Mdłości na masie

Siemka, od 3 miesięcy jestem na masie na diecie IFFYM (wiem, że wiele ludzi nie popiera, ale mi pasuje to i widzę efekty) jestem ekto, więc żarcie przeze mnie przelatuje. Od 3 dni mam mdłości nie wiem czy to jest spowodowane bo dotychczas było ok. Przez co nie mogę zamykać bilansu dziennego 3200 kcal przy wadze 65.8 daje rade max 2600-2800, chyba zebym ciagle jadł makaron. Czym to może być spowodowane ? Dieta mi szkodzi (nie jem dużo słodyczy) czy to brak jakiś witamin albo po prostu problem zdrowotny, czytałem że to mogą być jakieś bakterie w żołądku ? Prosze o pomoc :D

Tego nikt nie wie dlaczego tak się dziele. Może czymś się przytrułeś albo złapałeś jakiegoś wirusa. A może po prostu namieszałeś za dużo IFFYM ma swoje zalety ale trzeba podejść do takiego sposobu żywienia z rozsądkiem i odpowiednio komponować posiłki.

A jak wygląda Twój przykładowy jadłospis ?

Podejrzewam, że jesz dużo syfu i stąd kiepskie samopoczucie.

J/W

Z resztą IFYM nie polega tylko na tym żeby jeść przysłowiowe ''g****'' i nie czerpać potrzebnych składników odżywczych z linii zdrowej żywności.

Przykładowy mój dzień żywienia:
1.Serek Waniliowy + kajzerka (na śniadanie nic innego mi nie wchodzi )
2. Szejk ( banan + płatki owsiane+ jog, naturalny + mleko + miód)
3. Makaron z jakimś mięskiem ( 400g makaronu zwykłego + 200g mięska)
4. Twaróg na słodko (2xbanan + miód + jog. naturalny+rodzynki+ twaróg + płatki owsiane)

To mi zamyka bilans na około 3200 kcal. Do tego raczej nie jem słodyczy, czasem się zdarzy 1-2 delicje :)



Zmieniony przez - jojo5620 w dniu 2016-02-08 11:54:00

Zmieniony przez - jojo5620 w dniu 2016-02-08 11:54:24

serek waniliowy to zdecydowanie niepotrzebny syf. Spróbuj na śniadanie jakiegoś szejka jeśli ciężko wchodzą Ci śniadania.
Co do słodyczy to przy rodzynkach, miodzie i bananach nie dziwię się że masz przesyt słodkiego...