Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

Ja wchodzę w trochę bardziej hardkorową wersję J/NJ przerobionej samemu przez siebie - może źle, że na sobie testuję.
Cóż.
Będą okresy 24h niejedzenia, okres jedzenia będzie się przesuwał z dnia na dzień. Co jakiś czas będzie dłuższy okres niejedzenia.
Kalorii ponad zapotrzebowanie niemało, trochę żarcia kiepskiej jakości w diecie, ale pilnuję, żeby dostarczać minimum 100% każdego składnika odżywczego ( część jest w dużo większych ilościach, ale raczej nic powyżej 500%).

Postaram się rozpisać ładnie wszystko, co wywnioskuję na sobie i wrzucić pod koniec tygodnia.
Może to wszystko brzmi szalenie i głupio, ale, cóż, ciekaw jestem. Nie poradzę.

Poza tym, piszę, żeby powiadomki dostać.

Testudos - coś myślę że aż takie hardkorowe poszczenie będzie przynosiło nie najlepsze skutki. Oczywiście można próbować ale... Uważnie obserwuj organizm.

Własne przemyślenia na jutro - przed szkołą wybieram się do spożywczaka po 2h. Coli zero. Z dietą startuję już od jutra, więc atakuje ostro. Do pierwszego posiłku zdążę jeszcze dopieścić jadłospis, i rozplanować go, więc nie powinno być źle.. Jak coś wrzucę tutaj i poproszę o korekty, ale bądźmy dobrej myśli.


Ehh jeszcze tylko 5h nauki przede mną i całe 3h snu... matko. Tak ostro gdyż jutro super dzień : inf [sprawdziany, lajtowe ale to sprawdziany :(( ], historia - sprawdzian, a nauczyciel niemiłosierna kosa. Potem ang i niem [nauczyciele powiedzieli że możemy spodziewać się wpadówki, więc.., a na sam koniec moja kochana królowa nauk - matma [oceny mam niezłe, ale przez jedną faje nie chce spaścić paru miesięcy zakuwania... zresztą jak słabo pójdzie mi jutro mogę zapomnieć o sponsoringu rodziców na suple/siłke ;-( ]



Powodzenia i wytrwałości dla wszystkich tych którzy stosują tą dietę. Jestem myśli że przyniesie tak jak mi, tak i wam (a wam nawet jeszcze lepsze) super rezultaty, i zbijemy BF do jak najniższego poziomu. Wreszcie jakaś pozytywna dieta, która nie wygląda jak dieta, której trzeba się sztywno trzymać [pory posiłków] tylko jak normalny dzień większości ludzi.


/up : Takie 'suple' póki co wystarczą?? Bo jak na razie ograniczone fundusze (autka z salonu się zachciało
* UNS WPC 1800g
* Olimp Omega-3 (120kaps)
* Olimp Żeń-szeń


// edit : dietę jednak zacznę 17 maja od 23:59 :P Z przyzwyczajenia pół przytomny godzinę temu zagotowałem mleko, zalałem owsiankę i wszamałem to z rodzynkami :/. Cóż, teraz czekam aż jajka się ugotują.
Pytanie bojowe do was : czy dziś można zrezygnować z ostatniego posiłku na rzecz diety J/NJ?? Sytuacja krytyczna, twaróg wyszedł a w kieszeni pusto

Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-16 23:34:25

Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-17 05:02:07

biniu i renegat, co do wody zgromadzającej się powodującej sztuczne plateau :

nie stawiam na to aby to byla przyczyna jednodniowego przestoju renegata

na treningu siła nie spada, masa miesniowa raczej tez

bez dokladnej analizy skladu ciala - nie tymi smiesznymi maszynkami w marketach - nie bedziesz wiedzial w 100%

ale jesli sila nie leci w dluzszej perspektywie czasu to jest duza szansa ze tak sie wlasnie dzieje - oszczedzasz miesko

Czy codzienna dawka 800mg Kofeiny bezwodnej rozdzielonej na dwie porcje moze sie odbic jakos na zdrowiu?

dosc duze dawki
z jakich przyczyn az tyle chcesz spozywac ...?

o ile pamietam z relacji znaczne skutki uboczne notuje sie od okolo 1 g dziennie

W skrocie:

- Zazywaj dziennie 2g EPA i 1,5 DHA, a bedziesz wielki


eee

pisalismy juz o tym ze Slawkiem Ambroziakiem juz kilka razy w Perfect Body (nie pamietam czy konkrtenit o badanie omawiajac ale wydaje mi sie ze anaboliczne wlasciwosci o3 Slawek tez przywoluje w obecnym numerze PB)

Biniu - odżywki olimpu mam na siłowni, jak myślisz, czy znajdę tam może stare nr. PB

najepiej spytaj
jesli zamawiaja bezposrednio z Olimpa bez trudu zamowia i archiwalne numery Perfect Body - a jest co czytac (mam taka nadzieje )


czy od godz. 6:30 do 17:00 mam nie spożywać żadnego pożywienia (redukcja) tylko duże ilości płynów, a po powrocie z treningu obiad, drugi obiad, kolacja i druga kolacja??

cale zaplanowane jedzenie w krotkim oknie czasowym (nie zapomnij o BCAA/EEA Xplode przed i na treningu

Czy będzie się to jakoś negatywnie odbijać na trening?

u wiekszosci POZYTYWNIE

zeyebiscie tzn wszystko idzie bdb, fat leci, sila delikatnie w gore

czyli definicja IDEALNEJ diety

Pytanie : czy ostatni posiłek powinien być większy względem wcześniejszego czy raczej bez większego znaczenia??

co do wielkosci - kwestia indywidualna
co do wyboru pokarmow tutaj juz sa pewne optymalizujace efekty zalecenia

glownie
mieso, jajka, ryby, nabial + warzywa wskazane
jesli plynny posilek - kazeina micelarna w duzej ilosci - np Pro Long
ogolnie duzo wolnowchlanialnego bialka !