Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)

Ale chyba nigdy nie wyebałeś się tak, prosto na lewą dłoń, żeby Cię nakvrwiał do twego stopnia że o zwykłej pompce nawet nie można było marzyć przez grubo ponad miesiąc

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-17 17:32:02

Nie, na szczęście nie
Czyli to prawda, że 8/10 wypadków dzieje się w domu

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-17 17:34:59

Jakby ktoś pytał to nie polecam

Edit:
Ten akurat był po drodze do domu

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-17 17:35:26

wystarczy zrobić 20 krążeń każdą dłonią w obie strony. potem łapiecie ręce jak do modlitwy i też krążycie dłońmi(tym razem złączonymi) w obie strony po 20 razy. u mnie działa :) a po treningu rozciąganie. kładziecie dłoń palcami przed siebie i wyginacie do przodu, potem kładziecie palcami do siebie i znów wycinacie.. sorry, nie wiem jak to się nazywa.. i tak 3 serie po 30 sekund.

Przyznam że krążenia robiłem do tej pory tylko złączonymi, spróbuję i takich. A o resztę moich rozciągań "dba Pavel", więc rozsądnie ułożone

ja robię po jednym rozciąganiu na każdą grupę mięśniową w 3 seriach po 30 sekund i na drugi dzień nie mam zakwasów :)

Ja akurat robię po jednej serii, ale z Pavlowym napinaniem-odprężaniem, i czuję że to styka

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-17 20:25:54

Niedziela piękny dzień, spam czas zacząć

ide po tel, mapy w gps "apdejtnąć" i może gdzieś wyskocze tam gdzie mapa pokieruje xD

Tylko mu nie ufaj za bardzo bo w rowie (bez skojarzeń) skończysz

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-18 12:22:13