omega 2

[...] Makrela wędzona 100g 2. Kasza kus kus 100g 3. Surówka 100g Białko 25g Tłuszcze 25g Ww 52g VI POSIŁEK (przed snem) 1. Ser biały chudy 30/40g Białko 9g Białka i Ww się zgadzają, brakuje mi natomiast w diecie tłuszczy (ok. 30g). Dodać je do II posiłku w postaci tranu? Aha kiedy najlepiej brać omega 3? Oceniajnie/porawiajcie. Z góry Dzieki!

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 182 Staż treningowy: 1,5 miesiąca Obwód pasa: 78 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x FBW, po treningu siłowym do 20 min aero( orbitrek), 1/2 x HIIT w DNT (wracam po chorobie i aktualnie nie robie, muszę się wprawić tak [...]

Witam. Prosze o ocene mojej diety. Cel masa. Waga 82kg. Zapotrzebowanie kaloryczne 2860kcal.W diecie brakuje ryb bo bardzo ich nie lubie:/Do diety dodam sumplementacje omega 3 tak zamiast ryb:P. MOje pytanie gdzie dodac wazywa?? 7,20 Posiłek 1: Sniadaie: Płatki owsiane 50g b6 w35 t3,5 kcal 183 Mleko0,5% 500ml b15 w20 t2,5 kcal [...]

witam mam 15 lat 172 cm i waże 62 kg.Trenuje piłke nożna i ćwicze na siłowni od 6 miesięcy. moge przyjmować na raz witaminy olimp multiple sport,kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 glukozamine oraz jabłczan kreatyny czy to będzie za dużo wszystkiego wiem że jestem za młody na kreatyne.proszę o szybką pomoc

Cześć. Jestem miesiąc po odbloku po cyklu masowym na którym szła - enan, deka i metka. Dawki jakie szły to : - 1-16 Enan 500mg EW (podzielone na 2 strzały po 250mg) - 1-14 Deka - 250mg EW - 1-4 oraz 10-14 metanabol - 30mg ED + HCG w 7-8 tygodniu oraz przy odbloku , potem clomid 50mgx20 tabs Zrobiłem parę dni temu badania i wszystko wróciło do [...]

Witam, Od układania ostatniej diety trochę czasu minęło i parę kilo przybyło, dlatego postanowiłem ułożyć nową dietę, biorąc pod uwagę ilość przybranych kilogramów, a co za tym idzie kalorii. Wszystko przedstawia się następująco: Wiek: 18 lat Wzrost: 183cm Waga: 72kg Cel: Masa Zapotrzebowanie: Kalorie: 2962kcal Białko: 166g - 2,4g/kg masy ciała [...]

[...] xpandy(tren 3x tydz) mam do tego 6kg gainera megabol 737, 3kg gain bolica i 2kg wpc ostrowii,do tego aminokwasy animala 2700 essentiale forte, hepatil kupie po cyklu czosnek omega cynk i magnez, clomidu nie kupuje poniewaz mam jeszcze 90 tabletek tribusterona co prawda miesiac juz jest po terminie ale mysle ze da rade,po cyklu zarzuce mono, a [...]

Tak wygląda moja suplementacja : witaminy i minerały - do pierwszego posiłku omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku białko - codziennie z rana i tylko w dni treningowe po treningu carbo - tylko w dni treningowe po treningu jabłczan kreatyny - tylko przed i po treningu 4 kaps antykatabolik - 0,5/10kgmc przed treningiem zma - 2 kaps [...]

Witam wszystkich, zaczynam redukcje i chce to robic z dieta CKD poniewaz na low carbo kiepsko sie czulem..na tluszczach lepiej sie czuje..do tego dorzuce trening 3-4 razy w tyg i areoby 3 w tyg do 60 min. Wzrost 176 Waga 80 w Pasie 90 i na nim najbadziej mi zalezy Cwicze na silowni ok 6 lat z przerwami DIETA I SUPLEMENTACJA: 1 posiłek - [...]

[...] 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, ale full osprzętu tam nie ma jeśli chodzi o nogi Dieta: nie ma i nie będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kaizen mono, olimp omega i witsy multiple, carbo biogenix i ultra whey biogenix

[...] o 6:30, jade rowerem do pracy(około 20 minut), pracuje od 8 do 16, potem rowerem na siłownie i o 17 do 18 trening. Suplementacja to WPC+Carbo, witaminy(multiplesport), wapń, omega-3(4 tabsy). Trening to FBW 15-10-5 Wodyna. Cel - rekomp oczywiście. Dieta poniżej z portalu potreningu. Jest to rozkład dla DT. W DNT odpada WPC+carbo po siłowni, [...]

[...] A6W - (czy tak wogóle mozna robic) i dotego 6x trning siłowy (narazie w domu ale od 1 września zostanie spowrotem otwarta moja siłownia i mam zamiar na nia wrucic po 1,5r nieobecności)i wtedy zmiejsze trning silowy do 3x w tygodniu do tego wszystkiego planuje zakupic venom 3.0+,witaminy,olimp omega 3, activlab hgh night i arthroblock forte

[...] sie na: ww-platki owsiane,ryz brazowy,makaron pelnoziarnisty,chleb razowy bialko-wpc,cyc,jajka,twarog,serek wiesjki,watrobka 2 razy w tyg,tunczyk 3 razy w tyg tluszcze-omega 3 ,oliwa ,orzechy,migdaly Trening silowy na jutro KLATKA(mocno),BARKI(LEKKO)TRIC (LEKKO) Wycisk plaska sztanga 8-8-6-6 wycisk hantle skos 10-8-6 wyciskanie hantli lawka [...]

1.WIEK:29 lat 2.WAGA:92kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 54 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI:6 lata 6.DIETA BIALKO: 2-2,5g/kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8.TRENING:redukcja 9.CEL CYKLU: spalić fat 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pierwszy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] domowa Dieta: jest :) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: witaminy d3+k2 , witamina c , magnez , omega 3 , kreatyna , odżywka białkowa Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - Nie sprawdzałem Ostatnio [...]

[...] BCAA xplode powder 3 X Cap TCM Przy Posilku potreningowym: 1 x Isolte 95 Przed Kolacja: 3 x Cap TCM 1 x Porcja Glutamine xplode powder Przed snem: 2 x MZB 3 x Cap Gold omega 3 Prosze o tylko kankretne wypowiedzi,co waszym zdaniem ewentualnie moglbym zmienic,zeby uzyskac upragnione rezultaty? Za wszystkie sensowne odpowiedzi z gory dziekuje.

Witam mam pytanko czy animal pak lub animal test byłby teraz dobry?? mam 25 lat waga 88 wzrost 180 właśnie skończyłem STORMA i mam jeszcze trochę SHOCK TCHERAPY, z wyników jestem zadowolony, ale co dalej czy ANIMAL PACK będzie dobry?? zaczynam trening bardziej na rzeźbę zależy mi na dobrej formie i rzeźbie ale, chciał bym kontynuować trening na na [...]

Witam. Mam wątpliwości co do ilości/ czasu stosowania moich suplementów zakupionych w sklepie SFD ( bardzo szybka wysyłka - polecam! ) Otóż mam takie suplementy : Mono kreatyny w proszku 1200g Witaminy Olimpa ( tu wiem ze po 1 dziennie łykam z minerałów i wit) BCCA fitmaxa 4200 tabs Olej lniany ( wysoka zawartość OMEGA 3) W DNT : bez BCCA, mono 5g [...]

[...] i alkoholu, nie mówiąc już o papierosach). Jestem otwarty na wszelkie uwagi i propozycje. Dostępne suplementy: - witamina D3 - 2000 jednostek (dawka 1 kapsułka) - omega - EPA+DHA 680 mg (dawka 2 kapsułki) - żeń szeń VITA complex (dawka 1 kapsułka) - boswellia serrata - 500 mg (dawka 1 kapsułka) - ZMA + B6 (dawka 2 kapsułki) - kreatyna [...]

[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5x w tyg aerobik Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jest jeszcze nieotwarty TIGHT FEM - SAN - 30 KAPS 2x=60 kaps, witaminy + omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: już mam Stosowane wcześniej diety: brak diety, szybki powrot z poprzedniej redukcji, +15 kg w 2 miesiace