DEFINICJA SEZON 2011

Kubson1 I powiedz mi co sadzisz o moim pomysle jako ze dol klatki mi odstaje a wyciskanie sztangi glowa w dol na dobra sprawe nic mi nie daje wymyslilem smieszne cwiczenie ktore mi bardzo pomoglo a mianowicie przenoszenie hantla za glowe za lawce skos ujemny. Moze byc ono kontuzjogenne ? Czy jak idzie ladnie to kontynuowac?

Wiesz jakiś czas temu tzn. 6-7 tyg.Właśnie wykonywałem to ćwiczenie normalnie w planie treningowym właśnie głową w dół ---świetnie pracują mieśnie. Mozesz spokojnie trenować , nie jest to ćwiczenie kontuzjogenne.Ja wykonywałem to ćwiczenie przyciagajac sztangielkę aż do brzucha ,super sprawa.

Przesta się czerwony zrobiłemmmmm.Dzięki.

Przemku forma już jest na prawde bardzo dobra!!
Kiedy otwierasz sezon wiosennych startów??

właśnie myślałem o takim rozwiązaniu AMINO MAX 6800 albo Uni-Liver :)
jeżeli chodzi o białko to jeżeli już uzupełniam nim braku to najczęściej tylko do śniadania bo wtedy zawsze mam niestety mało czasu na porządny posiłek :(

aeroby robię po 45-60 min :)

dzięki za odpowiedż ,zastosuję się do porad!

Przemek coś nie chce wejść ten soąg próbowałem kilkanaście razy i bez skutku.Pozdrawiam Cię BYKU

Dawid daj spokój wiesz że forma dopiro przyjdzjdzie ,ale dziękuje .Co do sezonu wiosennego to pierwszym moim startem będą Mistrzostwa Polski w Częstochowie za 58 dni,będe tam bronił tytułu MP.Oczywiście w głowie mam Mistrzostwa Europy w Sofii,ale jak wiesz musi sie złozyc kilka okoliczności na ten wyjazd.

trojan2332 daj na luz.eee.

Himenes pora rwoich treningów jest bardzo zła . Do treningu trzeba byc przygotowanym , poprzedzic go odpowiednim posiłkikem itd...Jak twoja dieta sie nie zmieni to nic nie bedzie z poprawy sylwetki i wzrostu siły.

Damian oczywiście aeroby poprzedza uzupełnienie organizmu weglowodanami typu carbo vitargo, i aminokwasami.?
Co do Amino Max 6800 polecam.