[FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

shrimp zeby te moje male zwyciestwa nad lakomstwem jeszcze jakis efekt przyniosly to bym sie nie pogniewala bo ja tu sie ograniczam a tu jedno wielke g na centymetrze

miska:
dzien wysoki



suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, cynamon, drozdze, ziola na zatrzymywanie wody

cukry:
3.30: 111
9.15: 91 7j. sniad
10.45: 64 (czulam jako dosc silne hipo) jablko
14.45: 241 9j. obiad
17.00: 149
19.40: 252 9j.. kolacja
0.20: 248 5j.

DNT

cukry sie rozwalily, pewnie od przemeczenia albo z odbicia od hipo

Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-11-15 09:48:08

redcow chrzanić metr i wagę, ważne żeby portki się ładnie na pupie układały
Serio, mam tak jak pisałaś, że nie bardzo jeszcze po obwodach w mierzeniu widać, ale musi jakaś zmiana być, bo czuję po portkach. Okazuje się, że tak jak waga, to i metr nie zawsze i do końca bywa wiarygodny

Może Ci mięśni przybyło a tłuszczu ubyło ? (mięśnie są cięższe od tłuszczu) ;)

ŁukaszTo by było raczej mile widziane zjawisko, co nie? Witam kolegę z Wlkp.

redcowWagę wywal, a centymetr odłóż na półkę.
Ostatnio Obliques mnie uspokajała, bo ubyło mi kg, a przybyło trochę w obwodach; i tłumaczyła mi, że zazwyczaj spadki w wadze i obwodach przeplatają się. No i pompa też ma pewnie tutaj wiele do powiedzenia.
Martwić się można, gdy taka sytuacja trwa dłużej. Byle do następnych pomiarów.

Miarkę zostaw !!! Bo czym będziesz bajcepsa mierzyć

MagdaK również pozdrawiam Do Poznania daleko nie mam

Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-11-15 18:11:57

to all

wagi juz dawno nie uzywam bo mnie nie interesuje, centymetra za to duzo i to chyba za duzo... portki na razie jeszcze ciasne ale jakosc ciala sie bardzo zmienila. za to normlanie widze ze wody mi przybylo. a po treningach to mam czasem problem zeby na siebie obcisly golf zalozyc- ten sam w ktorym przyszlam na trening- a przeciez ciezary mam takie ze pozal sie Boze. biore te pastylki ziolowe na zatrzymywanie wody a wychodzi ze to badziew jest niemilosierny. jedyne co by na bank postkutkowalo to zapodac sobie cukier 400 i nie dac insuliny to od razu by mnie odwodnilo ale ale te czasy juz nie powroca... wytrzymam i ten glupi zastoj!
---------------------------------------------------------------

miska dzis:



serca nawet dobre byly

suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, ziola na zatrzymywanie wody

cukry:
8.00: 100 7j. sniad
10.50: 109
12.00: 154 3j. jablko 60g
trening
16.15: 129 6j. obiad
19.10: 88
22.00: 163 7j. kolacja
0.40: 183 2j.

trening
przysiad 5x5 14kg-16,5kg-19kg-21,5kg-24kg
wioslo 5x5 14kg-19kg-19kg-24kg-26,5kg
military 11,5kg-14kg-19kg-21,5kg(x3)-21,5kg(x4)
obwod x3
wznosy kolan do lokci w zwisie x10
russian twist x20
spiecia brzucha x20

+10min orbitrek (poziom 18)
+4 interwaly na wioslarzu i zdechlam

rzucilam sie na ciezar w przysiadzie i bola mnie kolana mam filmiki to musze je dokladnie przeanalizowac- nie bede zawracac glowy obliques bo chyba ma pelne rece roboty ostatnio
od jutra malutki urlopik w ojczyznie wiec przerwa w treningach, dieta bedzie tylko nie tak skrupulatna bo nie bede miec wagi howk

Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-11-16 01:53:53

Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-11-16 01:55:13

redcow musiz tak probowac, Ja bym proponowala znowu ciecie mimo wszytsko, jeszcze masz zapas a de facto na LC to dietetycy potrafia ciac znaczznie, oj tak tak..
Zrob rotacje bedzie ci łatwiej 3 dni 1400kcal i jeden dzien 1800kcal zobacz w tym tygodniu jak to zadziała, acha obcinaj oczywiscie z tluszczu

obliques dziekuje, poslusznie sie zastosuje do ciec trzeba sie w koncu przyzwyczaic do niepodjadania masla- zarezerwuje sobie to ewentualnie na dni wysokie czyli 3dni 1400kcali i jeden 1800

a tymczasem dzisiejsze pomiary:

pomiary: 2.10-16.10-23.10-30.10-13.11- 20.11
biust: 98-98-98-99-98- 96 (-2)
pod biustem: 84-84-84-84-85- 83 (-2)
talia: 85-83-84-84-84- 83 (-1)
pepek: 92-91,5-93-92-92- 91,5 (-0,5)
biodra: 102-102-103-102-102- 101,5 (-0,5)
udo: 59-59-59,5-59-59- 59 (bz)
lydka: 34-34-34-34-35- 34 (-1)

ostatnie dni byly nieliczone ale bylo malo kalorii- mniej niz przewidywane, nie bylo tez zadnych treningow (pewnie pompa mi zeszla z gory)

ale tendencja ok niskie kalorie beda dobre dla ciebie

redcow i u Ciebie cięcia jak widzę
Ładnie poschodziło