Ćwiczmy razem!-wyskok

Na youtube widziałem kolesia, co prawda bobsleistę, ale dźwiga jak ciężarowiec, trenuje biegowo, skacze całkiem ładnie, a na dodatek wszystkie filmy wrzuca. Wrzucam link - całkiem inspirujący typek: http://www.youtube.com/user/knobbers22#p/u/2/XD1yTElnC1c 

Dobry będzie ten trening na wyskok?

Pon: Wolne
Wt: Plyo
Śr: Siłowy
Czw: Wolne
Piątek: Wolne
Sobota: Siłowy
Niedziela: Wolne

Siłowy:
przysiad ze sztanga na barkach z duzym obciazeniem x12 x12 x10 x8
martwy ciag na prostych nogach x10 x8 x6 x5
wspiecia ze sztanga na barkach x12 x12 x10 x8 x8
wykroki ze sztangielkami x12 x12 x10 x8

Plyometryka:
Głębokie skoki z przysiadu x12 x12 x12 x12
Skok w przód na pudło x12 x12 x12 x12
Skok przez przeszkodę ze stania x12 x12 x12 x12
Głębokie skoki przez przeszkodę x12 x12 x12 x12

Zamieniłbym kolejnością trochę, ew. przestawił dni - pon i pt siła, środa plyo.

A ja mam do Was pytanie - co sądzicie na temat obwodowego plyo?

nie jestem za obwodowym treningiem w ogole...minus ogromny ma fakt ze plyo sa to ciezkie cwiczenia i wymagaja skupienia, koncentracji i wykonywania ich w jak najlepszej jakosci a jak masz co chwila zmieniac cwiczenia to ciezko sie wczuc w danych ruch i wykonac go perfekcyjnie

Dawno nie miałem takich zakwasów, żebym miał problem wstać z łóżka x.x

Zakwasy nie są dobrym znakiem, jakby mogło się wydawać.

polecam temat goscia w galerii nick power...82kg wagi 340kg w martwym:D
normalnie szok szok szok

talent jest ale nie wiem co to ma wspolnego z nami koles latami podnosi ciezary, koksu zezarl tyle ze zadnemu z nas w pale sie nie miesci...

no tak wiadome;) ale nie pogardzil bym takim wynikiem w martwym ciagu i przysiadzie ktorzy sami cwiczymy i ktorego wynikami tez sie chwalimy...

Hadzbe nigdy nie dogonimy takich ludzi bo u niego sila to cel sam w sobie, on nie musi wysoko skakac, szybko biegac czy dobrze rzucac. No i jak wyzej - kwestia towaru. Napewno latwiej bys budowal sile jakbys zamiast kreatyny bral testosteron itp...