żywienia

Przykładowy mój dzień żywienia: 1.Serek Waniliowy + kajzerka (na śniadanie nic innego mi nie wchodzi ) 2. Szejk ( banan + płatki owsiane+ jog, naturalny + mleko + miód) 3. Makaron z jakimś mięskiem ( 400g makaronu zwykłego + 200g mięska) 4. Twaróg na słodko (2xbanan + miód + jog. naturalny+rodzynki+ twaróg + płatki owsiane) To mi zamyka bilans na [...]

chłopacy nie mozemy reagowac smiechem i złością na tego typu tematy. w koncu nie kazdy wie ze dieta jest najwazniejsza w tym sporcie, trzeba to wmawiac az zrozumie u mnie było to łatwe bo jestem technikiem zywienia

[...] szukać w: - rozporządzeniu Ministra Zdrowia z dnia 9 października 2007r . w sprawie składu oraz znakowania suplementów diety - ustawie o bezpieczeństwie żywności i żywienia z dnia 25 sierpnia 2006r - rozporządzeniu Ministra Rolnictwa I Rozwoju wsi z dnia 10 lipca 2007 r w sprawie znakowania środków spożywczych - dyrektywy Parlamentu [...]

Tak. Wstaw swój aktualny model żywienia. ( w formie powyżej ). Ważna jest jakość diety ( gęstość odżywcza produktów i.t.d ) :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-02 22:19:15

[...] wchłanialność poszczególnych witamin. Kolejna sprawa to brak owoców. Owoce to integralny składnik w każdej zdrowej diecie, bogate w cenne dla organizmu związki polifenolowe o zastosowaniu przeciwzapalnym jak i antyoksydacyjnym zatem zrewiduj swój model żywienia i wstaw ponownie do poprawy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-09 12:52:34

Nie ma czegoś takiego jak procentowy rozkład posiłków w ciągu dnia - jest coś takiego i zasady zdrowego żywienia o tym mówią, wystarczy zajrzeć do podręczników akademickich.

[...] przez 3-4 tygodni. To są moje sugestie, na pewno odradzam, o ile Pan wcześniej nie biegał regularnie, porywać się na bardziej zaawansowane plany treningu biegowego. Co do żywienia, wydaje mi się, że egzamin do Policji nie jest aż tak wymagającym sprawdzianem, by osoba sprawna (za którą Pana uważam ze względu na doświadczenia w sportach walki), [...]

To czy dieta "będzie", czy nie będzie jest mało istotne, ważne jest, czy będziesz wprowadzał właściwe zmiany w sposobie żywienia w zależności od uzyskiwanych rezultatów i potrzeb. Mam nadzieje, że to jest dla Ciebie jasne;)

[...] musisz spożywać więcej kcal niż spalasz, jak już przytyjesz kilka kg, Twoje zapotrzebowanie zwiększy się, wtedy będziesz musiał wprowadzić odpowiednią zmianę w sposobie żywienia (umiejętnie zwiększyć kaloryczność diety) itd, inaczej jest duża szansa, że pojawisz się tu za kilka tygodni i założysz temat: "waga stoi w miejscu co mam [...]

ok, forum jak najbardziej jest tu w c***j informacji, ale ksiazka by tez sie przydala. Podstawy na temat zywienia jakies tam mam, ale mam troche wieksze ambicje dlatego jakas dobra kniga tez by sie przydała, na pewno nie zaszkodzi. Czekam na propozycje.

na forum nie ma nic tak naprawdę prócz podstaw i praktycznych rad. tak czy inaczej do ogarnięcia zarysu diety więcej Ci nie trzeba. jako taka podstawowa książka może Ci posłużyć "Żywienie w sporcie" Anity Bean, jednak z niej nie dowiesz się więcej niż z forum. Co do książek specjalistycznych - najpierw przygotowałbym się do czerpania z [...]

Cynamon obniża poziom cukru we krwi: "Dr Richard A. Anderson z Centrum Badawczego ds. Żywienia w Beltsville, Maryland jest jednym z czołowych badaczy o cynamonie i na podstawie wyników przeprowadzonych badań stwierdza: „Wykazaliśmy, że w części cynamonu rozpuszczalnej w wodzie znajdują się aktywne składniki cynamonu, zaś nie [...]

chodzi tylko o to ze chocbys nie wiem jak super mial ulozony dzien diety to jedzac non stop to samo nie wyjdziesz na tym dobrze. pojawia sie braki w witaminach, mineralach itd. urozmaicenie podstawa zdrowego zywienia :-)

[...] tej substancji w przyszłości, kiedy naprawdę może być przydatna, gdy już przyjdzie czas na prawdziwą stagnację treningową ,a nie to co sobie teraz próbujesz wkręcać bez żywienia w tym sporcie żadnych mięśni nie zbudujesz, nieważne czy dorzucisz kreatynę czy cokolwiek innego, mięśnie z powietrza czy 500g kreatyny nie powstają ,tylko z [...]

J/W Oczywiście możesz dostarczyć proteiny z odżywki białkowej bezpośrednio po treningu, w szczególności tak jak napisałeś, co raz ciężej Ci dostarczać z żywienia.

opcja ktora podal anubis jest jak najbardziej sensowna. tez jestem za zmianami malymi, ktore zbytnio nie ingeruja w sposob zywienia a powoli naprostuja jadlospis. chhyba, ze wiem, ze mam kontakt z osoba ktora potrzebuje radykalnych zmian i rozpisek czarno na bialym, bo latwiej jest im trzymac wtedy sie zalozen, to tak tez robimy

2 wieczory z forum i dieta gotowa. 1 dzien na zapoznanie sie z podstawami zywienia, 2 na ułożenie diety. Pozdrawiam

Gdybym miała czas - to bym tak zrobiła. Zwłaszcza, że wiedzę na temat podstaw żywienia mam. Szukam jednak profesjonalnej pomocy i pytam: czy w ogóle przez net - jest to realne, czy tez konieczny jest stacjonarny kontakt.

Po drodze, którą wybrałeś będziesz technikiem zywienia, a nie dietetykiem

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią i nie masz wiedzy na temat żywienia to zacznij od podstaw, a nie od takich koncepcji któe wymagają wiedzy i doświadczenia http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac