DZIEŃ 10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6eea3c1a127b49f8a26d1c21f3eddc09.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbcfb3046f6643af9dcf3a89f2c09231.png Warzywa: ogórek zielony, pomidor, kalafior, Płyny: 2 litry wody Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C Woreczek żółciowy dzisiaj nie boli - może przez to że dzisiaj chuda [...]
Ty na kalafior, a ja na brukselę :-D Kurcze, szkoda tego masła i olej. Ja bym długo, długo cierpiała z tego powodu :-( Madzia zasuwasz i tego nie da się ukryć. Mam nadzieję, że ze zdrowiem ciut lepiej };-)
[...] mnie sa to z pewnoscia : jablka, arbuz, przetwory pomidorowe ( zawsze masakra po zupie pomidorowej! surowe problemu nie stwarzaja na szczescie ), nabial, warzywa straczkowe, kalafior, seler. TRENING Zestaw C Plecy: Martwy Ciąg 3x12powt. 20kg ( plus ciezar sztangi) Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 3x12 -40kg odciazenia ciezko oj ciezko, ale [...]
DZIEŃ 22 -DT MISENCJA: Warzywka:Brokuł,kalafior Napoje:Kawax3,herbata zielona x 2woda 2,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60dad4f7cfa346b69a1f93303c0826c6.png TRENNING: Trenning nóg 4*20 Ćwiczenia na pośladek Interwały biegowe 4*30/30 ... dawno nie biegałam - ledwo doszłam do domu ... DZIEŃ 23 -DT MISENCJA: Warzywka:Szpinak,cukinia [...]
09-01-2012 DT Napoje:Kawax2,woda 2 ll,roiboss x1 Warzywa:Brokuł,pomidor Suplementy: Mult.Dr Mercola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2a2ed64532d4e14942ca2c48be3fb1a.png TRENNING: 1. MC z szerokim chwytem 5x 6-8 (ostatnie dwie serie robocze) tempo 3118* 25/30/32,5/37,5/40 Strasznie cięzko, tempo dobija mi plecy ... 2. przysiad 5x 6-8 serii roboczej j.w [...]
11-01-2012 DNT Napoje:Kawax2,woda 2 ll,miętax2,roibossx1 Warzywa:Kalafior Suplementy: Mult.Dr Mercola - zaczynam drugieopakowanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8b3513387c24604bee0c9482c8eb834.png Jestem strasznie chora - katar,kaszel,gorączka :-( muszę odpuścić dzisiaj bo nie mam siły nawet wstać z łóżka. Obqliues };-) mam pytanie, czy możliwe jest [...]
[...] 4.Starałam się ciągnąć biodrami i rozdarłam spodnie w kroku }:-( +Rolki 30 min + Bonus do zrobienia MISKA: Napoje:Wodax3l,pokrzyawx2,melisax2 Warzywa:Sałata,pomidor,ogórek,kalafior,brokuł,fasolka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fd5e8bccb99413886c8676cb38ec04b.png Obliques, ok zamienię... Tak sobię posmęcę bo nie mogę się ogarnąć...szwagierka od nie [...]