Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

Na pewno nie było rozmowy o 24/24. Przeglądałem cały temat ostatnio :)
A nawet jeżeli była wzmianka to na pewno nie zalecała takiego rozwiązania.

Biniu, powoli przekonuje sie do J/NJ, co myslisz o zastosowaniu jej na CKD? Ma to jakis sens, wplynie na efektywnosc redukcji?

Jak wygladaloby J/NJ jak aeroby wykonuje naczczo? Co spozywam po aero?

Czyli widocznie coś mi się ,,pokićkało" :)

"Biniu, powoli przekonuje sie do J/NJ, co myslisz o zastosowaniu jej na CKD? Ma to jakis sens, wplynie na efektywnosc redukcji?

Jak wygladaloby J/NJ jak aeroby wykonuje naczczo? Co spozywam po aero?"

J/NJ pasuje pod każdy model odżywiania, robiłem już na J/NJ stałą ketozę, ckd, U.D 2, low carb. Masa, redukcja, czy recomp wszystko da radę zrobić.
Co do aerobów na czczo możesz dać przed i po BCAA, ale nie musisz. Tylko to wchodzi w grę, reszta wyrzuci z postu.

Morcepani najdłuższy czas postu jaki jest preferowany, to 20h.



Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-06 19:09:11

Ludi_ , Ma to wiekszy sens? Warto sie angazowac na CKD w J/NJ ?

J/NJ to normalny sposób żywienia, to że jest post nie znaczy, że naszemu organizmu czegokolwiek brakuje, czy nie może być traktowany dietami typu ckd, low carb itd. W dzień ładowania nie robisz postu po prostu i idzie konkretnie się redukować.

W takim razie sproboje tylko wytlumacz mi dni aero

Bcaa
Aero
Bcaa

18.00 - Zaczynam jesc - 22.00 koncze jesc

Dobrze zrozumialem?

W Dni treningowe po treningu bezposrednio , czyli 18>>

Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-06-06 20:00:23

Picie BCAA po aerobach tylko jeżeli masz dużo oszczędności, a do posiłku masz jeszcze chwilę. W innym przypadku po aerobach możesz od razu wrzucać posiłek :)

Skoro odrazu po aerobach mam walic posilek, gdzie tu J/NJ ?

Żadnych posiłków. To już kogoś wybór, czy da BCAA po aerobach, nie jest to konieczne, ale skoro aeroby rano, to do posiłku jeszcze sporo czasu. Post to podstawa J/NJ.