prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

to ze sa wyzsze powtorzenia to nie znaczy ze sie bd lepiej wygladac przeciez

ja jak robi 5-8 to jestem twardzijszy itd

ale czasem dla odmiany mozna yebnac se ponad 10 %_)

...

Deo17

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 692 Wiek 127 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20589

na wstepie sylwetka godna podziwu, moze pytanie padlo ale czy na tej 11 tygodniowej redukcji te biegi rano byly naczczo?

I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21595 Napisanych postów 30818 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870850

Szprota: Tak jak Shitman pisze, raczej wątpię żeby sylwetka jakoś znacząco się poprawiła. Po prostu chciałem wprowadzić jakąś zmianę

A dipsów wcale nie mam dość, moje najlepsze ćwiczenie

A z tą siłka to też nie jest tak kolorowo

Nieraz wpadają takie starsze "koksy" i też pyerdolą swoje teorie, ale wyebane mam

Deo: Znaczy się te aero to było na rowerku stacjonarnym. A jakieś 30 min przed piłem 30g WPC.

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

Deo17

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 692 Wiek 127 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20589

a potem posilek? pytam bo sam chcialbym porzadnie wyciac na wakacje a sie troche boje ;]

I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.

...

Deo17

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 692 Wiek 127 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20589

a i ile bialka na kg ms przed aero?

I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21595 Napisanych postów 30818 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870850

Taa, od razu potem szły płatki owsiane + WPC

Niedługo znowu tak będę robił, tyle że przed będę brał BCAA zamiast WPC.

...

Deo17

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 692 Wiek 127 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20589

myslisz ze naczczo wystarczy samo bcaa? i moglbys w skrocie podac b ww i t na tej redu, bo wyczytalem ze tez jestes endo a i sog

I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21595 Napisanych postów 30818 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870850

Musi starczyć

Jak robiłem pierwszą w życiu redukcje to biegałem prawie godzinę bez niczego przed i jakoś strasznie mięśni nie popaliłem

BTW dokładnie sam nie znam, białka było 2,5g, tłuszczu minimum, tyle co z płatków owsianych, a z węglami ciągle schodziłem, więc dokładnie nie wiem.

...

Deo17

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 692 Wiek 127 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20589

ok dzieki

I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10651 Napisanych postów 30008 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609940

ja jak redukowałem bez bcaa, ba nawet bez zadnego białka bo wtedy jeszcze nie miałem z tym w ogóle doczynenia to miecha sporo zgubiłem;/

ostatnia redukcja juz była z bcaa i białko i było lepiej

ale miecha zawsze cos leci i zalezy tez na jakiej diecie się redukuje...

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

kazda partia 2x w tygodniu

Następny temat

Ma ktoś konkretny plan FBW na rzeźbe?

Polecane artykuły

prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

Trening dla zaawansowanych

kazda partia 2x w tygodniu

Ma ktoś konkretny plan FBW na rzeźbe?

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?