mi d z woda

[...] dzien, lub 3-4 dni biegania, 2 dni przerwy? Jak sie ma to lepiej dla ciala? co jest zdrowsze? Na co zwracac uwage podczas biegania tak zeby nie uszkodzc ciala, plecow? Ktos ma jakies rady? Jeszcze jedno pytanie. Czy picie 5-6 litrow dziennie moze byc nie zdrowe? Ok 4.5 litra to woda, reszta to kawa+herbata oraz mleko. Z gory wielkie dzieki.

[...] (po tygodniu bycia na bilansie ujemmnym) mam 67,5 Po tygodniu nic sie nie zmieniło nie mam ani grama mniej.. Co może być przycyzna? Mam wrażenie ze zatrzymała mi się woda w organiźmie bo w ostatnie dni niewiele jej piłam Mój rozkład makro to: ok 2100 kca 103g TŁUSZCZY 124g BIAŁKA 168g WĘGlI Treningi siłowe 4x w tyg + 2x 20 min cardio [...]

Cześć. W pracy (fabryka) mamy dosyć ciepło, cały czas na nogach i spora temperatura sprawia, że co chwilę latamy po jakieś picie. Niestety zwykła woda mi nie smakuje, dlatego kupuje jakieś herbaty rozpuszczalne, syropy, witaminy w tabletkach rozpuszczalne (wapna, i inne) Dziś trafiłem w sklepie sfd na oferty izotoników, koncentraty w płynie i w [...]

[...] on wypije, to po jakims czasie wydala, a ja chce mu pomoc. Nie pije tej wody w gigantycznych porcjach. Ten trener z silowni tez nie wie w czym tkwi problem, bo wg. niego ta woda powinna byc wchlaniana przez organizm, a wychodzi na to, ze kolega pije ja na marne. Moj staz to 1,5 roku i mialem jeden cykl kreatynowy, ale moj organizm tak sie nie [...]

[...] niećwiczącego 15 latka żal... === I mam dość głupie pytanie, chyba najbardziej efektywnym stylem jest kraul. Ale mam problem z nosem! Po 10m przepłynięcia nagle wpada mi woda go gardła przez nos... wydycham powietrze ustami... Trochę to irytujące jest bo wciągu 45min może te z 10 razy przepłynę basen... tym nie udolnym kraulem... Co robię [...]

[...] siła z głównym naciskiem na siłe chciałem zakupic sobie winstrol depot jako pierwszy moj koks. Chodzi mi o to aby siła konkret skoczyła w góre i zeby nie bylo tak duzo skutkow ubocznych i nie chce sie "ulewac" woda jak po omnadrenie... nie wiem czy winstrol jest dobry jako na pierwszy cykl i czy jest sens go brac samego??? za konkrety daję SOGi

Siemka. We wrześniu skończyłem redukcje która zacząłem od marca. Bardzo dobre efekty, zrzuciłem z 5cm w pasie i ~8-9kg wagi. Można powiedzieć, że moja życiowa forma :) Przez wrzesień trenowałem lajtowo, miałem tydzień przerwy na wakacje i podbijałem kcal. Przez wrzesień przytyłem 1kg, 0 zmian w wyglądzie. Pod koniec września waga wskazywała 89kg. [...]

Gdzieś czytałem że płatki można rozmiksować i później to zalać wrzątkiem a następnie wypić (schłodzone zimnym mlekiem, wodą,) tyle że mi zawsze wychodzi budyń albo kluski i tego nie da się wypić i tak trzeba gryźć :p powodem dlaczego chcę taką a nie inną formę płatków jest moja wczesna pora wstawania wstaje 30min przed wyjściem do pracy czyli o [...]

Po strzale testosteronu i trenabolonu zrobila mi sie opuchlizna w okolo miejsca po zastrzyku i dretwienie ,czuje jakby naszlo woda kluje sie w triceps.wczesmiej bilem po tylku i barach i nic sie nie dzialo .Czy moze ktos mi pomoc,czy czas na lekarza?zaczerwienione do okola z,opuchlizna kolo tricepsa zaczyna schodzic do przedramienia

witam mam problem bo kumple chcą chodzić na siłownie i zażywać odżywki przy tym. Ogólnie nigdy nie brałem odżywek tylko wyrabiałem sobie sylwetke takimi pracami jak noszenie worków z cementem pustaków wrzucanie węgla noszenie słomy i innych prac na wsi!! do tego ćwiczyłem hantelką robiłem pompki! i prosze powiedzcie mi szczerze 1.czy te odżywki i [...]

[...] czekolady (17 gramów) mlecznej z orzechami, sok porzeczkowy słodzony (szklanka 170 ml) obiadokolacja: pół torebki ryżu z mięsem mielonym (3 łyżki), cukinią, papryką, cebulą, marchewką i łyżką przecieru pomidorowego. Po biegu: woda z cytryną, łyżką miodu i szczyptą soli. Będę wdzięczna za jakieś sugestie. Jestem amatorką w temacie. pozdrawiam :)

Witam, ułożyłem sobie dietę i prosiłbym żeby ktoś co się zna, cokolwiek żeby mi pomógł i ewentualnie poprawił :) Moim celem jest zrzucenie troche tłuszczu (tak ze 4-5 kg) Wiek-16 lat Waga-80kg Wzrost-191cm 1 posiłek - 7-7.30 ok. 100g płatków owsianych z wodą i miodem 4 jajka (smażone, gotowane, sadzone - zależy na jakie mam ochote) 1 kromka chleba [...]

[...] Kreatyne chce brać w treningowe 5 kaps rano i 5 po treningu, a nietreningowe 5 rano. Aha i jak robie brzych we wtorek, czwartek i sobote to brać też po treningu z 2 kapsy dodatkowo czy wteyd tylko rano ?? Aha i powinno sie zapotrzebowane na wode zwiekszyć 3 do 5 l, czy można pic wode z sokiem czy nie bo sama woda to za bardzo nie lubie??

-twaróg chudy 500g -mleko 1,5% 300ml -Białko sfd wpc protein plus (ja dałem smak White Chocolate Strawbery) -żelatyna 20g -pasek gorzkiej czekolady -ksylitol Żelatyna rozpuszczamy w szklance z gorącą wodą i odstawiamy do wystygnięcia Twaróg, białko, mleko, ksylitol i pokruszoną czekoladę miksujemy(ja wrzuciłem do blender) jak żelatyna ostygnie to [...]

Witajcie, Mam szybkie pytanie odnośnie HCG i testosteronu, ogólnie staram się bić oba środki osobno w różnych dniach, aczkolwiek czasem mieszam testosteron z HCG w jednej strzykawce(tak wiem, wielu z was nie uważa tej metody za poprawną) i uderzam na raz, robiłem już tak wcześniej wiele razy, jak wiadomo olej z wodą się nie miesza i wszystko [...]

Jakie sa skutki uboczne brania kreatyny? Chdozi mi ti czy jak przestane ciwczyc to cos sie dzieje? Czy to sama woda ? :)?

Witam ! Nie bede owijal i przechodze od razu do sedna Co pic podczas treingu (oprocz wody i izotonikow) - chodzi mi o cos stosunkowo taniego. Woda odpada u mnie, bo po prostu mi nie wchodzi, zarowno niegazowana jak i gazowana ... wiem jestem dziwny :d A izotoniki ... hmm... cenowo by mnie to zabilo:(

Nigdy się nad tym nie zastanawiałem, bo zawsze kretkę piłem z sokiem, albo z wodą przegotowaną, ale kilka dni temu nwsypałem kretkę do wody mineralnej i pięknie zaczęło buzować Nasunęło mi się pytanie : Czy można kreatynę do wody mineralnej gazowanej? Wiadomo, że można, sam tak przecież zrobiłem ale czy nie traci ona wartości itd. czy jest to [...]

Siemano. Na jesień ( wrz-paź) planuje kolejny 3 juz cykl, 1 był deci winka (podrawiam swojego pindola), drugi z propa deci winka. Teraz zastanawiam się nad paroma obcjami, chodzi mi o cykl na masę, niekoniecznie najwyższej jakości, powiedzmy taką srednią jakośc. Tu widze środki typu omka, metka ,deka. Mysle nad 10 tygodniowym(max) cyklem. Co [...]

[...] wtedy jest słyszalne.. nie wiem jak ten głos wyrazić jak iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii i tak ciągle, po cichu bez przerwy.. Może to być spowodowane albo za głośnym słuchaniem muzyki lub przewiania lub jeszcze chodzę na basen i woda dostała się gdzieś to jakiegoś narządu słuchu. Plisa help. pozdro, bd wdzięczny jeśli mi ktoś jeszcze dzisiaj odpisze ;)