No nietoperz nie pospawam :-D, Kabo takich ładnych chromowanych tez nie, ale coś tam "wyrzeźbię" w wolnej chwili ;-). Mam parę wzorów :-). Mi nie chodziło o chrom tylko o kształt ;-). Na takich plus sznur mi się najlepiej ćwiczy;-). Jutro nie mam czasu wtorek, środa na rano do pracy, ale w czwartek cos tam spawnę. Będa piękne, czerwone :-D
OKRES MASOWY - DZIEŃ 13 Siemanko - 14.12.2018 PLECY + BICEPS Trening bardzo na plus, robiony z moim podopiecznym. Jedynie nie dokończyłem bicepsa ze względu na ogromny ból w przedramiemniu propieniującym przez całą ręke. *serie robocze Aktywacja: 0a. Ściąganie z wyciągu górnego 12x 0b. Przyciąganie z wyciągu dolnego 12x 1. Podciąganie na drążku [...]
OKRES MASOWY - DZIEŃ 19 Siemanko - 19.12.2018 Dzień bardzo przyzwoity, przyszła paka z suplami z sklepu SFD, podstawy uzupełnione można lecieć dalej! :D https://imagizer.imageshack.com/v2/xq90/923/fzZ9F9.jpg BARKI+TRICEPS/BICEPS *serie robocze Aktywacja: 0. Ogólna rozgrzewka obręczy barkowej w kilku wariantach wznosów 1. Odwrotne rozpiętki na [...]
[...] się stylu życia a takze jakosci zdrowotnej żywnosci, suplementacja dietetyczna moze mieć istotne znaczenie w profilaktyce i terapii wielu chorób. Typowym przykłądem jest chrom. Dlaczego suplementacja tym pierwiastkiem przynosi wymierne efekty w postaci ubytku masy tłuszczowej ciała? Czyżby chrom sam w sobie nagle miał wybitne właściwości [...]
haha za nowy komplet 160 podaj adres sklepu to chetnie kupie. Ja za swoj 180 cm chrom dalem 120 zl. a chociazby nowy gryf od hantelki tez chrom to koszt srednio 35 zl. Wiec sie oplaca .
[...] w ogóle brac. 4. Robic zwykle brzuszki w celu przygotowania brzuch do szosteczki 5.Stosowac dopoki waga nie spadnie ok 15-17kg i dopiero wtedy brac się za szóstkę 6.w dziale suplementy znalezlem wzmianke o suple chrom podobno redukuje apetyt na cukier wie ktos cos na ten temat ( cholernie by się przydało) Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi
[...] To co wrzuciłaś to białko sojowe ze śladową ilością wpc, mnóstwo mleka odtłuszczonego i maltodekstryny oraz kilka "odchudzających dodatków" (l-karnityna, chrom i zielona herbata). Wychodzi gainer - tu reklamowany jako fit koktajl. Wszystko zależy od Twojego zapotrzebowania i makro. Jakościowo trochę zeszła era. Zmieniony [...]
[...] dziennie chochlę supli łykasz ;). no troche tego jest%) obecnie leci: maca, nac, d3, k2, multiwitamina, probiotyki i omega 3do sniadania w ciagu dnia zma, enzymy, kurkumina, chrom do posilku potreningowego ala, berberyna chrom wieczorem omega 3, d3, k2, nac, MSM, ashwa, booster testa okolotreningowo mam jeszcze kreatyne, beta-alanine, bcaa i [...]
http://liczniki.org/gif2/an-DAYF202-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images83.fotosik.pl/1022/216db41eea295de2med.png https://images84.fotosik.pl/1022/03a3d57cf6e54c2amed.jpg Z hamowaniem apetytu jest gorzej niż myślałem %-) Wyszła z tego prawie głodówka [...]
[...] fotorelacja ;-) Zaczynam podjadać wieczorami niestety i apetyt mi stale dopisuje, co mnie martwi trochę. Skończyło się pozytywne działanie Redox w tym aspekcie. Chyba zacznę chromu więcej wciągać. Może pomoże. Zamówiłem sobie 810kaps O3 z dużym stężeniem epa i dha i zaczynam od dziś suplementować 9g ed. Trening tragedia. Przez ten je.ba.ny łokieć [...]