Koniu naprawde dziekuje za prawde, jednak w dalszym ciagu nie uzyskałem od Ciebie pomocy, a jedynie stwierdzenie w 2gim poscie iz mam tam sam tłuszcz. Co w takim razie radzisz ?
[...] 3000 kcali nie zredukuje ,będąc kompletnym żółtodziobem pewnie bym się posłuchał Twojej rady i zniechęcił do redukcji bo zamiast spalać stałbym w miejscu. Do autora tekstu : zrób tak jak mówi koniu czyli wylicz sobie sam zapotrzebowanie na wagę końcową (czyli jakieś 90-94 kg). Zacznij od zbilansowanej jeżeli nie da efektu to przejdź na LC
Koniu 151 nie ma przeciwskazań żadnych.W porządku w takim razie proponujesz biegać bezpośrednio po treningu 30 min tempo do 10km/h,czy jednak z rana na czczo 40 min?Odnośnie supli dlaczego byś odpuścił spalacz przy tej sylwetce?a co do przedtreningówki meso będzie najlepsze podejrzewam,a co do kreatyny mówisz o mono czy jednak tak jak wspominałem [...]
Koniu masz racje ale autor zaptał się co ma robić do czasu wakacji: siłe czy mase, więc ja mu tylko doradziłem żeby się jeszcze do tych wakacji masował, bo siła jeszcze powinna mu pójść podczas tek masówki pozdr.
Koniu czy ty jestes jakiś psychiczny, nienormalny, upośledzony? Masz problemy z muzgiem? Może z prostatą? Masz jakieś kompleksy i się tutaj dowartościowujesz w internecie? Żal mi ciebie...
Koniu nie obruszaj sie tak przeciez to tylko i wylacznie zarty . Akuratnie taki czas ze sie duzo sezonowcow przewija. Ale nie o to w tym poscie chodzi. Czas na pomoc koledze i zrobie to najlepiej jak potrafie choc znawca nie jestem. Podzielil bym to tak: Pon: klata + bic WT: Nogi Czw: Barki + Brzuch PT:Plecy + tric Klatka: - Wyciskanie sztangi [...]
A widzisz, te drozsze to spokojnie ponad 50zl za litr a sa nawet po 100 i ponoc wlasnie dopiero z tej wyzszej polki sa ok smakowo. Pisal o tym Koniu, mi szkoda pieniedzy na takie testy :)
Koniu kiedy w końcu będę mógł zjeść kawałek marchewki ? :( tylko nie krzycz tym razem jak ostatnio :)) a tak na poważnie... Richi uwierz mi na słowo... że dieta Konia Ci się nie znudzi :) bardzo zróżnicowana... ja od miesiąca jem tą sama dietę i jeszcze mi się nei znudziła... Zmieniony przez - marian86 w dniu 2012-08-16 23:03:55
dzis jest mecz, wiec nikt nic nie napisze a tak na poważnie, to Koniu dał Ci cały bryk co i jak. Tutaj nikt Ci nie ułozy diety ani treingu, jedynie moze poprawic i w razie takiej potrzeby nakierować na odpowiednią scieżkę. Tylko pod jednym warunkiem: to Ty robisz pierwszy krok i starasz się coś ułożyć. na początek 10 wskazówek żywieniowyc, [...]
nie wiem czy temat pasuje idealnie tutaj -> badania + polskie tlumaczenia ale imo jakos sie wpasowuje w ten dzial dzial po czesci obalania mitow nie wiem co na to koniu i faftaq btw-nalezy wspomniec ze Martin jest tworca diety LeanGains bazujacej na Intermittent Fasting czyli nie jemy przez jakis okres (w tym przypadku >16h) a spozywamy [...]
Uzyj wyszukiwarki. Sporo o Venomie bylo i roznych jego skutkach ubocznych. Wydaje mi sie, ze Koniu wyjasnil sprawe roznicy najlepiej. Najgorsze, ze sam kupilem pare dni temu wersjie 500/200.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-12 18:29:23
Witam W zasadzie tylko krotki raport koncowy z akcji "zrzucamy sadlo" najnizsza waga jaka zanotowalem to 85.5kg (obecnie wiecej bo od 2 dni wegle jem normalnie) to w stosunko do: - "zyciowki"(113kilo) okolo -28kilo - marzec 2015: okolo -22kilo ta nic niewarta maszyna (na ktorej bylem miesiac wczesniej) pokazala 13.3% tluszczu, spadki wg niej [...]
[...] są moderatorzych, tamtych działów jak im to nie przeszkadza, zezwalają na to - to wszystko gra, a jak się modom by nie podobało cos w jakis sposob - to jak wspomnial koniu, i jak mialo to miejsce w treningu - skasowaliby spam i tyle w tej kwestii dlatego nie odnoscie sie do innych działów, bo prowokujecie przykre zakonczenie sytuacji, a i [...]
Koniu, napewno wieksze niz polecanie dextrozy czy tauryny do kreatyny jako transportera lub stwierdzenie ze wpc (mam na mysli ogolnie rzecz biorac koncentrat) jest do dupy a tylko izolat jest zaje...sty Nie wlewajac sobie (), gdyby choc jeden ze sprzedawcow mialby te podstawy ktore ja znam to nie podniecali by sie takimi glupotami jakie maja [...]
bo Siodema to 50kg chłopak, co myśli, ze rozumy pozjadał, a wiedzy mu brak. Koniu nie dorownuje Ci sylwetka to prawda rozumy pozjadał? dlaczego tak sadzisz wiedzy mu brak - wiem to co dla mnie jest wystarczajace i tyle wadze Ci? bo odnosze takie wrazenie... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-04-30 15:33:27
Dzięki za odpowiedz Koniu, jestem wręcz zaszczycony! Jeszcze przy okazji w tym temacie zapytam, bo dziś mi jeszcze wpadła w oko bita śmietana gellwe LIGHT i bardziej tak z nudów w sumie bo nie wiem do czego bym mógł ją wykorzystać, ale tak raz na półtora może raz na tydzień robię sobie 250gram sera białego chudego + 150 gram mrożonych truskawek ( [...]