MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

Teraz już wiadomo po czym te huśtawki nastrojów co do formy

Widzę, ze dalej ciśniesz na wysokim poziomie! Ten MDSika na plecy też kiedyś robiłem, pot i łzy Powodzenia

wczoraj dzien nie treningowy ale pograłem w piłke

micha:
1.5 białek jaj+70g owsa+200g borówki+pomidor
2. 5 żółtek, jedno całe jajk+125g twarogu+15g białka+pomidor
3.4jajka+oliwa+ogórki
4,udko zkurczaka+70g makaronu
PIŁKA
-w czasie gry popijałem BCAA
-po grze banan
5.15g białka+ołwe udka zkurczakka+tuńczyk w sosie włąsnym
6.200g twaróg+oliwa+pomidor

Tibes no starma sie Ale lekko nie ma, jeszcze teraz wakacje same pokusy, ale tak jestem zadowolony, bo to co było rok temu a w tym roku to bez porównania, w tym roku pewno teraz pod koniec wakacji dopiero troche bardziej poluzuje.CHociaż średnio co 2tyg wpadła jakas impreza ale takie "grubsze" to tylko moze ze 3.

Mds miażdży




zaraz lece na trening

A jak Marian planujesz treningi w klasie maturalnej ? To oznacza, że pewnie będzie więcej obowiązków ... nie planujesz przystopować z treningami i dietą ? Pytam, bo sam teraz będę pisał maturę.

pzdr.

Nie rozumiem tego stresu maturalnego, ja w klasie maturalnej najwięcej właśnie imprezowałem. Wtedy również rozpoczęła się moja przygoda z siłownią. Dzień przed nauczyłem się na ustny z polskiego, resztę olałem i jakoś poszło, na studia się dostałem, lada chwila będę inżynierem

Także więcej luzu panowie, bo już enty raz widzę jak ludzie panikują. To tylko matura

Myślę, że to jest spowodowany nauczycielami i rodzicami - przynajmniej w moim przypadku. Nauczyciele dzień w dzień gadają jak to w III klasie będzie ciężko, że nie dadzą nam chwil wytchnienia itd. A moja Mama to tylko potwierdza.

Ale masz racje, trzeba wrzucić na luz i trochę wycisnąć z życia
pzdr.

eee tam - dzisiejsza matura to pikus z ta co bylo wczesniej

a mialem srednia ~5
dwa razy 6-tka wpadla + 1x5



...no - tyle ze nawet gupiej ksiazki nie dostalem na zakonczenie
bo zadna stara franca mnie nie lubila
poza tymi dwiema mlodymi co daly po 6

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-11 14:04:25

Jak z treningami ? Nie wiem, to zalezy jaki będę miał plan itp,a na początku sie pewno z 5 razy jeszcze zmieni
na penwo nie zamierzac rzucic siłki, jesli nie bedzie czasu na 4 razy trening to bede cwiczył chociaz 3 razy w tygodniuZobaczymy


Nauczyciele zawsze straszą itp bo w sumie od tego sa
Rodzice jako tako na mnie presji nie wywierają, ucze sie dla siebie a nie dla nich.
Dawniej może tak coś wiecej sie przejmowali itp ale teraz juz troche mniej co nie znaczy że w ogóle

Ja najbardziej się obawiam angielskiego... bo szczerze jestem totalne dno...ale o tym długa historia, w dużej mierze kiepscy nauczyciele mnie w przeszłosci uczyli, był totalny luz w podstawówce angielskiego wiecej nie miałem nic miałem
w gimnazjum angielski był dodatkowy i tak to wygladało
poszedłem do szkoły sredniej to w pierwszym semestrze na ang zamawialismy kebeby i tak wygladał angielski ale wtedy to się człowiek z tego cieszył ze takie luzy
potem sie nauczyciel zmienił ale co z tego jak ona szła dalej z materiałem a ja nie umiałem podstaw...i tak to w skróce wyglado
więc teraz bede musiał chodzic na korki i chociaz jakos próbowac zdac ten agnielski
zdawał bym niemiecki bo moge powiedziec ze na poziomie gimnazjum umiałem perfekt na poziom jaki wtedy obowiazywał
potem szkoła srednia niemiecki, od podstaw i nic nie robienie praktycznie
a teraz w 4 klasie w ogóle nie bede miał juz niemieckiego, więc mi nic nie pozostaje jak próbowac z angielskim

a retsza przedmiotów no to polski podstawowy
matma byc może rozszerzona
a z dodatkowych nie wiem zobacze jak cos to geografia, ale nie wiem bo teraz w 4 klasie juz tez jej nie bedę miał
no i jeszcze mi zostaje egzamin zawodowy

i tak to mniej wiecej wyglada...

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-08-11 14:46:16

Haha już widzę jak teraz byś na lekcjach kebaby zamawiał ... przy Twoim reżimie dietetycznym

dzis trening barków i bicepsów

barki:

1.pp 6x8 36kg 42kg 42kg 50kg 55kg 62,5kg (+2,5kg)
2.podciąganie sztangi do brody 4x10 16kg 16kg 21kg 21kg
3 składanka 3x12
-unoszenie na boki 7kg 7kg 7kg
-unoszenie w opadzie 7kg 7kg 7kg
-wyc. tych samych hantli 7kg 7kg 7kg

biseps:

1.uginanie rąk ze sztanga 4x10 28kg 33kg 33kg 33kg 33kg
2.młotki stojąc 4x12 16kg 16kg 16kg 16kg
3.uginanie z supinacją siedząc w oparciu 4x12 11kg 7kg 7kg 7kg


20min AERO NA ROWERKU

Trening bardzo dobry

micha:
1. 5 białek jaj+15g białka+100g owsa+banan+pomidor
TRENING
AERO
-35g białka+125g rodzynek
2.50g ryzu białego+50g makaronu durum+200g piersi
3.5 żółtek jaj+jedno całe jajko+125g twarogu+10g białka+pomidor
4.4jajka+170g piersi+oliwa+ogórki
5.250g twarogu+oliwa+ogórki


JUtro tez planuje trening z rana BO nawet mi sie dobrze tak cwiczy mimo ze po jednym posiłku.

Ja tam w maturalnej pracowalem w weekendy i czasem w tyg + balety + olewka na mature


MAtura to pikus, powaznie