DT Carline

Założenie 120b/195w/70tł

Warzywa:rzodkiewka , kalarepa , pomidor
Napojewoda ok 2l, kawa rozpuszczalna , herbata zielona x3 , 1x owocowa herbata

Trening: B 3x15 powt



Interwały tradycyjnie bieżnia marsz 6km/h bieg 14.8 km/h






Zmieniony przez - carline89 w dniu 2014-02-11 21:51:08

Założenia 120b/195w/70tł

Warzywa: rzodkiewka marchew pomidor
Napojewoda ok 1.5 l , zielona herbata x 3 , zwykla x1 , kawa rozpuszczalna

Trening A 5x10 powt

BRAK INTERWAŁÓW ze względu na szybki trening spowodowany wizytą u lekarza







Zmieniony przez - carline89 w dniu 2014-02-11 21:57:22

Założenie 120b/195w/70tł





Warzywa: pomidor, rzodkiewka, szpinak,
Napoje: zielona herbata x 4 , woda ok 1.5l



Aktywność: łażing z młodą x2 (dość długie spacery)





Mawashi...Jakies kontrolne fotki wysłać? Czy nie trzeba?
Za tydzień dojdą mi do miski leki takie jak Galvenox, Tetracyclinum oraz Ortex. Czy to ważne?




Zmieniony przez - carline89 w dniu 2014-02-11 22:04:03

Zmieniony przez - carline89 w dniu 2014-02-11 22:06:14

Zmieniony przez - carline89 w dniu 2014-02-11 22:06:34

podeślij przód, tył i bok luzem

NIE BIJ !! Oto foto.

No i co, możesz mieć mięśnie tam gdzie ich nie miałaś?

Założenie 120b/195w/70tł





Warzywa: szpinak ( duuuuuuuuza ilość szpinaku), rzodkiewka , papryka
Napoje: Woda ponad 2l, kawa rozpuszczalna x1.5,zielona herbata x3

Trening: B 8x5powt


Komentarz- Wiem, lipa z przysiadami ale się poprawimy ;)Poza tym była moooooooooooc

Co z tymi moimi Tabsami? Mogą się pojawić jakies problemy w związku z nimi? Czy raczej nie maja znaczenia?






Zmieniony przez - carline89 w dniu 2014-02-13 22:57:07

Założenie 120b/195w/70tł



Warzywa: Rzodkiewka, pomidor
Napoje: woda 1.5l, 3 x zielona herbata , kawa rozpuszczalna


Mawashi kiedy zawitasz do nas?



Zmieniony przez - carline89 w dniu 2014-02-13 23:01:28

Zmieniony przez - carline89 w dniu 2014-02-13 23:01:44

Założenie 120b/195w/70tł

Warzywa szpinak, pomidor, rzodkiewka
Napojewoda ok 2,5l , zielona herbata x3, kawa rozpuszcz






TRENING A 3x15 powt


Interwały 15min 45sek - 6.0km/h / 15 sek 14.8km/h




Komentarz -
Trening chodz miał mnie nie zajechać to czułam się prawie jak przy 5tkach... Jak chodzi o wyciskanie na skośnej to jedynie przy tym nie było progresu. Ostatnio przy bieganiu odczuwam ból piszczeli i przy nadepnieciu prawą nogą czasem czuję jakby mi miało stopę oderwać od kostki ( nie wiem jak opisac ten ból) .Może nierozruszana wchodzę na bieżnie(bo mam na myśli rozgrzewkę)?





Sobota 15.02 - Miska nieliczona ale czysta






Zmieniony przez - carline89 w dniu 2014-02-15 23:11:04