestaw do pomocy
http://zdrowie.trojmiasto.pl/Te-psy-uratuja-chorego-na-cukrzyce-n54543.html, szkolenie podobno to pare tysiecy euro

obliques fantastyczne! ja bym chciała takiego psiurka nawet jakby nie sygnalizował hipo pomysł naprawdę świetny!

pomiary: 8.01.2012 - 15.01
ramiona 113 - 112 (-1)
biust: 98 - 98 (bz)
pod biustem: 84- 84 (bz)
talia: 85- 84,5 (-0,5)
pepek: 94- 93,5 (-0,5)
biodra: 103- 102,5 (-0,5)
udo: 60 - 60 (bz)
lydka: 34,5 - 35 (+0,5)

malutko, ale cos tam ruszyło, a wzrost w lydce (lewej tylko, prawa bez zmian) nawet mnie cieszy



Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-01-15 12:53:45

Super projekt. Szkoda tylko, że nie na kieszeń każdego chorego. A pieski śliczne
redcow ładnie, niech tak leci, może powoli, ale za to stale

dzień 7/90




miska dziś nie do końca czysta, byłam na kolacji pożegnalnej międzynarodowych znajomych i skubnęłam troszkę zakazanego..

cukry:
4.35: 133
9.55: 75 6j. jajka, brokul
12.50: 100 kawa
15.20: 66 2 lyki kupnego jogurtu ( ok.4ww)
16.00: 93 6j. dorsz, caly brokul
17.00 169
19.15: 194 2j. brokul
20.25: 6j. kurczak, salatka (z pomidorem), wino, jeden mikroskopijny ziemniak salatkowy (ok 20g) potem deser z acai berry (ok. 5 lyzeczek) z dwoma plasterkami banana
23.25; 131
0.55: 165 2j.

DNT


Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-01-16 15:21:26

dzień 8/90




cukry:
7.00: 176 2j.
8.00: bez mierzenia 5j. jajka
10.35: 145
13.40: 253 8j. makrela, sałatka: lodowa, ogórek, papryka, pomidorek koktajlowy, ziola
15.40: 203
trening
16.40: 136
reszta treningu: aeroby
17.20: 75 makrela
18.00: 61 sałatka
18.40: 113
19.40: 109 1j.
22.15: 79 5j. kurczak, ogórek, galaretka

ranek przypuszcam rozwalony z powodu slabo dzialajacej dlugiej, bo wczoraj byl DNT. trudno to wyczuc ile trzeba dac

Trening
Dzien1.
1. przysiad przedni 5x8-10 1min odpoczynku tempo 3030 - 14kg/14kg16.5kg/16,5kg/19kg - teraz juz wiem, że zle rece trzymalam i jakikolwiek wiekszy ciezar mi sie zsuwal - musze sie tego nauczyc tempa raczej nie utrzymalam przez caly czas..
2a. Suwnica nogi neutralnie w srodku platformy 4x12 - 50/50/50/60
2b. bułgarski 4x12 na noge 90sek przerwy: 2kg na reke, od drugiej serii bez niczego bo ogólnie to jeden wielki ogien w dwojkach, ktory doprowadzil mnie prawie do lez
3. wypady na zmiane 3x8 na strone 1min przerwy: po bulgarze to nie poszalalam, po 2kg na reke
4. prostowanie nóg 3x15-20 30sek przerwy: 20kg tylko x 10/15kg x 12/ 10kg x 15

30min aero : orbitrek (poziom 14), pierwsze 15 minut to byla kleska, ale potem dostalam wiatru w zagle i pod koniec zapitalalam nawet 190W

kolana znow bola, ale mniej niz poprzednio, moze tam mi sie cos rozciaga powoli


Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-01-17 00:07:21

Kochana, dopiero teraz zauważyłam, - Ty jesz 2-3 posiłki dziennie, czy tylko tak to zapisujesz? Świetnie Ci idzie na treningu - oby tak dalej :)

Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-01-17 22:21:40

mathilda jem wlaściwie 3 głowne posiłki (wypiski robie zbiorcze, tylko sniadanie i galaretke mam jako szablon ), pomiędzy raczej nie dojadam chyba, że okołotreningowo lub na niski cukier lub napije sie jakiejś kawy. wcześniej zawsze jadałam nawet 6 razy dziennie, bo tak podobno zdrowo, ale tak jak teraz jem to najbardziej mi pasuje

dzień 9/90

wysoki


cukry:
9.10: 120 6j. jajka, ogórek, tran
11.30: 156
12.10: 145 2j. makrela, gruszka- nie wiem zupelnie po co te gruszke zjadlam, chyba ze strachu przed hipo..
trening
13.50: 235 2j.
sauna
14.55: 111 makrela
16.25: 109 6j. śledz, brokuły, orzechy, olej lniany
19.00: 133
22.10: 68 5j. makrela, reszta sledzia, papryka, brokuly, olej lniany

trening:
Dzien2.
2. wiosło sztangą 4x8-10 2sek przytrzymania w szczycie: 14kg/16,5kg/19kg/22,5kgx7
3a. Wyciaksnie sztangielek na skosie 30stopni 4x10: 6kg/8kg/10kg/10kg
3b. przciaganie siedząc do mostka 4x10 : 34kg/34kg/41kg/41kg
1. wyciskanie leząc na płaskiej 4x10 1min 3030: 20kg/22,5kg/25kg/27,5x4
4a. Uginannie francuskie sztangielek leząc 4x10: 4kg/4kg/4kg/4kg - bez progresu bo sie rzucilam na ciezar..
4b. ugiananie sztangielek na bic ze suspinacja 4x10-12 1min przerwy: 5kg/5kg/5kg/5kg - cos pomylilam bo robilam po 8 razy na reke i podobnie jak w 4a- przecenilam ciezar

Interwały- wioslarz, 5x 30/30, tempo max pierwsze 2.03-2.05, na koncu juz tylko 2.15-2.18 - nie jestem zadowolona bo za szybko zeszlam, spokojnie moglabym zrobic wiecej, moze wolniej, ale zawsze.. choc nogi po zejsciu sie pode mna ugiely i dopiero od tej chwili poczulam zakwasy po wczorajszym treningu na dol

lawa sie przesunela w treningu bo byla zajeta wiec nie chcialam czekac i zrobilam ja jako trzecia. moge tak?


Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-01-18 00:54:28

dzień 10/90




malo kalorii, mial byc 20g oleju jeszcze ale zapomnialam do warzyw a samego teraz pic nie bede

cukry:
6.30: 102 2 kawy z 15 mleka, troche papryki - bez insuliny- oj blad to byl
10.00: 187 7j. jajka, kapusta kiszona
11.45: 149
13.30: 108
14.00 6j. dorsz, kapusta biała
16.25: 86
ok 17.00 myslalam ze to hipo sie zbliza wiec zjadlam gruszke i glukoze bez mierzenia, ale jednak nie bylo, strach zwyciezyl
17.45 172 3j. camembert
23.10: 160 6j. dorsz, kapusta

DNT
zakwasy na nogach caly czas trzymaja, plus doszly w łapach, szczególnie tricepsy...




Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-01-19 00:56:58

dzień 11/90





cukry:
9.30: 104 7j. sledz, kapusta
11.05: 70
11:50: 68 gruszka
trening
12.25: 70 1 tabl dextro
13.50: 86 2 marchewki, sałata, kawałek indyka
ok. 14.20: 2j.
16.30: 149
17.30: 5j. indyk, sałata, ogórek
21.20: 145 7j. reszta śledzia, indyk, kapusta kiszona, 2 pomidory
0:00: 59 1 tabl dextro

trening
10 Sumo DL High pull - 10kg
9 push ups - damskie
8 swing - 8kg
7 sit ups
6 half-burpees, padnij- powstan- wyskok

ilość: 8, czas: 31min

daje ten trening po garach (i po plucach) ale polubilam go

Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-01-20 01:17:37