Szacuny
6
Napisanych postów
937
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17411
Ja wchodzę w trochę bardziej hardkorową wersję J/NJ przerobionej samemu przez siebie - może źle, że na sobie testuję.
Cóż.
Będą okresy 24h niejedzenia, okres jedzenia będzie się przesuwał z dnia na dzień. Co jakiś czas będzie dłuższy okres niejedzenia.
Kalorii ponad zapotrzebowanie niemało, trochę żarcia kiepskiej jakości w diecie, ale pilnuję, żeby dostarczać minimum 100% każdego składnika odżywczego ( część jest w dużo większych ilościach, ale raczej nic powyżej 500%).
Postaram się rozpisać ładnie wszystko, co wywnioskuję na sobie i wrzucić pod koniec tygodnia.
Może to wszystko brzmi szalenie i głupio, ale, cóż, ciekaw jestem. Nie poradzę.
Szacuny
8
Napisanych postów
545
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2926
Testudos - coś myślę że aż takie hardkorowe poszczenie będzie przynosiło nie najlepsze skutki. Oczywiście można próbować ale... Uważnie obserwuj organizm.
Szacuny
8
Napisanych postów
545
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2926
Własne przemyślenia na jutro - przed szkołą wybieram się do spożywczaka po 2h. Coli zero. Z dietą startuję już od jutra, więc atakuje ostro. Do pierwszego posiłku zdążę jeszcze dopieścić jadłospis, i rozplanować go, więc nie powinno być źle.. Jak coś wrzucę tutaj i poproszę o korekty, ale bądźmy dobrej myśli.
Ehh jeszcze tylko 5h nauki przede mną i całe 3h snu... matko. Tak ostro gdyż jutro super dzień : inf [sprawdziany, lajtowe ale to sprawdziany :(( ], historia - sprawdzian, a nauczyciel niemiłosierna kosa. Potem ang i niem [nauczyciele powiedzieli że możemy spodziewać się wpadówki, więc.., a na sam koniec moja kochana królowa nauk - matma [oceny mam niezłe, ale przez jedną faje nie chce spaścić paru miesięcy zakuwania... zresztą jak słabo pójdzie mi jutro mogę zapomnieć o sponsoringu rodziców na suple/siłke ;-( ]
Powodzenia i wytrwałości dla wszystkich tych którzy stosują tą dietę. Jestem myśli że przyniesie tak jak mi, tak i wam (a wam nawet jeszcze lepsze) super rezultaty, i zbijemy BF do jak najniższego poziomu. Wreszcie jakaś pozytywna dieta, która nie wygląda jak dieta, której trzeba się sztywno trzymać [pory posiłków] tylko jak normalny dzień większości ludzi.
/up : Takie 'suple' póki co wystarczą?? Bo jak na razie ograniczone fundusze (autka z salonu się zachciało
* UNS WPC 1800g
* Olimp Omega-3 (120kaps)
* Olimp Żeń-szeń
// edit : dietę jednak zacznę 17 maja od 23:59 :P Z przyzwyczajenia pół przytomny godzinę temu zagotowałem mleko, zalałem owsiankę i wszamałem to z rodzynkami :/. Cóż, teraz czekam aż jajka się ugotują.
Pytanie bojowe do was : czy dziś można zrezygnować z ostatniego posiłku na rzecz diety J/NJ?? Sytuacja krytyczna, twaróg wyszedł a w kieszeni pusto
Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-16 23:34:25
Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-17 05:02:07
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
W skrocie:
- Zazywaj dziennie 2g EPA i 1,5 DHA, a bedziesz wielki
eee
pisalismy juz o tym ze Slawkiem Ambroziakiem juz kilka razy w Perfect Body (nie pamietam czy konkrtenit o badanie omawiajac ale wydaje mi sie ze anaboliczne wlasciwosci o3 Slawek tez przywoluje w obecnym numerze PB)
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
Biniu - odżywki olimpu mam na siłowni, jak myślisz, czy znajdę tam może stare nr. PB
najepiej spytaj
jesli zamawiaja bezposrednio z Olimpa bez trudu zamowia i archiwalne numery Perfect Body - a jest co czytac (mam taka nadzieje )
czy od godz. 6:30 do 17:00 mam nie spożywać żadnego pożywienia (redukcja) tylko duże ilości płynów, a po powrocie z treningu obiad, drugi obiad, kolacja i druga kolacja??
cale zaplanowane jedzenie w krotkim oknie czasowym (nie zapomnij o BCAA/EEA Xplode przed i na treningu
Czy będzie się to jakoś negatywnie odbijać na trening?