Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

Ale z ciebie ciacho

Myślałem, że pierwsze zdjęcie to z marszu niepodległości ktoś wrzucił, ale później przewinąłem

Powodzenia na nowej drodze

Siła bije z Was!

Powodzenia i spełnienia marzeń!

Nie musiałeś tego robić sadysto Przecież wiesz, że wszyscy płaczą jak czytają takie wieści.
Młode chłopaki płaczą, że taka fajna panna ma już męża.
Młode dziewczyny płaczą z zazdrości. Połowa zazdrości Chudej, druga połowa żałuje, że taki facet wypadł z obiegu, a one miały nadzieję...
Zamężne kobiety płaczą ze wzruszenia. Żonaci faceci...

Z jakiego powodu płaczą żonaci faceci (i ci po przejściach też) tego nie napiszę Sam zobaczysz

Oczywiście żartuję. Niech Wam się wiedzie, na przekór wszystkim stereotypom. A Pani Xzaarowej powiedz, że pięknie wyglądała (strasznie stylowo).
Dostałeś te ketlle od kumpli? Tak mi się przypomniało.
Ja na infekcje staram się odbyć potężny trening rozgrzewający. Ale krótki.
Grypa? Dieta? Co ja czytam? Czyżby echa biegu w nieznane 30 km? Bez śniadania musiał Cię kortyzol dopaść i stłumić układ odpornościowy. Taka moja teoria skromna

Pięknie, pięknie. Jeszcze raz wszystkiego dobrego....

@MaGor... twoje pytanie w sprawie ketli to mogłem przewidzieć

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-11-18 12:12:59

Raz jeszcze serdecznie dziekuje wszystkim !

W kwestii kettli - dostalem, ale w bardzo praktycznej formie - papierowej. Kupic musze sam, albowiem banda nie mogla sie zdecydowac - choc mnie sie zdaje ze sie im dzwigac nie chcialo :) W kazdym razie kupie w tygodniu - i juz wiem ze tylko 2, ciezkie ;)

Wracam do zywych. W skrocie - do dzis nic nie trenowalem - rowno tydzien off - przymusowy wypoczynek mi wyszedl, pochorowalem sobie nieco i jutro wracam do treningu. Delikatnie, jutro tylko silownia, w poniedzialek rozbieganie lekkie, od wtorku juz normalny rytm 2 treningi dziennie. Miesieczne urlopowanie, jedzenie takie sobie i tygodniowy rozbrat z treningiem okupilem wynikiem +4kg na wadze, z czego wnoszac z lustra i wskazania analizatora - wszystko woda. Dosc tanim kosztem wykpilem sie zatem, zwazywszy ze w tydzien wypilem wiecej niz przez caly rok. Na szczescie to juz za mna, jestem w domu, az do lutego scisly rezim ( start w biegu w Gdyni i urodziny ) - jade jeszcze na chwilke do Warszawy ale to juz na pudelkach z jedzeniem.

Wczoraj mialem 3 godzinki wymuszonego treningu - lekka jazda na rowerze, ale z przerwami - poddalem sie ustawianiu pozycji na rowerze. Zostalem okablowany, sfilmowany, zmierzony, przeszedlem badania u fizjoterapeuty ( jest zle - mam kompletnie zblokowane rotatory bioder ) - jednym slowem - kompleks. Przykra niespodzianka - nie da sie mnie ustawic na wymarzonym i zaplanowanym rowerze - nie ma dla mnie rozmiaru. Z przymusu wiec zmiana marki, odbior za tydzien, i juz bedziemy trenowac na ostro w pozycji czasowej. Tak wyglada z grubsza obiekt poddawany badaniu:



Teraz nie wyobrazam sobie jazdy bez ustawiania pozycji, a jeszcze niedawno nie wiedzialem ze takie cos wogole istnieje ;) Roznica w siodle przed i po - kosmiczna. Ilosc ustawianych detali - nie do spamietania. Niestety, i tak trzeba trenowac, nawet najlepiej ustawione - samo nie pojedzie ;)

Z plusow - mam na 100% kompana na maraton w Paryzu, biegne z moim trenerem karate z lat szczeniecych, zrobilismy przymiarke w biegu niepodleglosci i spodobalo nam sie ;) Jak przezyjemy maraton, pomyslimy o czyms ultra - na rok 2015.

Wasze dzienniki, aby nie bylo, sledzilem z ukrycia. Wiem kto i ile sie obijal, i wychodzi ze ja najwiecej ;) Tlumaczy mnie tylko kuracja antybiotykowa i szok po zmianie stanu cywilnego :)



Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-11-23 21:56:44

xzaar77

Raz jeszcze serdecznie dziekuje wszystkim !

W kwestii kettli - dostalem, ale w bardzo praktycznej formie - papierowej. Kupic musze sam, albowiem banda nie mogla sie zdecydowac - choc mnie sie zdaje ze sie im dzwigac nie chcialo :) W kazdym razie kupie w tygodniu - i juz wiem ze tylko 2, ciezkie ;)

Witaj.
Miło Cię znowu poczytać. Wszystkie szoki przeżyjesz jakoś
O kettlach popiszemy kiedyś.
Pozdrawiam i lecę spać. Jutro biegam dychulca.

Dales czadu ... :)

Cos sie zrypalo z powiadomieniami i dopiero nadrobilem zaleglosci.

Powodzenia w dalszych przygotowaniach.

8 lutego 2014 biegniemy w Gdyni :) to sie moze znowu zobaczymy?

Mysle o polmaratonie powoli :)

pozdrawiam

Z tym rowerem to rzeczywiście kosmos kto by pomyślał, że tyle trzeba tych ustawień robić. Ciągle coś mnie zaskakuje.

na jaki trenażer się zdecydowałeś?

DARNOK35

8 lutego 2014 biegniemy w Gdyni :) to sie moze znowu zobaczymy?

Jasne ze sie widzimy ! Pozazdroscilem Twojej zonie kompletu medali z GP Gdyni, chce miec swoj za rok 2014 ;) Pozatym, zmobilizowali sie do biegania chlopaki ktorych miales okazje poznac - obiecalem ze z nimi w lutym polece i podciagne do mety - tak wiec z gory lutowy bieg zakladam jako zabawe a nie walke o czas - moze i lepiej, pewnie bedzie diablo zimno ;) O zyciowke pobiegne w biegu europejskim ;)

kerad37

Z tym rowerem to rzeczywiście kosmos kto by pomyślał, że tyle trzeba tych ustawień robić. Ciągle coś mnie zaskakuje.

W moim przypadku to szczegolnie trudny proces - mam bardzo poblokowane rotatory bioder i trzeba mnostwo sie nakombinowac by uzyskac u mnie wlasciwa pozycje ( tzw bieganie na rowerze ) tak, by jednoczesnie byla bezpieczna dla kolan i na tyle komfortowa, bym wysiedzial w siodle 6 godzin pedalowania..

Marcel_197

na jaki trenażer się zdecydowałeś?

Ktorys z oferty Minoury, albo v130, v270, albo LR340, LR540 - jutro bede zamawial i wybiore dostepny i najtanszy z nich - bo tak mi kazano. W czasie fittingu potestowalem kilka i wiem ze musi byc magnetyczny ( jest cicho ) a dla mnie wystarcza jesli da okolo 400 watt przy 40km/h - wiec nie warto przeplacac. Bez komputera, bo kupilem komplet czujnikow do Suunto.

Dzis wreszcie odrobine potrenowalem, rozruchowo po przerwie, i czuje ze bylem chory, komfort w czasie wysilku mocno dyskusyjny ;)

2km biegu na rozgrzewke, 4x12 podciaganie nachwyt, 4x12 dipsy, 4x12 rozpietki, 4x12 wyciskanie siedzac barki, 4x12 martwy na prostych nogach, 4x12 podciaganie podchwyt, 4x12 T2B. Czyli wyszedl typowy FBW, dosc szybko robiony co widac po wykresie i dosc mocno - co widac po tetnie.