żywienia

[...] nie jestem już taka chwiejna jak do tej pory. Generalnie wydaje mi się już że sporo schudłam :-) WRAŻENIA: Uważam że dieta prezentowana na sfd jest najlepszym systemem żywienia. Nie wyobrażam sobie inaczej się odżywiać. Treningi dostępne dla kobiet po ciąży są najlepszymi dostępnymi treningami :-) Systemy treningowe są odpowiednie do pracy [...]

[...] posiłku -kakao(300 ml mleka, 200ml wody) lub kawa(150 ml mleka, 350 ml wody) + 2 łyżeczki cukru muscovado(18g) Posiłek V 20:00 -Serek wiejski 500g dane z dziennika żywienia: -2454 kcal -201 białka -101 tłuszczu -185 węglowodanów energia z białka 31,99% energia z tłuszczy 52,97% energia z węglowodanów 15,04% Co o tym [...]

No to jeszcze dzienniczek żywienia za cholerę nie wiem jakie wagi wpisywać, więc wszystko jest stanowczo baaaardzo na oko, do obiadu wołowina była duszona z sosem sojowym i cebulą do makaronu sojowego, ale takiego nie znalazłam w spisie. i tyle. jakoś tak chyba mało kalorii a dużo węglowodanów... narzędzie szatana ten dzienniczek, ewidentnie, ale [...]

miski Marta, mam pytanie odnośnie żywienia na urlopie Jadę za tydzień na tydzień pod namiot, impreza historyczna średniowieczna, z gotowaniem w kociołku nad ogniskiem, do tego jestem jednym ze współorganizatorów imprezy i zazwyczaj nie bardzo mam czas zastanawiać się nad tym co jem. jest to do tego impreza szalenie zakrapiana alkoholowo ciężko [...]

Wrzuc zdjecia to ocenimy :D A co do wieku masz dopiero 17 lat... 10 wskazowek zywienia to podstawa a co do liczenia kalori to bez przesady ja bym zwariowal...

[...] ), mniej mleka (tyle co do kawy byc musi hihi ). Zapychac sie wrecz warzywami (co w zasadzie czynię), mniej wegli tj. jogurty czy cos. Mam nadzieję, że nowe podejscie do żywienia i lekka zmiana go pomoże mi wyjsc na prosta jesli chodzi o myslenie. Bo jest i bywalo nieciekawie jesli chodzi o zarcie pod wzgledem myslenia. p.s obietnica o 5 z [...]

[...] na trening typowy na siłę(dopiero się zaczną sypać pytania bo nie mam o nim pojęcia }:-() i ewentualnie wrócę do redukowania. Oczywiście przez te dwa miesiące w sposobie żywienia nic się nie zmieni tylko szamać będę w okolicach zera. Już nie wspomnę, że trochę się obawiam powrotu do spożywania węgli w normalnych ilościach na tej planowanej [...]

[...] diecie na prawdę ciężko przyjąć jakiś rozkład, jak jeszcze jadłabyś jajka to sie cos daje, ale weganizm rządzi sie swoimi prawami Tu nie ma rozkładów jedynie filozofia żywienia cyferki nie są istotne. Do twojej diety nie mam specjalnie uwag, jedynie co bym jednak sięgała po owoce surowe (zarówno figi jak i daktyle to czysta fruktoza) Jedz [...]

[...] przyspieszy metabolizm? Ja za bardzo nie rozumiem, o co chodzi z tym przyspieszaniem metabolizmu? Ty masz przyspieszyć metabolizm całokształtem diety, zmianami w sposobie żywienia, dobrymi nawykami żywieniowymi. Taki posiłek to tylko wszystko popsuje. Nie mówię, że do końca życia nie możesz czegoś takiego jeść. Owszem, można raz na jakiś czas, [...]

djfafa nie jestem żadnym ekspertem na tym forum a już na pewno nie ekspertem od żywienia ponizej przedstawiam opinie dr Macieja Zatońskiego, lekarza, naukowca, nauczyciela akademickiego, specjalizuję się w chirurgii głowy i szyi, chorobach uszu, nosa, gardła i krtani " To „badanie” to promocja suplementu diety. Popełniono [...]

Czas na małe podsumowanie, na forum wrocilam dwa niesiace temu, niedlugo koncze obecny plan treningowy, dlatego pomyslalam ze dobrze bedzie zebrac wszystko w jednym miejscu 88-O Trening zaczełam od ciezarow tak zalosnych, ze to nawet nie bylo smieszne :)) i tu widze najwiekszy progres, serce mi sie raduje jak dokladam nowe kilogramy. Co do [...]

[...] mną to mi to lotto....%-) Krycha, te 12 dni zaplanowanej LC, to takie dociśniecie na koniec przed rege, stąd też brak ładowania. Jeśli, po rege zdecyduje się na ten system żywienia w celu redukcji, to będę planować ładowania min raz w tygodniu, bo paradoksalnie po ładowaniu waga spada%-) Nigdy nie zdecydowałabym się na LC mając jakiekolwiek [...]

4- godzinne okno żywienia nie jest dobrym pomysłem. Dlaczego? Wychodzę z założenia, że dzięki temu, komórki będą miały najdłuższy odpoczynek od insuliny. Trening siłowy na maszynach, bo wolnych ciężarów nie ma, czy po prostu uważasz takie rozwiązanie za optymalne? Nie ma wolnych ciężarów niestety.

[...] z wlasnej kieszeni do supli?%-)Idzie z wspolnego budżetu rodzinnego więc jest ok aczkolwiek jak to z kobietami bywa , facet robi na wszystko a kobieta glównie na siebie %-)%-), wydatki tu nie mają znaczenia bo radość że w domu już wszyscy maja pozytywnego fioła na punkcie zdrowego żywienia , suplementacji czy aktywnosci jest bezcenna :) .

Pogubiłam się u Ciebie w kwestii żywienia :-( %-) to co teraz jesz, a co nie? bo z IF już wyszłaś i trzymasz zbilansowaną? a jak kalorie?

Mi na zdjęciu wcześniejszym wyglądało to jak łój Koń - jakie koszty "Żywienia i wspomagania w sporcie" ? Też się chcę zapisać, tymbardziej, że mam do AWF 5 min z buta

[...] metabolizm? O nic innego mi nie chodzi ja na razie tylko o zdrowe odżywianie. Skoro wytrzymałam tyle czasu na głupich dietach to i zastosowanie się do rad racjonalnego żywienia nie powinno sprawić większego trudu. Chcę wreszcie zacząć JEŚĆ normalnie, nie w głowie mi już odchudzanie. Zmieniony przez - automatowka w dniu 2013-03-21 13:21:08

Proszę o krótkie, konkretne pytania. Nie pytaj o wszystko w jednym poście. Jeśli będę chciał sobie poczytać, to mam kilka grubszych książek na temat żywienia, których jeszcze nie czytałem. Możesz liczyć na pomoc, ale musisz dać do zrozumienia osobom tu pomagającym, że sama też starasz się znlażć odpowiedzi na swoje pytania używając wyszukiwarki [...]

Szkoda, że nie otrzymałeś skierowania na badania FT4 i FT3. Samo TSH zdecydowanie nie daje pełnego obrazu sytuacji. Przy Twoim specyficznym sposobie żywienia warto byłoby zbadać bardziej wnikliwie aktywność tarczycy.

[...] Po wykładach uczniowie i uczeninice zadawali mi rozmaite pytania na które chętnie i wyczerpujaco odpwiadałem. Celem pomysłu było wpojenie młodzieży zasdad zdrowego żywienia (pokaz od strony praktycznej) oraz uczenie wytrwałości i konsekwencji w dążeniu do cleu. Pokazy i wykłady prowadziłem oczywiście za free. To było dla mnie wspaniałe [...]