Wuchta - trening dla przyjemności

Widze ze tric nieplaski ale jakas poza na tric I na plecy by sie przydala dla porownan

Forma jak zawsze kozak
Ile aktualnie w witce ?

no, no! super forma!
bardzo szeroko i masywnie

Według mnie jeśli chodzi o witkę to wszystko na plus tj. bic tric i przedramię w porównaniu do wcześniejszych zdjęć w tych pozycjach. Bardzo mi się to podoba. Pisałeś, że co tydzień stosujesz co innego na łapy, intuicyjnie zmieniasz ćwiczenia, serie, powtórzenia, może to dało właśnie taki efekt zamiast trzymania się ściśle konkretnego planu...?

O ja pierdziele, jak rasowy koksiarz.
Dobrze poszedłeś w ciągu ostatniego roku.

Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-05-07 20:04:15

Konkret. Czemu tylko bice?

bo bice najważniejsze

szefie jest już 50cm w baniaku?;D

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-05-07 21:01:27

Zagi młody - chyba nie czytałes poprzednich planów ... ani obecnego

Fajne to pozowanie siedząc na krześle takie Wuchtowe

Dodam że podoba mi się ten seledynowy kolor ścian, ciekawe czy ten obraz był kupiony przed malowaniem czy już po
Za*****ty.

Wodyn - mogło, może być lepiej ale coś z węglami nie mogę sobie poradzić
NA tripa jeszcze przyjdzie czas a z plecami cienko dlatego nie pokazuję.

K3 - tak, pomarzyć piękna sprawa

Matt - w witce udało się przełamać dawny rekord także plan skupiający się na łapce zadziałał

carbon - szeroko, hm... gdyby mniej było w pasie to nawet V pokazałoby się

Zagi - również zauważyłem postęp w całym ramieniu. Trip zaczyna się pojawiać, bica odpuszczam, a przedramię katuję co trening i to jest droga do sukcesu. Tak jak zauważyłeś, co trening zmieniam ćwiczenia jak i również liczbę serii. JEst to kluczem do sukcesu. Często zdarza się tak, że po ok 40 minutach idę do domu bo brak powera i mi się nie chce. Następnym razem trenuję 90minut bo ciągle mało. Chyba nauczyłem się słuchać własnego organizmu i widzę kiedy mogę zaaplikować mu ciężki trening a kiedy trzeba odpuścić. Co ciekawe to na każdą grupę stosuję tylko dwa ćwiczenia. Ręka 2x w tygodniu w sumie może 12-14 serii na trip i ok 10 na bic. Zamieniam, skracam przerwy, SS, serie łączone jak mam ochotę to chyba klucz do sukcesu.
Gdyby nie zawirowania w pracy to wówczas było by ciut lepiej bo tkanka na brzuchu to podejrzewam w większości od stresu a czasami jest niemały. Taka sytuacja może potrwać aż do lipca-sierpnia ale mam nadzieję, że uda się go przetrwać i na jesień pójdzie już z górki.

grubass - staram się dawać z siebie jak najwięcej na treningu.

Hubert - miałem prio na łapkę także wiesz

davidoo - hm.... może, może

Krzychu - pozowanie wuchtowe
zmęczyłem się staniem to se klapłem
W pierwszej kolejności pomalowaliśmy ściany a później kupiliśmy obraz. To nie obraz jest tu na głównym planie, kurde balans