TieS91-Gorące Lato s94,107,113

Dzisiejszy dzien :)
1. MC 8x34 8x50 5x71 5x71 5x71 5x71 5x71 +1 kg
2. wyciskanie (klatka) /skos, 8x37 5x44 5x57 5x57 5x57 5x57 5x57 +2
3. Wiosłowanie-,8x30 5x48 5x48 5x48 5x48 5x48 +1kg
4. triceps (franzuz w lezeniu lamana) 12x20 12x20 12x20 12x20 +1kg
brzuch wznowsow nog na drazku 15x0 12x1kg 10x20 +1kg

mam nadzieje ze dobrze robie juz MC bo chcialbym zwiekszac :)



MC do oceny




Wiosło równiez do oceny :)

Postanowilem ze nastepnym razem przy wl nei bede dokladal kilogramow, a postaram sie bardziej korygowac reke ktora leci, najwyzej zrobie 1 serje wiecej :)

wczorajsza dostawa :)

a tutaj wszytskie razem na zime :) duze carbo sie konczy i bialka z olimpu tez :)

fajne podkładki, tez musze takie skołować bo z poduszek to mi spada ta sztanga

jeszcze troche blizej sztangi się przysun

podkladki musze zrobic troche wikesz tzn dluższe i troszek szersze :)mam zaklad stolarski takze to nie problem , apropo sztanga byla dzis na poziomie 25 cm od ziemi + ze buty maja duza podeszwe chyba wychodzi teraz akurat :)

fajny zestawik sam bym taki chciał

no nieźle nieźle

tez by mi sie taki zestaw przydał, ale niestety brak floty chwilowo

Ja tam sram na zestawy, przy takim obciazeniach to i bez tego zestawu tyle samo wykrzesam, a nawet nie warto teraz, lepiej zachowac na potem, na zastoj, jak beda porzadniejsze ciezary. Jedyne co z tego bym bral to bialko na uzupelnienie i ew. BCAA jako antykatabolik.
No ale nie zaprzecze tez ze nie zazdroszcze ze masz z czego to kupowac i dietke trzymac jeszcze

przeciez tam tylko bialka wegle i bcaa :) a wieksza tego czesc jest juz na zime z kreta tez czekam :) zreszta widac co jem i ile :)

Ładnie wszystko robisz, powoli i dokładnie mi tego brakuje we wiośle. Nie potrafię się psychicznie przeżuycić na mniejszy ciężar i robić tego, jak powinienem ;/
Powinien mnie ktoś w dupę kopnąć, ale nie ma kto xD