MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

"czyli co matura i dobra studia wdg was nie maja znaczenia? :P "


mają znaczenie - ale matura jest taka łatwa że "bzdura"


Idź na polibude, jest git

cos mi forum nie hula...

wczoraj dzien nie trenigowy, o******yalłem sie cały czas
pogoda jest jaka jest więc nawet nie był co robic

micha:
to co miało byc zjedzone to zjedzone tylko ponad stan poszedł czit w postaci: 2 tosty, 2 małe rogaliki drożdżowe(ciastko takie) i pare kostek czekolady.




o studiach jeszcze czas myslec, narazie trzeba mature zdac i egzamin zawodowy
a przy zawodowych mi tak wymieszali nauczycieli ze masakra, sami nie ogarniaja tematu;/
studia jak cos to poszedłbym zaocznie bo dzienne raczej odpadają, a na co nie mam pojecia to mojego zawodu to bym musiał isc na logistyke/spedycje ale bardziej by mnie coś kreciło z zywieniem/kulturystką/itp

~~~~~~~~~~~~~

zaraz lece na trening tylko wypije kawę
czuję że w MC bedzie dzis cięzko.

A jaki kierunek masz?
obecnie w tech.
logistyk?

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-10-09 12:37:23

Witam już od dawna zaglądam teraz postaram się bardziej czynnie.
Dodam że jesteś mega motywacją dla mnie w szczególności w okresie Twojej pierwszej redukcji.

A tak dołączając się do tematu jako starszy kolega rzeczywiście moge powiedzieć że matura na tle egzaminów i kolokwiów na studiach to bzdura.

ale mature dobrze zdac to chyba nie tak łatwo ąż

nie chce być nieskromny ale w moim przypadku nie był to jakis wielki wyczyn

NIedziela: Shotgun

A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem
Serie: 8
Powtorzenia: 6
Przerwy między seriami: 100 seconds
ciężar: masa ciała+10kg (+2,5kg)

A2) Wyciskanie żolnierskie
Serie: 8
Powtorzenia: 6-5
Przerwy między seriami: 100 seconds
ciężar:60kg (+2,5kg)

B) Martwy Ciąg
Serie: 8
Powtorzenia: 6
Przerwy między seriami: 120 seconds
ciężar: 120kg(+10kg)

18min rowerka

Trening masakra, teraz to by się przydały dłuższe przerwy,
W żółnierskim 3 ostatnie serie na 5 powtórzeń
Drązek szedł w miarę lekko
Mc...
po treningu sie zastanawiałem czy robic aero czy nie bo kompletnie byłem wypruty a w dodatku zbierało mi sie na pawia
I nie wiedziałem czy pójdzie paw czy tylko mi sie odbije, na szczeście to drugie
Plan ciągne jeszcze ten i następny tydzien więc w Mc pójdzie 130kg a jeszcze jakis tydzine bym miał zapasu gdybym zszedł na 4
W sumie na początku nie byłem przekonany do MC na końcu ale teraz już się przyuczyłem i nie wiem czy w kolejnm planie też tak nie będę robiłe.


micha dzis standart:
1.4jajka+85g owsa+troche dżemu+pomidor
2.100g ryżu+200g piersi+pomidor
TRENING
AERO
-40g białka+130g rodzynek
3.100g ryzu białego+200g piersi
4.4jajka+kapusta
5.4jajk+ogórek
6.200g twaróg+oliwa

cvfdbkz technik spedytor

mk127 Witam i zapraszam
MIło mi że dla kogos jestem motywacją.

shitman ehh pewno łatwo nie jest, zobaczymy
ja tam najgorzej się nie ucze, bo praktycznie w ogóle sie nie ucząc srednia w okolicy 4, na świadectwie w sumie pierwszy raz miałem dopa z ang zawodowego a tak to nigdy po niżej 3 nie schodziłem

ale matury sie troche boje
a uczyc się nie chce, pewno po nowym roku mnie zacznie przyciskac, albo po próbnej jak nie zdam

I podoba ci sie ten kierunek, nie załujesz ze go wybrałes?
Ja aktulanie w III klasie Technik Logistyk i tak naprawde w ogole mnie to nie kreci, załuje ze wybrałem, w zawodzie i tak nie bd raczej pracowac.

Troubleshooting

A) Rozpietki na skosie
Serie: 5
Powtorzenia: 12
Przerwa między seriami: 60 seconds
ciężar14kg

B1) Zottman curl
Serie: 5
Powtorzenia: 7
Przerwa między seriami: 100 seconds
ciężar:14kg

B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami
Serie: 5
Powtorzenia: 7
Przerwa między seriami: 100 seconds
ciężar: 14kg

C) Łydki
Serie: 5
Powtorzenia: 12
Przerwa między seriami: 60 seconds
ciężar: 120kg

brzuch

po treningu 20min rowerka

TRening spoko
W superserii dodałem 2kg, daje popalic
przedramiona w tym cwiczeniu Zottman curl też czuc ostro

Po wczorajszym treningu się czuje cały obolały...maskra
"Ból" podobny jakbym miał grype ale troche inny
rano czułem dosyc mocno dolny odcinek pleców i sam nie mogłem ocenic czy to domsy czy coś sobie ponaciagałem.
Na łapach mi sie robią zawsze odciski a po wczoraj bolą jak h*J jakbym miał dziś martwy ciąg to chyba bym nie dał rady.

MICha trzymana standardowo

kupiłem se też BCAA więc popijałem na treningu, ale chyba zostawie sobie to na cykl
a dzis próbowałem bo kupiłem otwarte od ziomka i sprawdzałem czy nie wałek.

~~~~~~~~~~~~~~~~

cvfdbkz hmm czy podoba to cięzko mi stwierdzic, ale szczerze to nie do końca...teraz raczej na pewno bym na taki kierunek nie poszedł ale wtedy się jeszcze tak nie myślało o przyszłosci, teraz jakbym wybierał szkołę to raczej coś pod takie coś żeby potem isc w jakimś kierunku żywienia
A wtedy jak wybrałem spedytora to sam za bardzo nie wiedziałem co to jest na poczaku mial byc tez logistyk ale nie chciałem sie uczyc języka rosyjskiego...
A spedycja to tak jakby czesc logistyki i żeby się w tym zawodzie liczyc to na pewno bym musiał skonczyc studia logisyczne ewentualnie coś coś z transportem...
a co będzie czas pokaże...