Odżywianie w sporcie - zalecana literatura

Witam, jaką znacie aktualnie najlepszą książkę o odżywianiu?

Tak dla jasności to chodzi mi o jakąś pozycję dla początkującego sportowca/kulturysty amatora, napisaną w miarę prostym językiem, a nie o opracowania z technologii żywienia czy coś :)

Byłbym wyjątkowo wdzięczny za podanie kilku tytułów bo lubię czytać, a nt. żywienia wiem niewiele.

Z góry dzięki i pozdrawiam

"Dietetyka sportowa" wydawnictwo PZWL.
Aczkolwiek jako wprowadzenie sugerowałbym artykuły/blogi czołowych dietetyków.

jak chcesz to Tadeusz Sowiński z kolegami wydał różne ebooki o odżywianiu, odchudzaniu, możesz się z nimi zapoznać.

A na początek zapoznaj się z forum, czy potreningu.pl masz wiele artykułów

Moglibyście zaproponować coś, co można na Legimi przeczytać, to też chętnie bym skorzystał :D

Niestety nie ma takich książek. Wiedza i trendy w żywieniu idą na tyle szybko do przodu, że popularne książki wydane klika lat temu niekoniecznie będą już w 100 procentach wartościowe. Poza tym, w jednej książce nie znajdziesz takich informacji. Jest to zdecydowanie zbyt rozbudowana dziedzina, aby zawrzeć wszystko istotne w jednej książce. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie czytanie artykułów i publikacji naukowych, np. na potreningu.pl, czy w dziale z artykułami na sfd.pl Tutaj masz najważniejsze aspekty opisane, każdy z osobna.

Jan Gawęcki „Żywienie człowieka: podstawy nauki o żywieniu”. - podstawy
Żywienie w sporcie” autorstwa Anity Bean
Dietetyka Sportowa PZWL
Clinical Sport Nurition i jw kursy, szkolenia, artykuły :)