teorie

[...] jakbym pływał 12h to przede wszystkim byłbym niewysr**. No ale także nie wyobrażam sobie ustalić rozpiskę na 12000 z ryżu,twarogu,cyca i tuny. I zapomniałem tam dopisać że teorie 5h na pełnym speedzie to też przekłamane bo może i wydolnościowo by dał rade (wątpie) ale mięśni to on nie ma raczej z tytanu. Można popływać dość intensywnie 5h ale [...]

Skint - nie, nie odebrałam:)Ciekawi mnie to jak jecie....I fajnie czasami skonfrontować teorię z praktyką. A na sobie się nie da:)

Witam ponownie... wczoraj w końcu przysiadłem i przeczytałem wszystko co mi podaliście. Miałeś rację Bibop... po tym co przeczytałem jestem jeszcze bardziej skołowany niż byłem... nie znaczy to jednak, że niczego się nie nauczyłem. Chciałem wieczorem zadać kilka pytań w związku z sprawami, które wydają się nie jasne ale postanowiłem się z tym [...]

A patrzac na Ramyego nie wyglada jakby to byl eksperyment ?:D wiesz chodza teorie ze w chinach mistrzowie olimpijscy juz stosuja ten rodzaj dopingu albo raczej na nich stosuja zeby 13 letnia dziewczynka pobila meski rekord swiata w plywaniu ? sam sobie odpowiedz i przesledz historie chinoli , jesli wykorzystuja to do plywania czy podnoszenia [...]

coleman na wrzucie grube lata byl a dzieciakow uciulal tyle co sandowow... to ze komus sie tam urodzilo dziecko z autyzmem (np. martinez) to wcale nie musi byc sprawa koksu... tak jak pisalem w temacie cutlera, ktos gdzies napisze ze po saa lysiejesz a ludzie powielaja takie teorie.

Czołgu, ja to widzę tak: - zakładasz dziennik, to grunt - Ajazy działa z planami i on wyznacza koniec cyklu - dzień sprawdzianu - dwie klasyfikacje - wilksowa na 1 reps(najlepsza) i druga gdzie sam progres będziem porównywać kary: - kto się wyłamie - kupuje za stówkę suple Ajazemu nagrody: - zwycięzca miesiąca - nie wiem - zwycięzca całości - [...]

[...] - mnóóóóóóóóóóóostwo !!! Słuchaj szeroko uszami, wciągaj nosem, patrz uważnie a potem mi wszystko opowiedz. Aaaa i spytaj go o te wszyskie nowe w tym dzienniku i w dziadkach teorie ;-) Hmm... może kiedyś machnę objazdówkę po wyspach. W sumie możnaby pozwiedzać teren od Manchesteru aż po... Edynburg - nigdy nie byłam a tyle fajnych parków po [...]

[...] zapodam. Powożę się dwa tygodnie na płaskim brzuchu ;-) Ale gdzie czerwiec, jakoś dzisiejsze ciągi trzeba zrobić a Ajazy nie żartuje z ciężarami tym razem. Ps. Jak napisałem w pierwszym poście o tym Cambridgu, wszystkie przeczytane tu teorie się nie imają %-) Ps.2 ale że pędzący pod prąd tak się zlęknie ograniczenia jedzenia, no wiecie co :-D

Kabo, no rośnie, co Ci poradzę :-)) Co jest logiczne zreszta. Naszło mnie rozwinąć tą myśl z dziennika czołga, bo pewnie pomyślałeś; co on p******i ;-) A pomyślałeś tak(pewnie nie tylko Ty ;-D ), bo mierzysz swoją miarą :-)) Nie licząc urlopów, znajdujesz się w jednym z dwóch możliwych stanów - na masie - albo na redukcji Skrupulatne wyliczenia [...]

Nie da się ukryć, systematyczność treningowa, to Twoja mocna strona (w przeciwieństwie do mnie :-D). Ale spoko, stworzyłem już sobie teorię. Nie dopuszczam do męk z progresem jakie mają zaawansowani, dzięki przerwom, cały czas na bonusie żółtodzioba jadę %-)

Dobra Paavo, żeby się saga nie zrobiła. Nie pisałem że mam słabe a że są najsłabsze. To raz. Dwa, izolowane są ćwiczenia, ale żaden z trójki do takowych nie należy, więc nawet nie bardzo rozumiem skąd ten podjazd o dwójkach a kompletny ignor na resztę tygodnia. I trzy, ale najważniejsze, wychodziłem i wychodzę z założenia, że nic mi po silnym [...]

Dobra Paavo, żeby się saga nie zrobiła. Nie pisałem że mam słabe a że są najsłabsze. To raz. Dwa, izolowane są ćwiczenia, ale żaden z trójki do takowych nie należy, więc nawet nie bardzo rozumiem skąd ten podjazd o dwójkach a kompletny ignor na resztę tygodnia. I trzy, ale najważniejsze, wychodziłem i wychodzę z założenia, że nic mi po silnym [...]

[...] śmiało. Wl natomiast, pierwszy i ostatni raz na siłce robiłem, lubię swoje nadgarstki a parę razy niewiele braklo i s, tanga by mi się wywineła. Może za cienka? Macie jakieś teorie? Później dalszy przegląd różnych maszyn ;-) Acha, mała uwaga, tylko główne boję made by Ajazy, reszta wolna amerykanka. To tak, na wszelki wypadek, żeby nikt nie [...]

http://www.sfd.pl/Kreatyny_Cytrynian%2BEster%2BJab%C5%82czan_ROZPISKA-t411251.html co do mojego wyciskania na barki to nie widziales wiec sa to puste nie poparte zadnymi racjonalnymi argumentami glupoty... i kto tu mowil ze chce sie spierac na argumenty a daje teorie wyssane z palca? hmm... dziwny czlek z ciebie...

Wzorek propo skurczy w przedramieniu skąd to się bierze idziesz na trening wypoczety, nawodniony, odpowiednie ilości magnezu i potasu są brane zrobisz parę serii i ręki nie idzie wyprostować takie skurcze tak niekiedy mi się dzieje,masz jakąś teorie? A tak z ciekawości - ile magnezu bierzecie i w jakiej postaci?

[...] w dloni tylko tym ile urosniesz nie pojmujesz ze na silowni sie niszczy miesnie i nerwy a w domu relaksujac sie i odzywiajac odbudowuje je! poza tym nawet zeby te Twoje teorie ekonomii treningowej mialy jakies przelozenie na realia, ja mam czyste sumienie olewajac doradzanie komus kto na wstepie nie zastrzegl sobie ze nie zyczy sobie [...]

Dzień 275 (300) Dłuższa przerwa we wpisach spowodowana osiemnastkami i brakiem czasu. Dieta trzymana tylko przez jeden z czterech dni :)) Dziś wracam do rutyny, ostatnia osiemnastka (moja ;)) w sobotę, potem już nic nie planuję. Jutro zdaję prawko, teorię i praktykę. TRENING KLATA+BICEPS+BRZUCH Klata: 1. Wyciskanie sztangi płasko 3 x 8-10 do 60kg [...]

Mam tendencję do długiej fazy estrogenowej (ryzyko raka endometrium) i stąd owu trochę późniejsza i cykl dłuższy. Magnez pomaga trzymać mi to w ryzach względnych, ale czasem (2-3 razy w roku) cykl podchodzi pod 40 dni (do 10 dni różnicy między najkrótszym i najdłuższym to nie jest nieregularność, dlatego tak wypełniłam ankietę). Fazy lutealne też [...]

Pany-ja tylko przekazałem teorię tego. Szczerze ? mi też się nie widzi taka ilość kcal w Low Calorie.Ale że jest mało informacji na ten temat to pozostaje tylko kombinować. JA bym zrobił w Low calorie-2000kcal w DNT i 2400-2600kcal w DT i zobaczył co się dzieje. I wtedy w dnt miałbyś węgle wyłącznie z warzyw. A reszta to białko i tłuszcze(nie [...]

Podziękował za przeniesienie };-) W związku z planami na najbliższe 16 tygodni zamieszkam sobie w DTdP, zresztą tęskno mi do żmijostwa ;-) Po konsultacjach z Izą, przeczytaniu masy artykułów o łączeniu crossfit z bieganiem i przemyśleniu odczuć z poprzedniego sezonu zdecydowałam się położyć większy nacisk na bieganie. Dużo czasu przede mną, [...]