Tydzień 4 / Dzień 4 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: dużo pomidorów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/722bc50a16184e5b83cdb8cc4c6d0226.png Trening brak Uwagi: - głód, głód, głód - osłabienie, z powodów niezwiązanych z treningami ani dietą - jutro (w sumie już dziś) trening z [...]
Tydzień 4 / Dzień 5 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: dużo pomidorów, dużo białej kapusty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d46031b496f40ac864c02fab4703709.png Trening ćwiczenie techniki siadów, mc i wykroków Uwagi: - głód straszny Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-09-20 [...]
Tydzień 4 / Dzień 7 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12b327e9f4c741e3bfc7d7a40bdd1a02.png Trening DNT Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0317f9d83fa54c4893daf83fd37abe40.png Uwagi: - mam mega uczulenie z którym mój organizm sobie nie [...]
[...] 120b/195w/70tł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c18da98e7024523be6800fa1ae92814.jpg Warzywa: rzodkiewka marchew pomidor Napojewoda ok 1.5 l , zielona herbata x 3 , zwykla x1 , kawa rozpuszczalna Trening A 5x10 powt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0151fbc6944445719aecbbf3ad07786a.jpg BRAK INTERWAŁÓW }:-(((ze względu na szybki trening spowodowany wizytą u [...]
[...] brązowy, pieczarki, cebula, sarnina. 13:00 czekoladowy omlet, ryż i marchew. Jeszcze coś wpadnie, bo jestem koszmarnie głodna, ale coś lekkiego bo nie mam siły gryźć. Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy. napoje woda - 3 litry, kawa rozpuszczalna, ziółka na nerwy, zielona. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-01 19:15:18
dieta: pomidorki cherry, kiełki rzodkiewki, kapusta kiszona z marchewką napoje: 1,5l wody, 4 x herbata biała/ zielona, kawa z mlekiem inne: wit C, wit B dodatkowa aktywność: zapindalanie z buta przez pół miasta w szalonym tempie :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/847543077889493184dc29e1eaeb4fe9.png
[...] na przyszły tydzień. Także wypiski uzupełnię po weekendzie jak będę mieć chwilę na komputer ;-) Miłego weekendu! Miska +sałata, pomidor, ogórek, papryka, pieczarki, cebula, czosnek, passata pomidorowa kawa, woda, pokrzywa, herbata czarna i zielona euthyrox, asparaginian, 2x hgh-n /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65ff0465df6d4d20864f99defde58c00.png