Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
14
Witam.
Piszę do was z prośbą o dobranie suplementów przede wszystkim na przybranie masy
Ważę 65kg mam 182cm wzrostu. mam problem z przybieraniem masy. ćwiczę od jakiegoś miesiąca 3 razy w tygodniu,
jem wszystko i dużo, wypiłem 3 kg gainera (HI TEC WHEY MASS BUILDER) lecz to nic nie pomagało ;c
Proszę was o pomoc nw w dobraniu odpowiedniej diety (nw jak sie za to zabrać hehe ) i jakiś suplementów do około 200/50 zł
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
witam jak sam zauwazyles nawet gainer nic nie pomog, to znak, ze nadal jadasz za malo zaloz temat w dziale odzywianie, daj diete do korekty i wtedy dopiero dobierzemy suplementacjie-jezeli bedzie potrzebna. czasm wydaje sie nam, ze jemy duzo, a jak zliczy sie wszystko, to wychodzi jednak dosc srednio lub nawet czasem malo
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Kalkulatory nieraz przekłamują, np teraz jesz 2000 z kalkulatora wyjdzie 3500 i się okaże że tych dodatkowych 1500 kalorii trudno zjeść. Zacznij od tego co jadasz, jak produkty sa kiepskiej jakości czy wysoce przetworzone zamień je na lepsze i obserwuj ciało nic się nie zmieni, dodasz np 200 kcal i obserwujesz, mozesz też zły podział btw mieć
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
opcja ktora podal anubis jest jak najbardziej sensowna. tez jestem za zmianami malymi, ktore zbytnio nie ingeruja w sposob zywienia a powoli naprostuja jadlospis. chhyba, ze wiem, ze mam kontakt z osoba ktora potrzebuje radykalnych zmian i rozpisek czarno na bialym, bo latwiej jest im trzymac wtedy sie zalozen, to tak tez robimy