Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

4 Maj

- 8,5km (38:45')
- Rozgrzewka
- 8x100m

- 1,5h gierki, raczej rekreacyjnie

Uwagi: Biegałem w kółko żeby zmierzyć lepiej dystans i kontrolowac tempo bo trener kazał spokojnie.

# VleX
Dzięki, ale spokojnie mogłem wygrać

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-05-04 19:27:48

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

5 Maj
- 3 km
- rozgrzewka
- 7x300m:
53s (p. 1,5min)
55s (p. 1,5min)
55s (p. 1,5min)
55s (p. 3min)
55s (p. 3min)
55s (p. 3min)
59s
Uwagi: miało być 10 ale jak zwykle... Międzyczas zawsze był 34s na 200m, ale te dodatkowe 100m mierzyłem sam i chyba za dużo wyszło. Nogi mi siadły i nie dokończyłem bo miałem nie żyłowac. Po skończeniu zwracać mi sie chciało

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

moze odzywaja sie zawody jeszcze ;> ale czasami tez tak mam ze pobiegu albo taka slina
dobze jest;p

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

bedzie dobrze..

moderator sprinterek

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

6 Maj
- 6km
- rozgrzewka
- 6x100m
Uwagi: rozruch
7 Maj
- myting biała podlaska
Uwagi: miejsce: 7. Ale nie to sie tutaj liczy tylko czas 9:59 :(. Pierwszy kilometr 3:03, i zarazem rekord życiowy:). Drugi to jakaś porażka 3:34, wszyscy mi odskoczli bo bieglem ze starymi i myślałem ze biegną dużo szybciej:(. W trzecim trochę sie otrząslem i 3:22. Ogólnie to było zimno padał deszcz i wiało więc ten wynik mogłyby być lepszy...
Mieszany humor. Nie będę walczył o oom'y bo juz za późno żeby nabiegać 45s szybciej.

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

bedzie jeszcze dobze bo to twoj 1 bieg na tym dystansie;)

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

# koziar96
No mam taką nadzieję

. Ciekaw też jestem mojego biegu na 1000m, jak po nim nie czułem większego zmęczenia a to przecież nie jest wolno. Ciekawe czy bym złamał 2:45...

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

;p mozliwe ze tak sa na necie kalkulatory ale jak spr moj miedzy czas na 600m to bieglem na 2:56 o>O ale mysle ze bys zlamal ;p

...

VleX

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1356

N3sta ja sądzę, że byś spokojnie złamał 2:45 a nawet lepiej ;D

http://www.sfd.pl/VleX__dziennik_treningowy.-t710469.html

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

8 Maj

- wolne

Uwagi: Wolałem po bieżni dać odpocząć nogom, szczególnie po takich męczarniach dla łydek. Praktycznie one są nieżywe..

9 Maj

- Rozgrzewka
- 10x100m

- 26:30' truchtu (~6-7km)
- Rozgrzewka
- 15x20 wieloskoów (300)
- 6x100m luźno

Uwagi: Rano oglądałem zmagania gimnazalistów i spóźniłem się na trening xD. Po południu siła biegowa, jutro jakieś tempo na bieżni może. Łydki nadal zdechnięte, ledwo chodze