Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

poza stanami niskiego poziomiu tluszczu w organizmie nie widze KONIECZNOSCI aby dieta byla ketogeniczna
ale jesli Tobie sluzy
o moje zdanie tutaj nie ma nic do rzeczy

czyli co proponujesz? powinienem wrzucic jakies węgle w tym potreningowym ? a reszta kalorii moze byc z FATu ?

weglowodany zawsze po treningu prefernecyjnie uzupelniaja pule glikogenu
wiec poki nie masz za kilka dni zawodow moga tylko pomoc

a co jesli wyrabiam sie z treningiem w 45 minut, chodzi mi o nie podwyzszony poziom kortizolu, i nie chce ładować węgli żeby zachować podwyzszony poziom hormonu wzrostu? zle robie? wogole nie widze potrzeby ładowania węgli ;>

odpowiedzi wyzej

Co do robienia masy na tym, to chyba nie jest to najoptymalniejsze.

Nie wiem czy dobrze mysle ale wydaje mi sie ze potreningowa podwyzszona synteza bialka nie jest maksymalnie wykorzystana podczas 16h postu w nastepny dzien bez treningu.

Na swoim przykladzie widze ze bardzo ciezko mi idzie nabieranie kg pomimo dodatniego bilansu.

jesli dostarczysz odpowiednich skladnikow w odpowiedniej ilosci nie widze przeciwskazan

czy waga idzie w gore ?

Biniu
ja jestem na low carb j/nj
przed treningiem mam 1 posilek
dac w nim wegle? jesli tak to ile?
co z dniami bez treningu? wywalic calkiem ww?
jesli nie to ile zostawic?
czy na j/nj duza roznica czy spozywamy cukry proste czy zlozone?

Bieniu a co bys powiedział na stosowanie tej diety przy SW?

Biniu, wybił Ci się w końcu jakikolwiek mięsień przez tyle lat super treningu, super diety i supli?

Tak z ciekawości pytam bo dawno się nie widzieliśmy.