urodziny

Coś się tam buduje powoli :-) Z BF też powoli w dół, choć zapewne można by szybciej i efektywniej ale ja amator a przy dzieciach trudno czasem zachować czystość miski :-) Mam jednak nadzieję, że na 40-te urodziny uda mi się sprawić sobie prezent w postaci 95kg wagi przy BF na poziomie 8-9%

Coś się tam powoli chyba zbiera :-) Ja planuje na czterdzieste urodziny zrobić sobie prezent w postaci formy życia, wiec mam jeszcze trochę czasu. Ale może w tym roku też nie będzie już najgorzej :) To bardzo ambitny cel. Podejrzewam, że jest on rezultatem przejścia na dietę optymalną? KruQ możesz wymienić plusy tej diety jakie u siebie [...]

To Ty Rysia sluchasz ? <wow> nie wiedzialem ja z SLU OD 2001 roku jestem teraz czekam na plyte 17 wrzesien ! w 33 urodziny Rysia

Rude:D dostałam yohę HCL i starego venoma- bo kiedyś wspominałam, że to chciałam kupić i z ******** zamówił ojciec jako prezent na urodziny ( a pamiętacie- zna się na tym ) i przestrzega oczywiście przed łączeniem i tak dalej, mówi jak brać, no ale nie wiem, zwłaszcza, że ja już zapomniałam, że to chciałam :D i teraz nie wiem czy się za to brać [...]

[...] za plecami Phex.. dobzre ze obronilem przy okazji moj honor "Tak źle to z nami nie ma" "a od 14 dni nie miałam ani kawałka słodycza :D nutelli też" jeszcze kilka dni urodziny... to sie na pewno zmieni A i tak Was jakoś lubie... :D :/ Ewcia:*:) trzymaj się :) udanego treningu :) Phex :) tez sie trzymaj :D miłego dnia.

Reso a Ty jutro masz urodziny:D:D:D:D:D:DD:D:D

Rudziu no czemu nic z nami nie piszesz? tomek matrixy na wyjazd zostawiam:D no jednego na urodziny zjem Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-27 19:45:37

No nic zbiorę gifty na urodziny i będę myślał, jeszcze mam czas :-)

Dziękować! Mam hmm, okrągłe urodziny dzisiaj.%-) I tylko dlatego sobie pozwolę na trochę luzu.

Dobrze rozumiem? Urodziny masz? Jeśli tak to wszystkiego najlepszego.

[...] będzie ciężko, ale staram się nastawiać pozytywnie żeby się udało i nie było porażki żywieniowej, szkoda byłoby mojej pracy włożonej w to wszystko. Dziś próba generalna, urodziny mamy i tort ale postanowiłam nic nie jeść, jak nie jestem zaskoczona słodkościami to daję radę, ale nie chce mi się gotować więc dziś sporo chleba i nabiału żeby nie [...]

Dla mnie też listopad - grudzień to gorący okres, urodziny x2, 2-3 imprezy swiąteczne, swięta. Mniejsza z jedzeniem ale na trzeźwo wszystkich imprez nie przesiedzę %-)

[...] późno wiele ćwiczeń robię dobrze technicznie. Wczoraj ćwiczyłam wiosłowanie z bardzo fajnym trenerem, który sprawia wrażenie będącego bardzo ogarniętym a że za niedługo mam urodziny to postanowiłam sprawić sobie w prezencie trening personalny, chciałabym potrenować technicznie ćwiczenia które robię. Zobaczymy co z tego wyjdzie, Bziu, po [...]

[...] zrobię sobie saunę w łazience i trochę wypocę. Na noc sieknę aspirynkę. W sumie 2kg nadawagi to nie tak dużo. Kurcze jedyny feler, że teraz same święta są. 4 dni temu urodziny taty, dzisiaj imieniny dziadka, św Wielkanocne a w związku z tym samo dobre jedzonko i czasami cięzko wytrzymać PS: Straszne zakwasy mnie wzięły na nogach(wolne [...]

[...] jeśli one nie są podawane w kilogramach. dziś zwiększyłam liczbę serii i zwiększyłam obciążenie na rowerze i bieżni. oj padam na twarz. nie wiem jak jutro podniosę tyłek do pracy jutro mam w planach spacer z mamą - na urodziny sprezentowałam jej kijki do nordic walking. idziemy pierwszy raz w teren. ona marszem a ja może trochę potruchtam ;)

[...] z podzialem AB AB ... Tylko niewiem dokladnie gdzie takiego moge znalesc? Chce zmienic, bo na wakacje napewno pare razy bede musial wypic % ;/ nie chce, ale... ajj do tego urodziny w wakacje, znajomi niektorzy wyjezdzaja... najgorszy bedzie 1 miesiac, a pozniej juz z gorki.. CZEKAM DALEJ NA OPINIE DOT. FOTEK ! Zmieniony przez - industrial w [...]

ja mam w środę urodziny to mi mama sernika zrobiła Ja też, zawsze coś zjem rano, chyba ze mam stresa strasznego to z rana mnie bierze na rzyganie ale na luzie podchodzę do tego polskiego już, więc będzie dobrze. z czitów to pizza kebab najlepsze Ann, dzięki i wzajemnie.

[...] miał być trening ale nawał nieprzewidzianych spraw do załatwienia plus nocne zmiany i nic z tego nie wyszło {:-(. Niedziela pod znakiem łakomstwa bo obchodziliśmy rodzinnie urodziny żony :-). Trochę się objadłem ale w granicach rozsądku waga powolutku spada ;-). Jutro dzień wolny muszę zrobić do końca zadania do KLN 1 no i chcę zrobić ostatni [...]

Kai obchodzi 43 urodziny. /SFD/2018/7/13/8dde84db857e4dabb0a991051d777e04.jpg

oj dzis znowu malo wegli wyszlo. ale i tak dumna jestem z siebie bardzo! dzien latania po miescie, obiad u chinczyka, potem urodziny u znajomych. jadlam grzecznie o ile tylko sie dalo!! moze to nie idealne domowe jedzonko ale staralam sie! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a0ae99eef4247ca8634b39f0188c335.png