shdw
Ja bym przyciął do ok. 2700kcal i podbił białko kosztem tłuszczy. Ale pamiętaj, że każdy jest inny i o ile na mnie dobrze działa bardziej zmniejszona podaż kalorii, tak na Ciebie może działać to mniej skutecznie. Musisz obserwować jak się będzie zachowywał organizm i z tego wyciągnąć po powiedzmy tygodniu, dwóch, wnioski.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
82
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1116
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ok dzieki za pomoc zobaczymy jak bedzie szło
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
ja dziś 3500kcal wciągnąłem w ~1,5h. 
pzdr/
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
425
Wiek
49 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2736
Żrąc czekolade zrobił bym to w poniżej godziny;)))
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
same mięso z warzywami i chłodnikiem. 
pzdr/
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Ludi_
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2485
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
40634
ja dziś 3500kcal wciągnąłem w ~1,5h.
Wyrównałeś mój rekord
Tylko, że ja to robiłem na ryżu i kuraku 
Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-11 22:20:07
Wyrównałeś mój rekord
Tylko, że ja to robiłem na ryżu i kuraku
Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-11 22:20:07
Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
Myślałem, że będzie gorzej, ale od kilku dni mam tendencję do skracania czasu jedzenia. Wciągnąłbym szybciej, ale czekałem aż się druga porcja zrobi.
pzdr/
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2485
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
40634
Ja właśnie teraz mam czas, żeby nawet trzymać i posiłek co 2-3h, ale jem i tak w 1-2h całe zapotrzebowanie. Właśnie leci 100ml oliwy, jajecznica z 8 jaj i 185g tuńczyka Przestawiłem się na wungiel z owoców i rodzynek i pusty brzuch przy ponad 3000kcal, więc teraz to żadna filozofia wciągnąć tyle żarcia, zawsze najgorzej zapychały ww
Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-11 22:25:33
Przestawiłem się na wungiel z owoców i rodzynek i pusty brzuch przy ponad 3000kcal, więc teraz to żadna filozofia wciągnąć tyle żarcia, zawsze najgorzej zapychały ww
Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-11 22:25:33
Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
jajecznicę wolałbym na boczku. 
pzdr/
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2485
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
40634
Suchej nawet nie ruszam, po prostu nie mówię o wędlinie, czy boczku wkrojonego do jajecznicy, miły dodatek, a bawić się w liczenie tego syfu nie ma sensu Ketchup pod ręką 
Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-11 22:29:46
Ketchup pod ręką
Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-11 22:29:46
Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html
Poprzedni temat
Redukcja po cyklu na masę - kilka pytań
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Trudne zadanie - mało wolnego czasu / zycie w biegu / dieta
