żywienia

dzięki za pomoc panowie, żonka bedzie szczesliwa i ja też. wczoraj na silowni przy "wiosłowaniu" cos mi strzeliło w okolicy prawego zebra. jak sie prostuje to czuje lekkie promieniowanie, chyba pas muszę kupić. dzieki za podpowiedz Stormy odnośnie żywienia. ułoże plan

[...] masz w sobie. Na suple przyjdzie czas, nie zamykaj sobie przedwcześnie możliwości na przyszłość. 2-2.5 białka na kg, 5 węgli na kg, 1 tłuszczy na kg. Poznaj zasady zdrowego żywienia, m.in. 10 wskazówek żywieniowych. Wszystko to w dziele Odżywienie w linkach podwieszonych. FBW -> trening dla początkujących. I dużo czytaj i ucz się :) Kiedyś [...]

up nikt nie jest w stanie mi odpowiedzieć czy taki tryb żywienia ma sens? Zmieniony przez - shoxu w dniu 2013-03-27 13:20:25

Poczytaj czerwony post podwieszony. Tam masz propozycje planów treningowych, a także linki do podstawa żywienia. Poczytaj, wybierz coś dla siebie.

czlowieku wpisz sobie w google trening na mase i 10 zasad zdrowego zywienia dla pakera i co tu wiecej ci odpisywac...

Znać zasady zdrowego żywienia a stosować się do nich, to dwie różne sprawy. Od tego, że wiesz, że nie powinnaś zjeść drożdżówki - nie schudniesz. Schudniesz, kiedy faktycznie jej nie zjesz, a zastąpisz ją zdrową przekąską.

[...] restrykcyjnej diety. Przerwy powinny być wprowadzane co kilka – kilkanaście tygodni i trwać od pięciu do dziesięciu dni, w czasie których zwiększeniu ulega podaż energii, przy jednoczesnym zachowaniu zasad zdrowego żywienia. Pozatym warto przeczytać : https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html

mysle ze oprocz tego ile walimy i jak dlugo i jak mocno , tez ma znaczenie ile kasy pakujemy w profilaktyke i jak wyglada nasz sposob zywienia. Tzn tak mi sie wydaje.

Pisz w jednym temacie, bo robisz niepotrzebny bałagan na forum. http://www.sfd.pl/Serca_drobiowe__%C5%BAr%C3%B3d%C5%82o_bia%C5%82ka-t1134730-s2.html http://www.sfd.pl/Tyje_jedz%C4%85c_mniej%2C_chudn%C4%99_jedz%C4%85c_wi%C4%99cej_-t1134346-s2.html Tutaj nie ma nad czym delibrować, należy zrewidować model żywienia.

Wstaw swój obecny model żywienia + zdjęcie sylwetki. http://www.sfd.pl/-t922822.html

Mieszkałem z kolesiem co brał koks i miałem okazję zobaczyć co daje koks. A miales okazje zobaczyc crash po cyklu? ;> Wiem mniej więcej co w trawie piszczy. Ale zastanawiam się nad wzięciem koksu powiedzmy raz i nie za dużo (chcę zobaczyć efekty i potem ćwiczyć normalnie na jakimś expandzie). Jak Ci sie uda ta sztuka, to przeslij mi swojego [...]

Zacznij od treningu FBW. Dieta narazie nie potrzebna, stosuj 10 wskazówek zdrowego żywienia

[...] Po drugie. Odsyłam do artykułu: http://www.sfd.pl/Co%C5%9B_dla_tn%C4%85cych_kalorie_!!!!-t443837.html cytat: "(...)Diety niskokaloryczne, zalecane przez specjalistów od żywienia, sa nie tylko całkowicie bezużyteczne, ale także niebezpieczne. Według danych statystycznych, zebranych przez profesora Van Gaala, tylko 5% przypadków stosowania [...]

[...] zależy od składu jakiego używa producent. Jak nie masz diety to staraj się zjeść jakieś jajko + popić odżywkę białkową 80% w ciągu dnia. Potem jakieś BCAA i zrobić marszobieg po conajmniej 30min. (2-4 razy w tyg) Trzymaj się przynajmniej reguł zdrowego żywienia (w dziale podwieszone). Jakbyś miał dietę to można by więcej doradzić...

Owsianka, owsianka i jeszcze raz owsianka. Artykuł Kombinuj. Ja jadam płatki z kefirem i suszonymi śliwkami. Zero sensacji. Czasem dla zbytków domieszam do tego miareczkę podłego białka. Czasem sypnę garstkę słonecznika. Ogólnie moja sztandarowa potrawa na śniadanie. I jeszcze coś. Ostatnio zalewam płatki kefirem tuż przed zjedzeniem. Zauważyłem, [...]

Wypełnij ankietę działu. Jest chudo, wrzuć swoją dietę w dziale Odżywianie. System żywienia to fundament w tym sporcie/może Ci się tylko wydawać, że Twoja dieta jest odpowiednio ułożona.

[...] bez odpowiednio przemyślanego planu dietetycznego. Odżywka białkowa to również jedzenie w proszku. Proszku na którym nie można opierać właściwego (a raczej nie właściwego) żywienia w drodze do rozwoju/poprawy sylwetki. Mija się to z celem. Proponuję byś przeczytał sumiennie cały artykuł do którego link podam poniżej, mam nadzieję iż rozjaśni Ci [...]

Twoje pytanie wskazuje na to, że nawet nie przeczytałeś uważnie tematu z forum o tym sposobie żywienia. Dlaczego wogóle chcesz stosować taką ekstremalną dietę?

A propo diety po biegunce. Nie powinno sie od razu rzucac na jedzenie Trzeba zaczac od niewielkich ilosci czegos lekkostrawnego i dopiero, jesli organizm radzi sobie z trawieniem, powoli wracac do normalnego zywienia. Jest cos takiego jak dieta BRAT polecana po dolegliwosciach zoladkowych. Sklada sie z bananow, ryzu, musu jablkowego i tostow.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca525e626804473192427af34522acd5.jpg Niestety nie potrafie nic w tym temacie doradzic oryginalnego, poniewaz nigdy nie borykalem sie z kontuzjami. Na pewno wplyw na mocniejsze sciegna ma sposob odzywiania, im mniej przetworzonych produktow, a wiecej warzyw i owocow w diecie tym lepiej. Wtedy mozemy byc pewni ze pula [...]