żywienia

Witam serdecznie. Przeczytalem sporo artow na tym forum na temat CKD oraz tematow pokrewnych. Chcialbym prosic o pomoc w ocenieniu sposobu zywienia oraz wytlumaczenie mi kilku niejasnosci, ktore mnie dopadly;] Od jakiegos miesiaca obnizylem spozycie wegli do oko 50g na dzien, gdyz jako swiezo upieczony student dopiero jestm na etapie szukania [...]

[...] zaleca się uzupełnienie diety aminokwasami rozgałęzionymi, można podawać odżywki białkowe * W przypadku opuchlizny należy zmniejszyć ilość sodu w diecie * Zmiana sposobu żywienia, a zwłaszcza zwiększanie jakiegoś składnika powinno odbywać się stopniowo i być połączone z baczną obserwacją ( mogą powstać tzw. bloki metaboliczne ) * Dieta musi [...]

[...] najlepszą książkę o odżywianiu? Tak dla jasności to chodzi mi o jakąś pozycję dla początkującego sportowca/kulturysty amatora, napisaną w miarę prostym językiem, a nie o opracowania z technologii żywienia czy coś :) Byłbym wyjątkowo wdzięczny za podanie kilku tytułów bo lubię czytać, a nt. żywienia wiem niewiele. Z góry dzięki i pozdrawiam

[...] pobiegać o 9 rano" niewiele wychodzi), śpię i jem bardzo nieregularnie co nie służy zrównoważonej diecie. W tej chwili jestem na etapie powolnego powrotu do normalnego żywienia czyli: zaczęłam jeść śniadanie przed kawą i staram się rozbić posiłki na kilka mniejszych, choć wiem, że opinie co do takiej konieczności są mocno podzielone. Choć [...]

Moim zdaniem ciekawy temat do plemiki... Ostrożnie z fast foodami, gotowymi ciastami i zupkami w proszku. Wszystkie zawierają szczególnie niebezpieczny rodzaj tłuszczów, które - jak to właśnie udowodnili naukowcy - powodują wyjątkowo szybkie przybieranie na wadze. Przyzwyczailiśmy się do myśli, że w walce o szczupłą i zdrową sylwetkę najważniejsze [...]

Witam, mam 17 lat i szukam jakiegoś planu zywienia. Mianowicie, chcę przytyć troszkę, bo jestem chudy, a jem często jak za 10 osób:) lecz w ogóle nie tyję może dlatego, że mam szybkie spalanie materii i nie jem dobrych rzeczy. Mam prosbe, by ktos ulozyl mi dobry plan dnia odpowiedniego zywienia, co mam jesc, by masa szła choziac troche w gore ? [...]

[...] przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Składniki: diglicynian żelaza (chelat aminokwasowy żelaza Ferrochel® TRAACS®), maltodekstryna i celuloza mikrokrystaliczna - substancje [...]

[...] mi na początek wystarczyło? Będę wdzięczny za wszystkie sugestie, krytyki oraz opinie. BTW. proszę nie pisać postów typu : "przeczytaj posty podwieszone", "zasady zdrowego żywienia" itp. itd. bo wierzcie mi zrobiłem to. Czy i jak zrozumiałem to już może byc inna sprawa więc czekam na opinie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 85 Wzrost: 180 [...]

[...] przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie mozże być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Uwaga: Kobiety w ciąży i matki karmiące decyzję o stosowaniu powinny skonsultować z lekarzem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Flexagen [...]

[...] jeszcze dużo przede mną, oraz że zmotywuję innych którzy będą czytać te dywagacje i wyciągać pozytywne wnioski. Pozdrawiam Was Wszystkich -poniżej przykładowy dziennik żywienia no i dalej KREW POT I ŁZY 19.08 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Twaróg chudy Mlekovita 240,0 g 223,0 48,0 g 7,2 g 0,2 g Banan 400,0 g [...]

[...] a ja już się zupełnie pogubiłam. Chciałabym wrócić do formy, bo zaniedbałam się straszliwie ostatnimi czasy i czuję się trochę jak dziecko we mgle. Niby znam zasady zdrowego żywienia (wiem co jedzą lejdis ;) ), niby nie jestem człowiekiem który nie miał nigdy styczności ze sportem (od dzieciaka trenowałam intensywnie, najpierw pływanie, później 7 [...]

[...] jednym z takich preparatów. Z naszego forum jednak trudno to wywnioskować, gdyz mówi się tutaj jedynie o testosteronie. Z tytułu, że w praktyce zajmuje się problematyką żywienia w sporcie trochę szerzej chciałbym preparatem ALC zainteresować nie tylko kulturystów, ale także innych sportowców. A wiec po krótce: Jak wiadomo, intensywny [...]

Jak byl to skasujcie. MLECZNY "NALOG" Zaden ssak na swiecie (oprocz czlowieka), bedac doroslym juz osobnikiem nie spozywa mleka. Tak urzadzila to natura. Jesli chodzi o koty,to my ludzie, nauczylismy je pic mleko. Koty, ktore go nie pija zyja dwa razy dluzej (co zostalo udowodnione przez nauke). Obecnie mleko zostalo zastapione specjalnym [...]

[...] po 2-3 tygodniach , w momencie kiedy będziemy pewnie że dieta jest w tygodniu trzymana w 80-90 % , inaczej nei ma to sensu , i szlifujemy dalej utzrymywanie danego sposobu żywienia. mysle że ejst to dobre wyjście dla kogoś , kto nie ma czasu zbyt duzo jeśc i nie przywykł do takiego sposobu zycia, więc nauka "pudełkowania" jedzenie dzień przed [...]

Witam! W internecie pisze ze mozna dowolnie manipulowac oknem żywienia, lecz wole sie upewnic: Czy moje okno zywienia moze byc miedzy 12 a 18? Czyli wychodziloby na to ze poszcze od 18 do 12 nastepnego dnia. Czy to ma sens? Dzieki za odp Pozdrawiam

zachęcam do lektury speców od żywienia, tekst zdumiewajacy, przeczący regułom zdrowego żywienia. http://wiadomosci.onet.pl/1515145,242,1,wodka_zdrowsza_od_soku,kioskart.html

Popularna w dzisiejszych czasach chęć osiągania efektu „na szybko", najmniejszym nakładem sił dotknęła także żywienia. Żeby schudnąć trzeba zmienić nawyki żywieniowe oraz wprowadzić do swego planu dnia odpowiednią ilość ruchu. Niestety - znacznej części społeczeństwa się po prostu nie chce i sięgają po metody sprytnie podsuwane im pod nos przez [...]

Jakie są skutki żywienia się samym gainerem? No sniadanie i kolacja mozna zjesc normalnie ale reszte posiłków gainer i białko. Jakie skutki takiego zywienia?

Mit: Zastosowanie soi jako pozywienia datuje sie na wiele tysiecy lat temu. Fakt: Soja byla pierwszy raz uzyta jako pozywienie w czasach póznej dynastii Chou (1134-246 pne), dopiero kiedy Chinczycy nauczyli sie fermentowac nasiona soi zeby produkowac potrawy jak tempeh, natto czy tamari. Mit: Azjaci spozywaja duze ilosci soi. Fakt: Przecietne [...]

[...] kulturyści stosujący HMB przez trzy tygodnie odnotowali trzykrotnie większe przyrosty masy i siły mięśni od grupy porównawczej, która miała ten sam program treningu i żywienia, ale nie stosowała tego suplementu. W kolejnym teście stwierdzono zdecydowanie większe przyrosty siły i masy mięśni w grupie, której członkowie stosowali 3 g HMB [...]