Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

Ludi_ , wiec jak ma wygladac dzien z aero bo juz sie gubie?

Wstaje

1)Spalacz+Bcaa
2)Aeroby
3) Co tutaj? Czekam do 17-18 do posiłków?

Ludi_ Wiem ze sie znasz wiec tu zapytam.
Jak rozpoznac ze org. jest w ketozie, bo od kilku dni mam taki dziwny posmak w ryju i mocz dziwnie pachnie, i ile na ketozie maksymalnie mozna siedziec?

Jak masz BCAA
1) wstajesz, łykasz spalacz+BCAA
2) trzaskasz aeroby
3) dajesz BCAA
4) Nie masz treningu, to czekasz do pierwszego posiłku przykładowo 17
4a) Masz trening, to jesz dopiero po treningu

Wielkie dzieki, co powiesz jakbym zastapił Bcaa po aerobach jakims WPC?

jak WPC to juz zaczniesz okienko jedzenia wtedy.

WPC znowu przerwie czas postu, bo jakieś tak kalorie ma i będzie traktowany przez organizm jako posiłek. Ja nie używałem ani BCAA ani WPC jak już robiłem rano aeroby.

cvfdbkz
To mogą być pierwsze objawy wejścia w ketozę. Najczęściej pierwszy śmierdzi mocz, z czasem pot, a na końcu zapach z ust. Po miesiącu około już konkretnie czuć ketozę, czyli zapach acetonu bardzo silny z potu, moczu i ust. Nie ma określonego czasu bycia w ketozie, nasz mózg na tym nie cierpi, bo 75% pobiera z ciał ketonowych, a resztę przerabia z białka 25%, czyli jakieś 60g. Wątroba za to korzysta z wolnych kwasów tłuszczowych. U zdrowej osoby może być stosowana na stałe, ale nie znam osoby, który by wytrzymała więcej niż 2-3 miesiące, mi się udało 2 miesiące, ale psychika zryta, im dłuższy czas ketozy tym później łatwiej się z niej wyrzucić, a to znowu zmusza do trzymania michy porządnie. Wiem, że jest stosowana na stałe przy leczeniu padaczki i chyba, ale pewności nie mam przy niektórych typach cukrzycy.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-06 21:38:57

Nie przeczytałem o której robisz aeroby, założyłem, że na czczo po ok. 16h czyli przed jedzeniem, mój błąd.

2-3 miesiace
Nie wiem czy miesiac wytrzymam.

Można stosować j/nj w trybie 24h postu/24h jedzenia?

JEM/ NIE JEM to nie bedzie (sensu stricte jak preferuje )
ale Twoj pomysl to jedna z genez J/NJ

wiec owszem mozna probowac
choc sadze ze J/NJ oraz LG sa bardziej w kierunku osob cwiczacych nastawione

Także mam dylemat.

NIE masz dylematu !
jesli tolerujesz ziemniaki - SMIALO !

O3 zacznę więc od 4kaps. i z każdym tygodniem zwiększanie dawki o 1 kaps.

jesli mowa o GOLD OMEGA 3
np




swietny pomysl !