HaVoK89
Jeżeli masz zwykłe wpc, to dorzuć jakieś węgle do potreningówki. Szkoda, żeby organizm czerpał glukozę z białka.
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1970
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57255
...
dawidex007
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
26
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4314
jak na diecie j/nj(redukcja) nie bede przyjmowal bcaa przed treningiem to spadek masy mięśniowej będzie duży?
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1970
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57255
Zbyt wiele czynników o tym decyduje. Wrzuć trochę węgli przed treningiem - insulina to świetny antykatabolik.
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
26
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4314
prostych czy złozonych?
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1970
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57255
Złożone 
Przed, czyli ~20 min.
Przed, czyli ~20 min.
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
pizam88
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1790
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
27353
Witam , mam pytanie.Jezeli bede teraz redukowac i mam trening o 8 rano to o ktorej powinienem jesc posilek przedtreningowy? Wstawac rano o 6? Czy tez jesc go na noc?
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1970
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57255
Zależy jaki to posiłek, ale zwykle wystarczy godzinę przed treningiem.
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1790
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
27353
Klasyk :D Węgle w postaci ryzu 50g i jakis zielonek, białko w postaci kuraka/ryby/woła lub wieprza w ilosc 130-150g
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1970
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57255
Czyli wszystko ok. Godzina wystarczy, żeby podczas treningu w organiźmie "pływały" pierwsze aminki z trawionego posiłku.
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1326
Hmm czym mogę zastąpić tuńczyka? Jaką rybą? Co mogę dać na śniadanie prócz płatków owsianych? Rano mam zbyt wrażliwy żołądek by je wepchnąć ( probowałem już dodawać cynamon ale to bez różnicy.rano jakoś mdli mnie od razu od nich)a zbytnio nie przychodzi mi na myśl żaden zamiennik.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta do oceny POMOCY
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
problem..
