w aktualnym numerze SDW pan ambroziak pisał o kreatynie sprzeżonuj kwasem oratowym, olimpie czy macie wypóścić nowy stak kreatynowy z tą nową kreatyną i co to za reklama MOCNE UDERZENIE PRAWDZIWY NOKAUT reklama tej tajemniczej odżywki jest już dwa miesioce a dalej niewiadomo co to bedzie i kiedy to bedzie a może to mocne uderzenie ma nastopić na [...]
[...] jak najlepiej zadbac o przytost masy ciala. Czy w moim wiekuu lepiej po prostu wpierdzielac tony ryzu itp co dzien. Czy moze lepiej siegnac po jakies wspomagacze jak kreatyna? Jezeli tak to jakie i czego mam sie obawiac ? (mojemu koledze po HMB zaczely rosnac wlosy na plecach, a ja nie koniecznie chce zaplacic za lepsza budowe taka cene [...]
Witam. Właśnie zakończyłem swoją masówkę po której przytyłem +9 kg. Jako że startowałem z dosyć dużego poziomu zatłuszczenia (ok. 17%, obecnie uważam że był to błąd zaczynać masę z takim bf) po 5 miesiącach chciałbym przejść na redukcję. Poniżej zamieszczam dotychczasową dietę na masę oraz dietę na redukcję od której planuję zacząć. Jak widać, [...]
18 lat, 187 cm, 85kg, duża aktywność (5 razy w tygodniu- siłka, wieczorem róznego rodzaju cardio). suple:białko,BCAA, kreatyna Xplode. zapotrzebowanie ok 3500 kcal ale chce zrzucić troche fatu. czy dorzucić jeszcze węgle i troche tłuszczu? oliwe dorzucić do innych posiłków? i pytanie odnośnie treningu: strasznie powoli idzie mi klata, robię [...]
[...] poradzic i mam nadzieje ze ktos mi pomoze. Otoz zacząłem pracowac nad wlasna sylwetka, dokladniej jakies miesiac temu kupilem hantelki do tego bialko irone horse series kreatyna weglowodany i bcaa z real pharm do tego staram sie trzymac diety czyli duzo ryb ryzu twarozkow chleb razowy owocow bialego miesa jogurty kefiry. przez pierwsze 3 tyg [...]
Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel cyklu : czysta masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,gainery, Xpand suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : ponad pół roku przewidziane finanse na cykl : 450zł Staż treningowy : lekko ponad 2 lata Dieta: Jest Mam zamiar kupić sobie taki zestaw: [...]
http://members.lycos.co.uk/bigos911/k1.jpg http://members.lycos.co.uk/bigos911/k2.jpg http://members.lycos.co.uk/bigos911/k3.jpg Moje dane: Wiek: 18 latek Wzrost: 194 cm Klata: 108,5 cm Barki: 121 cm Biceps: 33 cm Przedramie: 28 cm Bardzo ciężko mi przybrać na masie... Czy Zestaw Gainer Nutrend + Kreatyna Trec + Dextroza Trec + ZMA Trec [...]
[...] czy wejść w jakąś ściśle określoną dietę ? Nie wiem co byłoby lepsze dla uzyskania efektu takiego jaki chce. A chcę mieć ładną, wyrzeźbioną sylwetkę :) 2. To była kwestia diety, teraz chciałbym przejść do tematu suplementacji. Od jakich suplementów mam zaczynać: kreatyna, białko ? Czy na razie dać sobie spokój z jakąkolwiek suplementacją.
1) http://img194.imageshack.us/img194/9219/42600997.jpg 2) Prawie 19 3) 75,5 kg / 182 cm 4) ok. 2 lata 5) Beztluszczowa masa miesniowa 6) Storm, Shock, Kreatyna, Bialka, Amino, 7) Venom 8) Storm + Shock 9) 10 10) Dieta jest rozpisana na 2,3k kcal. 11)100zl Witam, chcialbym za miesiac rozpoczac kolejny swoj cykl na mase, chcialbym was prosic o [...]
Witam! Odrazu mi wstyd, że o to pytam, wiem ,wiem poj.ebane pytnie i w ogóle ale nie daje mi to spać po nocach musze zapytać ahah A więc jak wiadomo koks to nie kreatyna czy jakiś tam gainer takiego powera nie da jak w przypadku SAA.Ale powiedzmy, że po paru tam cyklach na tych niesamowitych sterydach zrezygnuje z nich całkowicie, zaprzestane [...]
Witam jestem obecnie w 6 tygodniu ponizszego cyklu: 1-6 Meta 15/20/25/25/25/25 1-10 Deca 200E7D 7-11 Test Prop 200E3D Odblok 12-13 HCG 14 - Clomid +kreatyna/tauryna/testosterone booster/ZMA i teraz pojawia sie nastepujacy problem: w 14 tygodniu przylatuje do Polski, i juz od pierwszego dnia szykuje mi sie 4-dniowa libacja 1 - wieczor kawalerski [...]
[...] tego bardzo od dziecka, ale nigdy nie próbowałem tego zmienić, lecz teraz jest inaczej.Chce się wziąć w garść, mam już sprzęt do ćwiczeń, z dietą też sobie poradzę no i kreatyna. Jednak jest pewien problem, mam z tego powodu doła. Jestem krótkowidzem o 12 lat.Obecnie lat mam 18 Aktualna wada to jakieś -2,25 i -2.5 Byłem u okulisty w tej [...]
Witam wszystkich ! Mam pytanie do osób z dużym doświadczeniem i stażem treningowym.Kończę cykl,składający się z : 1.CreaPure micronized monohydrat-Ultimate Nutrition 2.100%Whey Protein Gold Standard-Optimum 3.L-Glutamine Powder-Prolab 4.HMB Caps-Biogenics 5.Amino 1500-NOW Dieta zawiera łącznie z suplementami ok.4 gr białka/kg.Trening obejmuje 4 [...]
Witam, Ze względu na kontuzję przez dłuższy czas nie ćwiczyłem i teraz postanowiłem wrócić do ćwiczeń lecz ze względu że nie mam dużego doświadczenia tylko jakieś minimalne postanowiłem poradzić się was forumowiczów licząc że tutaj ktoś mi pomoże gdyż nie mam bladego pojęcia co w moim przypadku wybrać czy redukcję czy masę. Sugerując się [...]
Siemka, troszke mi przyszlo juz kilo, z 3 chyba w miesiac ale z powodu ciezkiej sytuacji finansowej narazie trzymanie michy mi sie kolysze, ale wstaje powoli na nogi. Moje zaprzebowanie to ok 4,4tys a dieta ma 3,7, co radzilibyscie mi do niej dodac? 5:30 Kreatyna, 2g Tescio bustera 150 gram platkow owsianych, lyzka oliwy 2 szkl mleka 0,5% b [...]
cze wszystkim potrzebuje pomocy ostatnio dostalem w rozliczeniu troche sprzetu z Olimpa tzn. MASSACRA 2 PUDELKO X2 TRIBUSTERON 90 150 KAPS BCAA 300 KAPS WHEY PROTEIN ISOLLATE chyba 3kg KREATYNA MONO 150 KAPS jak najlepiej to polaczyc zeby bylo dobrze :):):) ewentualnie moge cos dokupic ostatnio milem jkies 2 miesiace przerwy przez naciagniete [...]
Witam, od zeszłego roku do zimy zacząłem ćwiczenia na siłowni gainer+kreatyna. Robiłem cykle i ćwiczyłem do tego roku gdzieś do lutego stosując odżywki po czym je odstawiłem uzyskując oczekiwany efekt. Na początku moja waga to 55kg natomiast po ćwiczeniach i zakończeniu efekty wyniosły 67-68kg co mnie zadowalało. Po odstawieniu tego zestawu [...]
[...] z diety tyle bialka i wegla. Prosze jakiegoś eksperta o to żeby polecił mi co mam brać, kiedy i ile, aby przez 6 tygodni uzyskac kilka kg masy miesniowej (może być też kreatyna, jeśli to zapewni przyrost miesni). Chodzi o to by nie wywalić kasy w błoto, bo mi sie nie przelewa. Prosze o najlepsze odzywki na mase i jak je brac do 150 zł.
[...] temu czytalem posta extensora ze na odzywkach w 2 miechy zrobil 9kg i 4 cm w bicepsie.moja prosba do was.jaki zestaw byscie poleciili(pomogli skomponowac)?mysle ze gajner,kreatyna,aminokwasy-to na bank.co jeszcze?moze ktos z was robil cykl na jakims zestawie odzywek,jest z niego zadawolony i moglby mi go polecic?jestem teraz na takim etapie [...]
[...] Waga: 95 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10miesiecy Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: mam z dodatnim bilansem Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: carbo vitallmax i hi tec protein 80 kreatyna olimp mega caps 1250
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
