Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

Olek-82:

Masz ogromne ilości białka. Ważę 130 kg, a tyle nie jem co Ty. Po pierwsze to musisz sie okreslić, czy się redukujesz czy robisz masę mięśniową dobrej jakości. Te 2 rzeczy, w standardowych przypadkach, się wzajemnie wykluczają. Sugerowałbym zrzucic parę kilogramów z siebie, szczególnie, że niedługo zrobi sie ciepło, a później spokojnie podejść do robienia dobrej jakości mięśnia. Jeśli sie zgadzasz to widze to tak:
B-W-T
1)30-50-15
2)30-30-20
3)30-30-20
4)30-15-25
5)45-15-0
30 min przed treningiem pupmer+3-5g HMB
TRENING
bezpośrednio po treningu
25g amino+30g carbo + 3 g HMB
6)30-0-25

Wyrzucasz z diety wszystkie owoce. Jogurt, od biedy, może zostać. Bazujesz tylko na węglach o niskim IG, warzywa do każdego posiłku. Białko licz tylko pochodzenia zwierzęcego. Układ supli ok.

Piotrze czyli bialko liczymy tylko z miesa jajek itp,a z odzywek rowniez wliczamy do tego samego bilansu jak mieso?

Witam mam pytanie czy opłaca się robić cykl 3 tygodniowy na kreatynie monohydrant 3g rano na pusty żołądek i po treningu brać amonokwasy BCCA lub zamiast BCCA kupic białko serwatkowe?
też mam pytanie odnoście kreatyny koniecznie musi byc na pusty żoładek stosowana?

Witam Panie Piotrze
Mam pytanie dodtyczące Pana wypowiedzi jezeli chodzi o kreatyne! Pisał Pan że "Po creatine xplode nie musisz robić żadnej przerwy. Obecnie zaleca sięsuplementację kreatyna przez cały czas" czy to sie takze tyczy innych kreatyn? czy organizm nie uodparnia sie na działanie kreatyny(chodzi ze juz nie działa tak jak powinna), i jak sprawa wyglada z nerkami? bo z tego co wiem to przy kuracji kreatyny troche cierpią?
dzieki za odpowiedz pozdrawiam

Bardzo dziękuję Panie Piotrze za uwagi. Jak najbardziej akceptuje Pana propozycję .Wdrażam plan w życie i za kilka tygodni zobaczymy jak będzie.

PS.
Jeszcze jedno małe pytanko, które zadał kolega : czy białko z odżywek też wliczać do całego bilansu, czy tylko z mięsa i jaj.

Dziękuję i pozdrawiam !

Witam Piotrze.Mam pytanie czy kreatyne brac lepiej z faza ladowania,czy tak jak ja przyjmuje 10 g dziennie?stala suplementacja.jak wyglada faza ladowania?
za odpowiedz z gory dziekuje
pozdrawiam

dajcie prosze Piotrowi chwile na odpowiedzi

gino ty jeszcze w tym wcieleniu na 'wolnosci' ... ?

Witam Poraz kolejny I poraz KOLEJNY z problemem ;/

otóż chodzi o krzywą sylwetke to co sie dzieje teraz to jest masakra ... wstydze sie sciągac koszulki bo mam 1 sutka od klatki wiekszego od 2 i to są takie dysproporcje że masakra ...
wczesniej miałem ten problem na forum pisali zeby nabrac masy to problem zniknie... i nabrałem masy teraz to widac bardzo dobrze ... jak sie powiekszyła dysproporcja ... niedośc ze klatka do zaczynam widziec krzywy kaptur i motyl ;/ Piotrze bardzo cie prosze o pomoc... jeżeli pamietasz ten plan co mi ułożyłeś to czy on bedzie dobry ? daje info teraz jako zdjęcia i film

PS może na filmikach nie widać tego ale na zywo jest o wiele zle ;/ widać to mocno ... PROsze mi pomóc co robić

to co zaznaczyłem na fotce na czerwono to to co widać miesieś jest wypchniety i rozbudowany lepiej niż prawy ;/
<img src="">



<img src="">





Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2011-04-19 14:10:19

Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2011-04-19 14:10:54

Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2011-04-19 14:11:38