[...] 168 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 70 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Cwiczyłam trening 6 weidera Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie [...]
[...] 55 Wzrost : 175 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 74 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening w domu Odżywianie : ---- Cel : masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe : Lubię tylko mięso z [...]
[...] : --- Obwód ramienia : --- Obwód talii : 83-85 Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 12-13% ,,podejrzewam" Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x wf/week Cel : sucha masa bez podlania Ograniczenia żywieniowe : --- Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy [...]
Witajcie. Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12.5%(podobno, chciałbym zjechać do 10 i wbić na mase) Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 do 5 razy w tygodniu siłownia Odżywianie: wszystko Cel: redukcja do 10% i potem masa. Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]
witam cwicze na silowni ponad 2 miesiace 5razy w tygodniu i co 2 dzien aeroby i basen a przez ten czas zzucilem zaledwie nieco ponad kilo dodam ze problemy z waga mam od malego jak pozbyc sie tego zapasu tuszczu Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 100 Wzrost: 186 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem [...]
[...] 110cm Obwód ramienia: 48cm Obwód talii: 100cm Obwód uda: 56cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: chyba wysoki Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening 3 razy w tygodniu po 2 godz Odżywianie: płatki kukurydziane, kurczak ziemniaki ,nie lubię kaszy Cel: redukcja [...]
Witam szukam pomocy :( Chciałbym się dowiedzieć jak się odżywiać żeby nie tyć a możliwie chudnąć. Jak by mi ktoś pomógł byłbym bardzo wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ok 120 Wzrost: ok 190 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 112 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam [...]
Od dwóch miesięcy chodzę na siłownie i nie miałem żadnych problemów. Od dwóch tygodni zacząłem do tego jeszcze rano przed szkołą biegać i do tego doszły jeszcze zawody szkolne - pływanie na które musiałem się przygotować. Byłem dość przemęczony więc pomyślałem, że dobrym pomysłem będą witaminki uzupełniające. Prezes siłowni na którą chodzę polecił [...]
[...] Wzrost: 190 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 83 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czesto- Piłka nożna, tenis, rower Odżywianie: Nigdy nie stosowałem żadnej diety. Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Chciałbym ważyć co najmniej 60-65 kg co i tak byłoby pewnie niedowagą, ale nie aż taką. Nie mam zbytnio czasu by zająć się siłownią specjalistyczną i ogólnie, bo wiadomo szkoła, obowiązki domowe a także treningi piłkarskie zabierają sporą część dnia. Może zacznę od tego jaki sprzęt posiadam. A więc jest to drążek do podciągania oraz 2x [...]
Serdecznie zapraszamy w dniach 08 i 09 kwietnia 2017 (sobota oraz niedziela) w godz: sobota 15.00 - 18.00 niedziela-: 12.00-15.00 na kolejne 2 dniowe seminarium które poprowadzi Armenian Assassin Mistrz Gokor Chivichyan. Specjalista od leg locków , rzutów obaleń i dźwigni. Seminarium odbędzie się na hali Anilana w Łodzi ul.Sobolowa 1 Zywa legenda [...]
[...] (Gdańskie SGGW) , wiem że ważne są przedmioty chemia i biologia...ale do rzeczy, czy po ukończniu takiej szkoły , może inaczej czy łatwo z takim wykształceniem o prace ? Czy szkoła jako tako wymagająca ?? Ja chciałbym iść w tym kierunku bo to moja pasja (Odżywianie) i wiadomo najlepiej robić i uczyć sie tego co się LUBI wtedy satysfakcja i [...]
Siema wszystkim. jestem poczatkujacy i to moja pierwsza dieta :) wiem ze pod wzgeldem "smakowym" jest kompletnie do du.. ;) ale chcialem tylko wiedziec czy dobrze kombinuje.. jesli tak to cos pozmieniam (mile widziane wskazowki) mam 19 lat waze 71kg wzrost 176cm sylwetka wysportowana na silke 4/tydzien(od miesiaca) ogolnie siedziacy tryb zycia [...]
siema a mianowicie bedzie to dobra dieta?? niejest dopracowana w 100% bo przeczytalem pare madrych art o tym ze jednolite jedzienie jest zle.. i wogole sam wiem ze bardzo ciezko utrzymac jednolita diete... a wiec oto i ona sniadanie: 6:30 platki owsiane mleko orzechy jajecznica lub jajko na twardo/miekkom zalezy od humoru:P 2 kromki chleba [...]
[...] klatki: 106 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 98 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak sprawdzić Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf w szkole Odżywianie: wcześniej wszystko teraz płatki mleko chleb razowy ser żółty ryż ciemny Cel: szybka [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 96 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - , w DNT aero Odżywianie : staram się ograniczać fastfood oraz słodycze Cel : redukcja rozłożona w czasie, ok 3 msc. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
Mam do was takie pytanie: Powinienem zaczac sie odchudzac? Oraz jakie aprtie ciala? Z gory dziekuje za odpowiedzi. I przepraszam za dwa tematy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62,6 Wzrost: 169 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 73 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w [...]